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壽命長短，看臉能知道？壽命長的人，一般會有“3特征”，看看你有嗎

2023.02.06 上海

從古至今，人們就一直在探究長壽的秘密，現(xiàn)代社會，人們有了先進(jìn)的醫(yī)學(xué)和科技手段，離長壽又更近一步，可是我們依然沒有辦法實(shí)現(xiàn)人人長壽。

在我國古代有面相之說，也就是根據(jù)一個(gè)人的長相、氣質(zhì)和面貌判斷和預(yù)知他的過去和將來，同時(shí)也能看出一個(gè)人的壽命長短。若想要知道自己的壽命有多長，可以從臉上三個(gè)部位看出，快點(diǎn)照鏡子看一看。

壽命長不長，看臉能知道？

《英國醫(yī)學(xué)期刊》上一項(xiàng)研究表示，70歲以后，從外貌上看起來更年輕的人，預(yù)期壽命會更長。

這項(xiàng)研究的受試者全部是雙胞胎，基因和成長環(huán)境高度相似，而且在兒童和青年時(shí)期外貌幾乎沒有差別，可是到老年期外貌卻慢慢發(fā)生變化，這是為啥呢？其根本原因就是受到了情緒、生活環(huán)境、行為習(xí)慣的影響。

換句話來說，如果一個(gè)人生活環(huán)境好，懂得保養(yǎng)，吃喝不愁沒有煩惱，那么他的外貌會看起來更年輕，而他的預(yù)期壽命也會更長。

如果天天酗酒、幾十年如一日地抽煙、患有抑郁癥焦慮癥，那么他的外貌會發(fā)生變化，例如酒槽鼻、毛孔粗大、斑點(diǎn)和皺紋多、頭發(fā)干枯沒有光澤，他的身體器官功能也會被損傷，細(xì)胞老化凋亡，端粒長度比同齡人短。

長壽之人，臉上一般會有哪些共性？

1、眼睛有神

眼睛是心靈的窗戶，可以通過眼睛來判斷一個(gè)人心靈好壞。其實(shí)一個(gè)人的年紀(jì)也可以通過眼睛看出來的，不僅僅是經(jīng)歷過許多事，飽經(jīng)風(fēng)霜的眼睛的眼睛有神且展示出堅(jiān)定的信念。隨著年齡的流逝，身體機(jī)能逐漸降低，眼睛就會變得無神。

因?yàn)檠劬γ髁恋娜丝梢詮膫?cè)面反映出器官功能良好，尤其是肝臟，肝臟保持健康，眼睛就會明亮，極少出現(xiàn)眼睛干澀分泌物增多的情況。眼睛周圍的血管是全身上下最細(xì)的地方，但凡身體哪里有什么問題，最先體現(xiàn)在眼睛和眼睛周圍的血管上。

2、嘴唇不干不裂

長壽之人嘴唇是飽滿的，可以看出氣血充足，講話時(shí)嘴唇上下翻合，吐字非常清晰，嘴角有力沒有歪斜的情況，說明老人大腦功能良好，沒有中風(fēng)跡象。另外，從老人吃飯的動(dòng)作上也能看出來，進(jìn)食非常連貫，嘴角不會掉米粒、漏湯。

如果老人嘴唇干癟、容易裂口子，還有發(fā)黑、發(fā)白的情況，可能是缺血或心臟不好，吃飯時(shí)嘴角緊張有湯汁灑出，舌頭僵硬，無法充分咀嚼，可能暗示了大腦功能受損。

3、面色紅潤

想要知道身體是否健康，能不能達(dá)到長壽的目標(biāo)，看一看面部顏色就能得出答案。假如最近一段時(shí)間面色總是發(fā)黃無光澤，很有可能是熬夜或者沒休息好造成的，過幾天便會好轉(zhuǎn)。但若是很長一段時(shí)間，都保持著面色灰暗發(fā)黃的癥狀，也許是體內(nèi)濕氣過重，影響到了器官的運(yùn)轉(zhuǎn)，營養(yǎng)物質(zhì)無法被人體吸收所導(dǎo)致。

