有一種病能讓患者返老還童，但并不是讓你變得年輕，而是智力、行動力逐漸退化，最后甚至會回到小嬰兒狀態(tài)，需要家屬精心呵護與照顧，而這種病就是大家俗稱的“老年癡呆”！
老年癡呆在臨床上的全稱為阿爾茨海默癥，它是一種全球高發(fā)性疾病，平均每3秒鐘就有一人被確診！
而且，近些年阿爾茨海默癥還呈現(xiàn)出了年輕化趨勢，由之前公認的65歲提前到了55歲，整整早了10年！
以下四個壞習慣，恰恰就是老年癡呆加速到來的原因，現(xiàn)在遠離還來得及：
1、不良的飲食習慣
你沒有看錯，飲食和癡呆之間有一定關聯(lián)！曾經有一篇研究就正式，嚴格遵守MIND飲食習慣的人，出現(xiàn)老年癡呆的病發(fā)風險降低了53，而適當遵守該飲食習慣的人，其發(fā)病風險降低了35%！所謂的NIND飲食，指的就是至少三份沙拉、一份額外蔬菜；
而相反的，如果每天都以高熱量、高脂肪類的食物，不僅會誘發(fā)代謝紊亂，還可能造成腦動脈血管粥樣硬化和狹窄，并影響到腦部血液循環(huán)。同時，這些食物中含有的物質，還會損害大腦中神經元，后期患老年癡呆的幾率也會有所增長！
2、長期大量飲酒
大家對酒精的損害應該都有過了解，這包括了肝臟、心腦血管等。同時，長期大量酗酒，還會對大腦中樞系統(tǒng)造成損傷。曾經羅格斯大學的針對大鼠的動物研究實驗就表明，在血液中酒精濃度達到了0.08%之后，老鼠的大腦海馬區(qū)生成神經細胞就下降了40%！
在世界著名的醫(yī)學雜志《柳葉刀》中，也曾看到關于酒精和老年癡呆的內容。酒精和各類癡呆癥的風險都有相關性，也是與癡呆癥發(fā)生最為相關的可變風險因素！
3、長期熬夜
對于年長的成年人而言，睡眠時間越少，大腦衰老的速度也就會越快。有醫(yī)學專家同樣對熬夜和癡呆之間進行過研究，實驗結果表明睡眠時間較短的人，腦室擴大速度更快，并且還伴隨了認知能力下降。
這是因為，人體代謝的蛋白質氨基酸、皮質醇等物質，都需要在大腦進入深度睡眠中被清除，受到睡眠障礙的影響，會導致大腦垃圾堆積，進而影響到腦部功能。
4、長期壓力過大
壓力是當代年輕人的生活現(xiàn)狀，每天都被家庭、生活和工作所困擾。
而根據臨床調查表明，輕度焦慮癥患者出現(xiàn)老年癡呆的幾率，比健康者增加了33%，而中度焦慮的人群，幾率增加了78%，重度焦慮患者更是增加了135%！
越是長期壓力過大、焦慮的人群，越容易影響大腦中樞，從而增加后期患老年癡呆的幾率。
其實無論是老年癡呆或其他疾病，都與不良的生活習慣有分不開的關系。所以，為了身體健康著想，大家在生活中應遠離以上四個壞習慣，越是上了年紀之后，越是需要保持良好的飲食、生活習慣，如此才能維持身體健康，避免阿爾茨海默病找上門。
