史書記載：“孔明三氣周瑜而致瑜死。”俗話說：“人比人，氣死人。”我們平時(shí)也會(huì)因?yàn)閷?duì)方處理某事不當(dāng)而脫口而出：“你可氣死我了！”人被氣死，究竟有跡可尋嗎？
人生在世，肯定會(huì)遇到一些不愉快的事，有些人或事甚至?xí)屇惚┨缋?，大?dòng)肝火。可是，科學(xué)家提醒說，那些容易生氣的人需要注意了，因?yàn)橐豁?xiàng)最新的研究顯示，生氣所引發(fā)心律不齊的心電圖比一般心律不齊心電圖來(lái)得更加混亂，也更加不穩(wěn)定，所以是最致命的。如果希望自己擁有一顆“奔騰的心”，請(qǐng)努力學(xué)會(huì)控制自己的情緒。
這一線索可以證明突發(fā)性心臟衰竭所造成的猝死容易發(fā)生在人們有強(qiáng)烈情緒反應(yīng)的時(shí)候。美國(guó)的研究人員在日前召開的美國(guó)心律學(xué)會(huì)第26屆年度科學(xué)大會(huì)上公開了這一研究成果，給那些容易生氣的人的健康敲響了警鐘。
對(duì)某些“脆弱”的人來(lái)說，憤怒以及其他強(qiáng)烈的情緒會(huì)觸發(fā)可能致命的心律失常。耶魯大學(xué)醫(yī)學(xué)院內(nèi)科醫(yī)學(xué)系教授馬修·斯托波爾與他的同事調(diào)查了24位裝有植入性去顫器的病人，在病人未受刺激導(dǎo)致心律不齊前，每天記錄病人的情緒變化，并使用這些資料，同時(shí)比較生氣和非生氣所引發(fā)心律不齊的心電圖。植入性去顫器不僅可以探查心律的異常，還可以輸送救命的電震，使心臟的跳動(dòng)恢復(fù)正常的節(jié)律。
研究人員將憤怒分成5個(gè)級(jí)別，在收到電震后，參加試驗(yàn)的病人列出他們感覺到的憤怒級(jí)別。研究人員接著從植入性去顫器里收集信息，分析他們的心臟的狀態(tài)。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，在記錄的所有56次電震中，研究人員發(fā)現(xiàn)所有病人的憤怒都在2級(jí)以上。所有生氣引發(fā)心律不齊的病人均起始于早期心室收縮，正是這種形式的心臟收縮會(huì)提高造成突發(fā)性心臟衰竭的幾率。像憤怒這樣的強(qiáng)烈情緒可能會(huì)使心律中斷，危及生命。
位于美國(guó)康涅狄格州紐哈芬市的耶魯大學(xué)的雷切爾·朗佩特博士說：“各種證據(jù)表明，當(dāng)某一人群所受壓力較大時(shí)，該群體的猝死率會(huì)上升。”她的這項(xiàng)研究成果在《美國(guó)心臟病學(xué)會(huì)》期刊上發(fā)表。
朗佩特說：“我們的研究開始關(guān)注情緒如何影響心電系統(tǒng)。”
朗佩特及其同事對(duì)62名心臟病患者進(jìn)行了研究，這些患者都攜有可以探測(cè)到危險(xiǎn)性心律或心律失常，并能釋放電刺激使心律恢復(fù)正常的植入式心臟除顫(ICD)。
郎佩特在接受電話采訪時(shí)說：“這些病人容易出現(xiàn)心律失常，而且我們已知道這一狀況。”
郎佩特的研究小組讓病人進(jìn)行一項(xiàng)練習(xí)，即講述最近發(fā)生的一件令他們生氣的事情，同時(shí)通過一種名叫“T波交替”的試驗(yàn)來(lái)測(cè)量病人心電的不穩(wěn)定度。
郎佩特稱，研究人員特意詢問一些問題，讓病人回憶憤怒的情節(jié)。她說：“我們?cè)趯?shí)驗(yàn)中發(fā)現(xiàn)，憤怒的確會(huì)增大這些病人的心電不穩(wěn)定性。”
之后，研究人員對(duì)病人進(jìn)行了為期三年的跟蹤回訪，調(diào)查哪些病人之后出現(xiàn)了心臟驟停并需要ICD的電刺激。
她說：“回訪發(fā)現(xiàn)，由生氣所導(dǎo)致的心電最不穩(wěn)的病人心律失常的幾率是其他人的10倍。”
郎佩特稱，這項(xiàng)研究表明憤怒可能會(huì)致命，至少對(duì)于那些心臟已經(jīng)易受這種電子干擾影響的人來(lái)說是如此。
她說：“研究表明憤怒的確會(huì)以特定的方式影響心電系統(tǒng)，從而導(dǎo)致猝死。”
可是，研究人員也指出，雖然生氣有損于健康，甚至對(duì)健康是致命的，但是現(xiàn)實(shí)生活中可以看到這樣一種令人費(fèi)解的現(xiàn)象：不少常生氣的人，身體都很健壯，其中不乏享有高壽者，而一些很少生氣的人，卻疾病纏身。這一現(xiàn)象與斯托波爾的研究其實(shí)并不矛盾。
不良情緒對(duì)健康的影響，不僅取決于它的強(qiáng)弱，而且，更為重要的在于它持續(xù)時(shí)間的長(zhǎng)短，以及如何看待人生得失的態(tài)度。一點(diǎn)不生氣是不可能的，可以說，每個(gè)人每一天都會(huì)遇到不順心的事兒，生氣難免，只不過有些人生氣時(shí)情緒波動(dòng)不顯著或過程十分短暫，別人不易察覺罷了。
所以，研究人員首先告誡人們少生氣，同時(shí)勸導(dǎo)大家要學(xué)會(huì)消氣，學(xué)會(huì)掌握這種自我心理調(diào)節(jié)的本領(lǐng)。研究人員建議，生氣時(shí)，首先問問自己“此氣該不該生”。其實(shí)，人們?nèi)粘Ｉ钪兴臍?，大多是不該生的氣。比如，在公共汽車上挨了踩，飯店用餐時(shí)服務(wù)員失手弄臟了你的衣服等等，這些事都是他人無(wú)意或在不得已的情況下“冒犯”你的，還有一些微不足道、雞毛蒜皮般的瑣事、流言、傳言、小道消息，都是不該生的氣。
當(dāng)然，如果你做不到不生氣，那就想辦法盡快消氣，消氣越早越快越好。然而，說起來(lái)容易，做起來(lái)不容易。因?yàn)槿嗽谏鷼鈺r(shí)，氣往上升，心胸變得狹隘，好鉆牛角尖兒。這是消氣的主要障礙。為克服這一障礙，可積極主動(dòng)采取下列方法：
1.躲避法，立即離開生氣的現(xiàn)場(chǎng)和激惹你生氣的人，找個(gè)清靜的地方去看書或做別的事。
2.宣泄法，找知心朋友或其他自己信賴的人，向他(她)訴述自己內(nèi)心的不平，求得他(她)的安慰、疏導(dǎo)與調(diào)節(jié)，這就會(huì)加速消氣的進(jìn)程。
3.轉(zhuǎn)移法，到室外散步，到附近的公園遛遛，或打開錄音機(jī)，聽?zhēng)资鬃约合矏鄣母枨蛞魳?，把注意力轉(zhuǎn)移到其他事物上去，心里的氣自然會(huì)漸漸地消除。
4.升華法，干脆立即從事自己心愛的技藝，唱一陣卡拉OK，揮灑一幅書畫，拉一曲琴。
聯(lián)系客服
