武術(shù)之秘：旋轉(zhuǎn)/位移
發(fā)力:在旋轉(zhuǎn)/位移中產(chǎn)生巨力.
得手:在旋轉(zhuǎn)/位移中擊敗敵人.
發(fā)力與得手是一體的，兩者之間不能獨(dú)立/這是肯定的。
為什麼發(fā)力離不開(kāi)得手，得手同樣離不開(kāi)發(fā)力呢？是因?yàn)榘l(fā)力在實(shí)戰(zhàn)中如不擊中目標(biāo)的話那一點(diǎn)意義都不會(huì)有那只能說(shuō)是在打空拳。得手沒(méi)有發(fā)力的話也只是給對(duì)手抓癢，沒(méi)有起到一絲作用！
而發(fā)力與得手的統(tǒng)一就是擊敗敵人的最有力的保証！
下回分解發(fā)力之如何聚集力釋放！
站著睡覺(jué)，會(huì)怎麼樣？
就是這種感覺(jué)？
什麼感覺(jué)？
這就是巨力聚集！
按武術(shù)的發(fā)力，打到對(duì)手身上。試試如何！
就可以知道我所言啦！
旋轉(zhuǎn)，輕鬆的化開(kāi)對(duì)方來(lái)力！
位移，輕鬆的貼近對(duì)方身體！
再旋轉(zhuǎn)，狠狠的打在對(duì)手身上！
同時(shí)位移，將本來(lái)就狠的力加烈！
水是旋轉(zhuǎn)與位移的！
請(qǐng)大家體悟！
水可攻可守！可進(jìn)可退！可剛可柔！
哈哈。。。。這就是千古武術(shù)之秘！
體者自知！
武術(shù)之道。
極剛者，柔。
極柔者，剛。
旋轉(zhuǎn)位移中，
自剛?cè)帷?/p>
不管對(duì)手來(lái)拳還是來(lái)腳，
你將身子旋轉(zhuǎn)一下，來(lái)力即可輕鬆化開(kāi)。
打個(gè)比方，對(duì)手打一個(gè)直拳過(guò)來(lái)視距離而定一般都上步（也就是移動(dòng)位置，這就是位移）在此同時(shí)，用左手或者右手去擋化對(duì)手的來(lái)拳（這也是視情況而定），與此同時(shí)。將身子外旋轉(zhuǎn)或者是向內(nèi)旋轉(zhuǎn)，因?yàn)樾D(zhuǎn)中走的路線是曲線不跟對(duì)手來(lái)力正面交鋒，而是從側(cè)角將其力引開(kāi)化掉，不讓其打到自己的身上。
這還不算什麼，好戲還在後頭！
因?yàn)槟阋呀?jīng)上步了，已經(jīng)化開(kāi)了對(duì)手來(lái)力，也就是說(shuō)破壞了對(duì)手的對(duì)手的進(jìn)攻，破壞了他的重心。這時(shí)你要打他那已經(jīng)全是你自己的事情了，愛(ài)怎麼打就怎麼打吧！但一定要狠！
我說(shuō)狠的意思並不是叫大家提氣叫力的去打。而是用身體旋轉(zhuǎn)位移的慣性，這時(shí)的力似水一樣打到對(duì)手哪裡，對(duì)手哪裡就不會(huì)好過(guò)！為什麼？因?yàn)榇丝绦闹械乃幌乱幌氯繙チ顺鋈ハ驅(qū)κ诌@種水勁一下沖擊到對(duì)手！呵呵不是任何人到受得了。說(shuō)白了這就是整勁的運(yùn)用！
站著睡覺(jué)新說(shuō)！
為什麼要站著因?yàn)閷?shí)戰(zhàn)中一般的形態(tài)都是站著打的！
為什麼要站著睡覺(jué)，因?yàn)樗X(jué)特別是站著睡覺(jué)力很容易集到一個(gè)地方去打人時(shí)總是身體的一個(gè)部位出打到對(duì)手的身上的。所以要站著睡覺(jué)！
其實(shí)站著睡覺(jué)也是旋轉(zhuǎn)位移最佳狀態(tài)！
可以比較容易的
接上：可以比較容易的將旋轉(zhuǎn)發(fā)揮最好的作用產(chǎn)生巨力（就是說(shuō)旋轉(zhuǎn)在此刻是很劇烈的動(dòng)作是很快的動(dòng)作?。┘由衔灰粕系那皟A其力更猛更烈！
接上：此時(shí)其力打向?qū)κ謺r(shí)，。其意如水那效果將更佳！
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旋轉(zhuǎn)脫肩過(guò)重的原理講解....