尤其是到了夏天，如果有經(jīng)常吃寒涼食物，長時(shí)間待在空調(diào)房里的習(xí)慣，濕寒之氣便會入侵體內(nèi)，使人的面部顏色暗淡，同時(shí)伴有疲憊無力的感覺。反之，若是你的面部呈現(xiàn)出最為紅潤的狀態(tài)，恭喜你，身體被保養(yǎng)的還不錯(cuò)。

長壽的人和短壽的人，區(qū)別在哪？研究告訴你

生老病死雖然是自然規(guī)律，但是在現(xiàn)實(shí)生活中很多人會發(fā)現(xiàn)，明明是同屆的學(xué)生、熟識的好友，有的人長壽，有的人卻短壽，長壽的人和短壽的人都有哪些區(qū)別呢？哪些因素會影響壽命呢？

哈佛大學(xué)醫(yī)學(xué)院研究發(fā)現(xiàn)：睡眠不足五個(gè)小時(shí)或者超過九個(gè)小時(shí)的人，平均壽命會比較短；食量小的人或者身高矮小的人也會相對長壽一點(diǎn)；此外，人的壽命還受很多其他因素的影響，比如性格、生活習(xí)慣，人際關(guān)系，生存壓力大小等等，都會影響到人的壽命。

如何才能長壽？

1、調(diào)理腸胃

腸胃健康是身體健康的基礎(chǔ)，平時(shí)應(yīng)注意一日三餐規(guī)律性，每頓飯只吃7~8分飽，讓胃腸道有足夠的時(shí)間消化食物。不能暴飲暴食，吃飯細(xì)嚼慢咽，這樣能減輕腸胃負(fù)擔(dān)，也能維持內(nèi)分泌和代謝功能正常運(yùn)轉(zhuǎn)。

2、學(xué)會放松身心

長期處于慢性壓力狀態(tài)下可減弱免疫系統(tǒng)功能，易引發(fā)多種問題，如三高、身體肥胖癥以及心臟病等。應(yīng)培養(yǎng)寬廣胸懷，拒絕跟他人爭吵，多跟親朋好友溝通和交流。平時(shí)可以多做深呼吸或冥想等運(yùn)動(dòng)，能讓身心更加放松，利于延長壽命。另外做到知足常樂，持有樂觀向上的態(tài)度，不能太計(jì)較得與失。

3、勤用大腦

適當(dāng)?shù)淖鲋橇顒?dòng)，能降低患老年癡呆癥幾率，如約著朋友下象棋、玩數(shù)獨(dú)或讀書看報(bào)等。另外多培養(yǎng)興趣愛好如攝影、繪畫或旅游等。此外，多參加社交活動(dòng)，一般社交活動(dòng)越頻繁的人，越長壽。

4、控制體重

中老年人盡量把身體指數(shù)控制在18.9~23.9，超重或肥胖可誘發(fā)多種疾病，如心臟病、糖尿病以及癌癥等，所以應(yīng)控制每天總熱量攝入，多運(yùn)動(dòng)來維持正常體重。另外中老年人應(yīng)科學(xué)服用藥物，不能濫用保健品，與此同時(shí)定期去醫(yī)院做體檢。

5、少吃肉多運(yùn)動(dòng)

現(xiàn)在人們物質(zhì)條件變好了，很多家庭經(jīng)常吃肉，加上運(yùn)動(dòng)比較少，肉類攝入過多導(dǎo)致各種高血脂、高血壓、糖尿病、心血管疾病等高發(fā)，想要疾病少，一定要少吃肉多運(yùn)動(dòng)，有一個(gè)良好的生活習(xí)慣。

每個(gè)人都想要長壽，但想要長壽一定要有一些健康養(yǎng)生的技巧，從上述三位院士的長壽經(jīng)中可以看到，良好的生活習(xí)慣、適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)、少吃肉、改變不良的生活習(xí)慣更利于長壽。

溫馨提示

每個(gè)人都希望長命百歲，其實(shí)只要做到以上幾點(diǎn)就行，不要白白給自己徒增煩惱。平時(shí)保持規(guī)律作息，中老年人每天至少睡夠6~7個(gè)小時(shí)，能降低患心腦血管疾病和早亡風(fēng)險(xiǎn)。中午有20~30分鐘時(shí)間午休，不僅僅緩解一整天的疲勞感，而且也能保護(hù)心臟，降低患冠心病幾率。

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