一、最簡單的減壓方式
　　在漫長的人生過程中，我們或許會遇到無數(shù)困難與挫折，但是我問你：又到底有哪些困難與挫折是你戰(zhàn)勝不了的呢？戰(zhàn)勝不了的挫折其實真的很少、很少。既然戰(zhàn)勝得了，那為何要害怕呢？
　　讀書時大多數(shù)學生都不太愿意起早床，甚至害怕起早床。當自己睡得正香時，鈴聲卻響了，此時我們或許會感到很辛苦、很難受。此時我們應該怎么辦呢？你可以將它當成是一種困難，但是我請你這樣去問問自己：這種困難，我戰(zhàn)勝得了嗎？冷靜片刻，你一定會如此回答：只要我稍微努力一點那就一定戰(zhàn)勝得了。
　　只要稍微努力一點，那么就算你睡得再香，你也一定可以迅速地坐起來，然后穿衣下床。我問你：既然戰(zhàn)勝得了，那為何要害怕呢？
　　從一樓搬一大件礦泉水到二樓，雖然這根本就算不上是一件很累的事情，但作為很少從事體力勞動的我來說卻并不是那么的輕松。到了樓梯間，當我暗自追問自己能不能戰(zhàn)勝這種勞累時，頓時我感覺自身的力量猛然間增大了很多，因為我的回答是：我可以輕而易舉地戰(zhàn)勝它。
　　當我們實在是找不到輕松而優(yōu)越的工作時，我們也許就不得不去從事那些較為辛苦的工作或勞動，比如服務(wù)員，搬運工，裝修工等。面對較為辛苦的工作，你或許沒有信心與勇氣去勝任它，甚至會感到壓力重重。你可以將這類工作當成是一種較為辛苦的工作，但是我請你這樣去問問自己：這種辛苦，我戰(zhàn)勝得了嗎？沉思片刻，你往往會如此回答：只要努力一點，那么我就一定能勝任這些較為辛苦的工作與勞動。既然能夠勝任，那為何要害怕呢？
　　假如你是一名商人，那么你有可能會因為生意失敗而欠下無數(shù)債務(wù)，要想通過打工來還清，那么你或許需要一年、二年，甚至是更長的時間，在這段時間內(nèi)你可能會遭遇逼債，被人唾罵等等，總之你很可能會因為這次失足而不得不去過一段很長的、艱難的，甚至是痛苦的生活，但說到底，它終究還是可以戰(zhàn)勝的。一個人絕對不會因為慘遭失敗而活不下去。既然可以戰(zhàn)勝，那為何要害怕呢？
　　昨天我在電視上看到這樣一個人，他曾經(jīng)是家產(chǎn)數(shù)千萬的娛樂業(yè)老板，后來由于經(jīng)營不善，他的企業(yè)突然之間倒閉了，此時他不僅變得一無所有，而且還負債300多萬元，為此他的頭發(fā)都急白了。雖然突遭慘敗，但他卻堅強地挺過來了，他砸鍋賣鐵，最后終于還清了所有的債務(wù)。當前他正在經(jīng)營一家很小的包子店。
　　許多不幸失去了雙手的人，他們常常會用嘴和腳代替雙手，雖然無比艱難，但是他們照樣可以活下去。
　　雙眼失明確實是一件無比可怕的事情，但是每一個人都不會因為雙眼失明而活不下去，這是肯定的。
　　面對困難與挫折，當你去問自己能不能戰(zhàn)勝時你就會發(fā)現(xiàn)，真正戰(zhàn)勝不了的困難與挫折真的很少、很少。
　　既然戰(zhàn)勝得了，那為何要害怕呢？
　　遇到困難與挫折時，你一定要多去問問自己：我戰(zhàn)勝得了嗎？
　　二、如何面對當前的失望
　　應聘、生病、面臨失敗、高考落榜、生意很差……你或許為此而強求過、失落過、害怕過，但是強求過后、失落過后、害怕過后你卻還是要去接受，既然反正是要去接受，那你為何不主動去接受，安心地去接受，而硬是要強求過后、失落過后、害怕過后再去接受呢？
　　三、如何擺脫明日的憂愁
　　記住那些即將應該去做的事情，并且努力付之行動，假如屬于管不了的事情那就到了時候再去面對。困難或不幸時，如果我們這樣去做的話，那么我們就一定能減輕或淡忘明日的憂愁。
　　冷靜地回想一下，讀書時你害怕過考試嗎？你因為找工作太難而害怕過、焦慮過嗎？打工時你害怕過被炒魷魚嗎……雖然你或許曾經(jīng)因為學業(yè)、就業(yè)、事業(yè)而害怕過無數(shù)次，但到最后你是不是全都挺過來了呢？
　　很多時候，我們并不是不能從行為上戰(zhàn)勝困難與挫折，而是不能從心里面戰(zhàn)勝害怕與壓力。
　　遇到困難與挫折時，我們又到底應該怎樣一步一步地去度過、去戰(zhàn)勝呢？
　　面對困難與挫折，比如失業(yè)時，患病時，負債累累時，我們永遠都只需要記住自己今天應該怎樣做，明天應該怎樣做，這個月應該怎樣做，并且努力付之行動就行了，除此之外，事情會發(fā)展成什么樣子，別人會怎樣對待自己、看待自己等等，這些事情我們往往是管不了的，既然管不了那就到了時候再去面對好了，而考慮得再多又有什么用呢？
　　記住那些即將應該去做的事情，并且努力付之行動，假如屬于管不了的事情那就到了時候再去面對。困難或不幸時，如果我們這樣去做的話，那么我們就一定能減輕或淡忘明日的憂愁。
　　四、承受不了時怎么辦
　　只要還可以活下去那也就說明眼前的失敗或不幸是可以承受的。面對失敗與不幸，當我們感覺自己有些承受不了時，我們應該如此去問問自己：我還可以活下去嗎？
　　雖然說幾乎所有的困難與挫折全都是可以戰(zhàn)勝的，但是當失敗或不幸真正發(fā)生了時，又有幾個人還能保持輕松平和的心情呢？
　　面臨貧困，面臨失業(yè)，面臨負債，面臨意外災難……有些時候我們確實會感到有些承受不了。承受不了時我們又該怎么辦呢？
　　有些人或許會因為負債太多而感覺自己有些承受不了。我問大家一個問題：雖然逼債的事情時有發(fā)生，但是因為討債不成而去嚴重傷害或去謀害一個人的情況又會有多少呢？
　　在當今社會，失業(yè)可以說是一個非常敏感的話題。那么失業(yè)又到底意味著什么呢？失業(yè)并不意味著一個人馬上就會面臨挨餓，也不意味著他將來找不到一條活下去的路子，失業(yè)只能說明一個人此時此刻還不太現(xiàn)實，比如對工作的要求較高，不愿意去從事那些辛苦的、不太體面的工作等。當失業(yè)的時間變得很長時，我們就一定會窮則思變，一定會改變心態(tài)，降低要求，所以長時間失業(yè)的人其實是很少的。正因為失業(yè)往往不會是長久的，所以因為失業(yè)而活不下去的情況幾乎是不會存在的。
　　只要還可以活下去那也就說明眼前的失敗或不幸是可以承受的。面對失敗與不幸，當我們感覺自己有些承受不了時，我們應該如此去問問自己：我還可以活下去嗎？