在私下裡，不少旋轉(zhuǎn)學(xué)習(xí)者向我提到這樣的問(wèn)題：“我就搞不明白了，為什麼脫肩會(huì)產(chǎn)生如些驚人的勁力！基本我無(wú)須怎麼去練，而這種打擊的勁力看似極其輕鬆？卻足以打表透裡！到底怎麼回事？”呵呵，為了省些功夫。顧在此一角綜合所述一下，以解凡有此問(wèn)題者的迷惑：脫肩？就是讓肩胛主動(dòng)做功！而這個(gè)的主動(dòng)做功說(shuō)白點(diǎn)就是人體上身大節(jié)的主動(dòng)做功啦！以大打小，這樣就會(huì)顯得輕鬆和得力多啦！同時(shí)也省掉了很多沒(méi)必要的、拖泥帶水的做法。讓做功過(guò)程更有效。所以打出來(lái)的份量也更具破壞性！這為其一。其二為：過(guò)重。其實(shí)一脫肩，它就具備一個(gè)過(guò)重的效用。說(shuō)淺點(diǎn)就是肩胛的運(yùn)動(dòng)就是一個(gè)肩胛重心的移動(dòng)，這樣的一個(gè)移動(dòng)來(lái)打擊對(duì)手的局部部位（攻擊總是打人體的局部部位的）無(wú)疑是給對(duì)手重創(chuàng)型的高度破壞。因此更得力更輕鬆。說(shuō)白了武術(shù)就是以大欺小的過(guò)程，當(dāng)然脫肩也是如此。哈哈
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發(fā)勁要義講解.....
橫觀縱觀天下各門(mén)發(fā)勁基本均出一理。單一詞足以概全發(fā)勁要義：同向反襯。為何要同向，同向運(yùn)動(dòng)是統(tǒng)一有序的運(yùn)動(dòng)，為何還要反襯，那是因?yàn)榉匆r以求得最大的穩(wěn)定。如果說(shuō)同向是促進(jìn)動(dòng)作高速運(yùn)轉(zhuǎn)的話，那麼反襯就是促進(jìn)動(dòng)作行進(jìn)過(guò)程中始終保持穩(wěn)定。但它也是一個(gè)矛盾體，即同向也是反襯，反襯也是同向並互為一體。不分彼我。同向反襯具體的表現(xiàn)就是一個(gè)多層面的折疊的旋轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)做功形式。高級(jí)的拳學(xué)發(fā)勁都具備一個(gè)明顯的特征：那就是一舉一動(dòng)之間都是上與下、左與右、前與後復(fù)合型的多層折疊的同向反襯運(yùn)動(dòng)。表現(xiàn)為：比如說(shuō)簡(jiǎn)單的出一拳無(wú)不是一個(gè)前後的互擦與上下?tīng)?zhēng)與左右旋融為一體的。為什麼要這樣幹呢，這樣幹又為的是那般？很簡(jiǎn)單，武術(shù)不管誰(shuí)說(shuō)多神多不可思議無(wú)不是在快（速度）、準(zhǔn)（穩(wěn)定）、狠（實(shí)地打透）為原則上做功。因?yàn)檫@個(gè)上下左右前後的同向反襯迎面解決了這些實(shí)質(zhì)些問(wèn)題
發(fā)勁鬆緊狀態(tài)講解：發(fā)勁到底是一個(gè)什麼狀態(tài)。起始與行進(jìn)都得鬆，就觸點(diǎn)那一瞬間忽然間繃緊一下。為什麼要這樣幹？這樣幹有什麼好處？這樣幹輕鬆省力，這樣幹的好處可以讓對(duì)手察覺(jué)不到你會(huì)在什麼時(shí)候發(fā)勁！真正的發(fā)勁就是緊的瞬間，這個(gè)就是打人。因?yàn)榻佑|始終就是那麼一下，沒(méi)必要自己跟自己較勁。那樣也多余。
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鶴旋指導(dǎo)：不是你做不到而是你沒(méi)把基技練好.....
