在很多朋友心目中，鼻腔沖洗是很多鼻科疾病的治療方法，對急慢性鼻-鼻竇炎、變應(yīng)性和非變應(yīng)性鼻炎都有很好的效果，也可以用于鼻腔癥狀（如鼻涕后流）和一些鼻部手術(shù)后癥狀的改善。
但對于鼻涕不斷的感冒，鼻腔沖洗也可以預(yù)防嗎？應(yīng)該如何清洗鼻子，又有哪些注意事項呢？
感冒到底是怎么回事
感冒本質(zhì)上就是一種急性鼻炎，是由病毒感染引起的鼻腔粘膜炎癥，四季都可發(fā)病，但在天寒地凍的冬天更容易發(fā)生。感冒還有明顯的傳染性。天冷時節(jié)，人又喜歡將室內(nèi)封閉保暖，這讓室內(nèi)的空氣不能流通。而且在冬天，很多朋友又怕沾水，自身清潔和環(huán)境清潔工作往往容易忽視。這些因素均增加了互相傳染感冒的危險。
鼻腔是呼吸道的第一道防線，在眼下天寒地凍的干冷時節(jié)，鼻腔還具有為吸入氣體加溫加濕的功能。這樣的負荷也常常使得鼻粘膜非常干燥，鼻粘膜血管相對收縮、鼻粘膜功能減弱、黏膜上的纖毛運動也變得遲緩。這樣一來，防御病毒等病原微生物的能力就大大下降。同時也容易出血、發(fā)生炎癥。
此外，每天不間斷的呼吸，也讓鼻腔黏膜吸附了很多花粉、塵埃，這些微粒上附著滿了病原體。在受涼、勞累、煙酒過度或抵抗力下降時，也就非常容易感冒了。
其實，感冒的癥狀也是由上述病理變化引起的，早期是血管痙攣、鼻腔粘膜缺血，腺體分泌減少、鼻干甚至有灼熱或癢感、打噴嚏。進而就血管擴張，黏膜充血、水腫，分泌物增多，表現(xiàn)為清鼻涕、鼻塞、嗅覺減退、鼻音等。值得一提的是，普通感冒還容易激發(fā)細菌感染，出現(xiàn)黏膿性鼻涕。由于鼻孔、口腔、耳道黏膜相通，感冒還可并發(fā)鼻竇、中耳、咽喉等地方的炎癥。
清洗鼻腔用處大
從上述的過程我們可以得知，初期鼻粘膜干冷后功能減退、容易藏污納垢等，是感冒發(fā)生的重要因素，而清洗鼻腔可針對這些環(huán)節(jié)進行預(yù)防。
鼻腔沖洗可以清除鼻腔污垢等異物，提高黏膜纖毛功能，維持鼻腔內(nèi)部正常的生理環(huán)境，預(yù)防感冒的發(fā)生。在很多鼻炎患者中還能起到降低水腫、減少炎癥因子的作用。
清洗鼻腔的操作很方便：每日早晚各1次，使用清洗壺清洗，用32-34℃的0.9%氯化鈉生理鹽水即可。沖洗時頭前傾，用嘴呼吸，洗鼻器的鼻塞塞住一個鼻孔，沖洗液從一個鼻孔沖進去，從另一個鼻孔或口腔流出來，每次5-10分鐘，雙側(cè)鼻腔都要清洗。
清洗時，要注意保持頭前傾體位。沖洗時不要說話、擤鼻涕，也不要吞咽，因為這些動作可能導(dǎo)致咽鼓管咽口開放，沖洗液可能進入中耳，引起不適或感染。此外，千萬別用鼻子吸氣，避免嗆咳或吸入氣管中。沖洗完之后鼻粘膜短期內(nèi)處于相對不穩(wěn)定狀態(tài)，不要拼命去擤鼻涕或摳鼻。
適當?shù)谋乔粵_洗就像每天洗澡清潔皮膚、刷牙清潔口腔。但考慮到操作者熟練情況等問題，一般較年長的兒童或成人都可以如此操作，小孩子就不太方便了，需要家長看護。但有些特殊情況，如顱底手術(shù)后、腦脊液鼻漏則不能沖洗，血液病病人由于有凝血障礙，也不能沖洗。其他疾病，如心血管病、嚴重中耳炎、哮喘、鼻腔新鮮創(chuàng)面等應(yīng)謹慎沖洗。
當然不能過分沖洗，也不要用力沖，因為很可能會破壞正常鼻腔黏膜的黏液層等，過猶不及，正如瘋狂刷牙也容易損壞牙齦一樣。
除了清洗鼻腔，傳統(tǒng)那些防感冒妙招也不能忘，比如注意飲食、睡眠，注意室內(nèi)通風(fēng)，注意個人衛(wèi)生、堅持運動等。擁抱健康，讓我們遠離感冒！