昨日一習(xí)過(guò)多種拳學(xué)的朋友來(lái)拜訪我！我給他練了練簡(jiǎn)單的玩意，掉牙簡(jiǎn)單的玩意。讓他試著跟著玩但很多東東他做不出來(lái)，有做得出來(lái)的但味不是很濃。為何？只因基技練得不過(guò)關(guān)或說(shuō)練得不好。鶴舞旋轉(zhuǎn)的學(xué)習(xí)者這種情況也很濃，我教的都是一些掉牙簡(jiǎn)單的原理與規(guī)律他們也認(rèn)為簡(jiǎn)單得掉牙但就是一時(shí)半刻做不好。連好都做不好，談何用得好呢？很簡(jiǎn)單的東東，不用搞那麼復(fù)雜，照著練就行多練就行。身不活，請(qǐng)問(wèn)你發(fā)個(gè)屁勁??！身體不少地方都僵不拉機(jī)的，請(qǐng)問(wèn)你動(dòng)個(gè)屁手。就算你能*蠻力打勝對(duì)方也勝之不武，因?yàn)榘朦c(diǎn)武術(shù)的味都沒(méi)，談個(gè)屁武術(shù)啊?！贰贰贰贰贰贰贰肺湫g(shù)的內(nèi)涵很簡(jiǎn)單：變化無(wú)方的勁。且*這種勁輕取或重創(chuàng)對(duì)手。而變化無(wú)方的勁之根本前提就是必須練就全身各局部高度靈活從而整體運(yùn)用靈活。比如你腕活而肩不活，用的只能是腕勁。肩活（肩胛）而胯不活，用的只能算是上身的勁......胯活而踝不活，用的充其量只能算是膚淺的整體勁但不足借用大地之反作力。武術(shù)講的做的都是驚人一致的玩意那就是：節(jié)節(jié)貫穿！
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豹子的力量與速度分解...
豹子的力量與速度來(lái)自脊骨的高彈性屈伸拔旋與後腿高強(qiáng)力拔旋給大地施壓超高速回彈.....所以速度驚人之快！力量驚人之強(qiáng)。我細(xì)心觀察了很多哺乳動(dòng)物，基本上無(wú)不如此。至於更進(jìn)一步的講解，目前沒(méi)詞表達(dá)。上述的拔旋狀態(tài)幅度相當(dāng)小，不非常之細(xì)心觀察很難察覺(jué)得到。故不與以爭(zhēng)論。
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武學(xué)的進(jìn)階--------鶴舞九式學(xué)習(xí)體悟
武學(xué)的進(jìn)階--------鶴舞九式學(xué)習(xí)體悟
前幾天偶爾有機(jī)會(huì)回桂林出差，陸天他傳我秘傳的東東--------張三豐所創(chuàng)。介紹給我說(shuō)這是當(dāng)年一位隱俠所傳一直秘密練習(xí)，看到現(xiàn)代人為各種有為武技所迷甚至傷身故決定廣開(kāi)方便法門(mén)傳出過(guò)去門(mén)內(nèi)秘傳之法。據(jù)說(shuō)此法能夠舉手投足間都是重手，隨手讓我青一塊紫一塊的。
先介紹下1鶴舞雲(yún)天 練習(xí)目的：盤(pán)活手三節(jié)與身相連。2雲(yún)鶴合身 練習(xí)目的：讓身體脊骨主動(dòng)運(yùn)動(dòng)。3鶴過(guò)長(zhǎng)城 練習(xí)目的：明了走前過(guò)後的重要性。說(shuō)白點(diǎn)就是透力直進(jìn)之秘。4蒼鶴抖翅 練習(xí)目的：把人體勁力甩到稍節(jié)去。達(dá)成三節(jié)含勁炸勁無(wú)斷續(xù)。 5高吊鶴形 練習(xí)目的：仿生再現(xiàn)閉鎖運(yùn)動(dòng)回。瞬間將自己整個(gè)人提吊起來(lái)（砸人）。6鶴腿布雲(yún) 即：雲(yún)腿 練習(xí)目的：盤(pán)活腿部三節(jié)與身連。7雄鶴沉騰 練習(xí)目的：明了人體各部歸一點(diǎn)。人體重力運(yùn)動(dòng)之基。8雲(yún)鶴開(kāi)合 練習(xí)目的：明了胯動(dòng)周身萬(wàn)技顯。達(dá)成步靈。 9鶴舞霄雲(yún) 練習(xí)目的：九式合一鶴舞見(jiàn)真人。 是不是看名字就覺(jué)得很有料到了呢，呵呵其實(shí)上面所列是其單方面表現(xiàn)，這九式其實(shí)是不可分割，說(shuō)白了到最後九式歸一才是其真義所在。就是一舉一動(dòng)都內(nèi)含九式這才是真成就了。
好閑話少說(shuō)進(jìn)入正題。見(jiàn)了陸天他說(shuō)先讓我體會(huì)下鶴九的威力就先用“鶴過(guò)長(zhǎng)城”用手掛了我?guī)紫露际菦](méi)有用力的輕輕的這樣掛了我的手一下，當(dāng)時(shí)感覺(jué)不是很明顯，過(guò)了不久就一抬手用力就酸痛，晚上開(kāi)始起紫印了用藥酒處理後第二天變得黑了點(diǎn)。勁力直透可見(jiàn)於此，如果再加上幾個(gè)式估計(jì)這個(gè)手就差不多了。
陸天教會(huì)其中要點(diǎn)後馬上就掌握了，這個(gè)只要意識(shí)有了身上自然有了。真是真?zhèn)饕痪湓?，武林裡所謂高級(jí)勁力------透勁輕易就得到了。這可是許多人搞了N年都沒(méi)得到的東東。後來(lái)我會(huì)“鶴舞長(zhǎng)城”後拿朋友也做了這個(gè)試驗(yàn)得到同樣效果。
後面接著學(xué)“鶴舞雲(yún)天、雲(yún)鶴合身”等其他各技，剛開(kāi)始太僵了，後陸天反復(fù)示范並耐心講解，看到我們不能做到時(shí)要幫我們找原因，盡心盡力。有時(shí)比我們還著急。這種認(rèn)真負(fù)責(zé)的態(tài)度我認(rèn)為會(huì)讓很多名師汗顏的。其中“高吊鶴形”裡面內(nèi)含心意拳訣“式式不離虎撲”的真義所在，其仿生原理為如虎撲獵物時(shí)把身體騰起以自身重力砸向獵物就是讓自身重力做為其攻擊武器，省力而且效果更好。動(dòng)則出周身之力何來(lái)發(fā)力之說(shuō)。鶴九每一動(dòng)都是自身重力所為故此“式式不離虎撲”之說(shuō)在此才是得到完美的體現(xiàn)。故鶴舞九式仿生一說(shuō)就明白是何故了。
其實(shí)鶴舞九式說(shuō)白了關(guān)鍵就是所有的活動(dòng)都基於重心的變化發(fā)生各方向的運(yùn)動(dòng)就是所謂重力運(yùn)動(dòng)，換句話來(lái)說(shuō)就是鶴舞九式所有的活動(dòng)都基於重心的變化產(chǎn)生不象現(xiàn)代拳學(xué)以間架結(jié)構(gòu)變化而成。其是由重心的變化產(chǎn)生肢體運(yùn)動(dòng)而不是人的意識(shí)讓肢體產(chǎn)生的運(yùn)動(dòng)，想要任何動(dòng)作只要改變重心就行了真是太絕了。所提倡的重心平衡運(yùn)動(dòng)也是一種動(dòng)態(tài)的，重心在不平衡和平衡間變化這才是鶴舞九式實(shí)質(zhì)的所在。這就是為什麼鶴舞九式不提倡發(fā)力，但舉手投足間都是重手重腿原因所在了?，F(xiàn)在我就連走路都是在做重力運(yùn)動(dòng)以重心的變化帶動(dòng)肢體的運(yùn)動(dòng)，走路都是由重心變化帶出，很輕鬆好象腿都不是自己的了。而且這樣能隨時(shí)達(dá)到練功的效果這也我為什麼說(shuō)鶴舞九式不用專門(mén)練習(xí)的原因所在了。其實(shí)並不是不用練習(xí)而是時(shí)刻都在功態(tài)當(dāng)中了。只有這樣才能讓鶴舞九式狀態(tài)達(dá)到本能的的層次，舉手投足間都在做重力運(yùn)動(dòng)。呵呵這也是鶴舞九式不說(shuō)打人的原因所在了。
到這步時(shí)鶴九式歸一，這時(shí)任何一個(gè)動(dòng)作都是九式的表現(xiàn)，達(dá)成“鶴舞霄雲(yún)”這一式這樣才能幻化出所謂千招萬(wàn)式。但此時(shí)所有招式也都無(wú)意義了，這時(shí)侯打人只要一句話：“沖上去揍他”。
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陸天拳學(xué)三理念（旋轉(zhuǎn)、流動(dòng)、突變）
陸天理念〈旋轉(zhuǎn)位移〉〈流動(dòng)發(fā)力〉〈風(fēng)雲(yún)突變〉旋轉(zhuǎn)/身體旋轉(zhuǎn)，不僅使全身的關(guān)節(jié)得到更多的錘煉，而且使肌肉群得到合理的伸展與收縮，促進(jìn)了氣血的流暢，促進(jìn)了新陳代謝的作用，對(duì)健身養(yǎng)生、發(fā)力都有著不可言喻的益處。千斤頂，大家一定見(jiàn)得，是修汽車時(shí)用的工具。它就是通過(guò)螺旋的原理，從而做到四兩旋轉(zhuǎn)千斤的。旋轉(zhuǎn)，使子彈高速飛行和穩(wěn)定，由於高速和穩(wěn)定，促使了它的穿透力以及相對(duì)容易利於擊中目標(biāo)。旋轉(zhuǎn)，可以輕鬆的削弱、或化掉，或躲避開(kāi)對(duì)手來(lái)力以及重重的打擊對(duì)手。位移/或躲開(kāi)對(duì)手的攻擊或加速旋轉(zhuǎn)之力的爆炸來(lái)打擊對(duì)手。李小龍兩大攻擊秘密武器：近身與發(fā)力。近身就是*位移來(lái)達(dá)成的。流動(dòng)/流動(dòng)是什麼？就像水一樣可以在地球的任何一個(gè)角落生存與流動(dòng)。你看過(guò)海嘛？你見(jiàn)過(guò)急流嘛？你見(jiàn)得一浪接一浪的驚濤拍岸嘛？現(xiàn)在你可以大聲的告訴我什麼是流動(dòng)了嘛！~` 再舉一個(gè)簡(jiǎn)單的例子：你的手放在漂亮MM身體上時(shí)，你會(huì)怎麼樣？色狼！不，我再教你思考，讓你明白武術(shù)在人們眼裡高深的東東，原來(lái)如此簡(jiǎn)單?，F(xiàn)在你可以大聲的告訴我，你都幹了些什麼，你的手幹了些什麼！不停的流走於MM的身體間，是與不是！問(wèn)自己吧。想想你明白了什麼。別忘了我現(xiàn)在給你上的是武術(shù)課。你應(yīng)該想點(diǎn)什麼。呵呵如果你的手，包括全身的攻擊武器（腳、膝、拳、掌、肘等）或外在攻擊武器（小刀、筆等）都能自如的像在MM身上遊走流動(dòng)一樣的在對(duì)手向在上流動(dòng)，遊走。恭喜你，中國(guó)第一類武術(shù)高手就是你啦。我陸天的確是一個(gè)混蛋，你花這麼多錢(qián)而我卻沒(méi)有辦法教你什麼！甚至什麼都沒(méi)有教你，然而你卻出於蘭，而勝於蘭。你是我的驕傲，旋轉(zhuǎn)必然有自豪！你會(huì)了流動(dòng)，你就學(xué)會(huì)了理解，學(xué)會(huì)了超越！突變/突變技法分解：你跟你朋友在談笑風(fēng)生中，你忽然的給他一巴掌。會(huì)怎麼樣？算了不說(shuō)這個(gè)，傷感情。還是說(shuō)MM，因?yàn)槲抑滥阆矚g這個(gè)。呵呵，你跟MM在扯蛋、板古、談笑間，你突然給我抬嘴快速的*近她的臉！會(huì)怎麼樣？恭喜你得逞了。說(shuō)笑歸說(shuō)笑，突變的原理如果你不懂的話，在現(xiàn)實(shí)打鬥中是很吃虧的，虧有時(shí)就不單單是身體上的傷痕累累，有時(shí)甚至於輸?shù)羯?。突變能給你的只是打鬥的一點(diǎn)點(diǎn)的小技巧，但卻給了你打鬥勝利的主動(dòng)權(quán)。打鬥是殘酷的，必須制敵死地而後快（入魔訓(xùn)練也只是一種手段一個(gè)工具），打鬥這個(gè)東東，我能摶授給你的，我講；我不能傳授的我想辦法觸動(dòng)你去思考。請(qǐng)認(rèn)真聽(tīng)：突變/就是放掉可悲的架子，尋求各種奇思怪異，變化莫測(cè)的伎倆來(lái)打敗打倒甚至歸西來(lái)犯之徒。笑裡刀，就是變化極其大其系數(shù)極其高，讓人防不勝防的謀家戰(zhàn)略，給人陪笑臉，就是為了捅刀子。笑裡刀/你會(huì)了，哭裡刀，求裡刀呢？。。。突變，就是突然變化。平地一聲雷，定嚇得你尿尿出；你奇醜無(wú)比忽然有人大聲的說(shuō)愛(ài)你，你定會(huì)喜出望外，昏了頭！呵呵。。。開(kāi)始有些懂了嘛！打架只問(wèn)誰(shuí)站著誰(shuí)倒下，從不問(wèn)誰(shuí)光明誰(shuí)可恥。我教的東東，你用不用是你的事，打鬥中你要逞強(qiáng)稱英雄也是你的事，但作為本教程本函授的編者以及指導(dǎo)老師。我必須直言不諱，才會(huì)問(wèn)心無(wú)悔。你別怪我說(shuō)話說(shuō)得難聽(tīng)“忠言逆耳”再說(shuō)了“江湖險(xiǎn)惡”，對(duì)付三流之徒，何必客氣！突變，我再說(shuō)一點(diǎn)。希望本函授學(xué)習(xí)者有時(shí)間的話多看看《三六計(jì)》、《孫子兵法》等計(jì)謀戰(zhàn)略方面的書(shū)籍。然後認(rèn)真想想，一有機(jī)會(huì)就實(shí)踐，接著再思考再看再用，反復(fù)進(jìn)行。
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旋轉(zhuǎn)初級(jí)技術(shù)（短時(shí)間內(nèi)提高您的身手協(xié)調(diào)，無(wú)形意味著大幅提高您的速度、力量！
旋轉(zhuǎn)技術(shù)訓(xùn)練旋轉(zhuǎn)技術(shù)是本教程的核心！武術(shù)發(fā)力的核心！千古武術(shù)之秘盡在其中！學(xué)會(huì)這個(gè)運(yùn)用這個(gè)東東，你會(huì)發(fā)現(xiàn)打出凌厲自然流暢的勁來(lái)，原來(lái)是如此簡(jiǎn)單！大師的秘密盡在其中！你會(huì)發(fā)現(xiàn)的做一個(gè)“大師”也是原來(lái)如此的簡(jiǎn)單。練習(xí)此技術(shù)，可以“三心兩意”喲。放點(diǎn)輕鬆的音樂(lè)來(lái)調(diào)節(jié)一下唄，這樣更容易放鬆更容易進(jìn)入狀態(tài)。下面開(kāi)始，開(kāi)講！~旋轉(zhuǎn)有四個(gè)小路即：拉鋸/揮浪/起落/XX。這四路都是高架站立。說(shuō)到這，先談高架。何為高架呢？你知道四平大馬嘛？那就是正宗的標(biāo)準(zhǔn)的低架，略略高於四平馬的就是中架啦！~那麼什麼是高架呢？雙膝微屈就是啦！那麼雙腳是平行站？還是略內(nèi)扣？還是前後站二八、三七或四六式？各人所愛(ài)吧，在這裡我不會(huì)死板的要求你們?cè)觞N樣或者怎麼樣？因?yàn)橹挥羞m合自己的才是最好的。隨意喲！拉鋸兄弟你拉個(gè)鋸嘛？如果說(shuō)拉過(guò)，這一小節(jié)你基本上不用學(xué)啦！因?yàn)槟阋呀?jīng)會(huì)啦！~恭喜你/朋友。算你過(guò)關(guān)啦！~` 當(dāng)然啦，沒(méi)拉過(guò)的也沒(méi)有關(guān)系。怎麼說(shuō)我也得教呀。要有點(diǎn)信心，三五天你就能掌握啦！看下面：動(dòng)作：雙手略屈肘前伸，拉鋸。左手推進(jìn)則右手回拉，身體即向自然向右前方旋轉(zhuǎn)；右手推進(jìn)則左手回拉，身體即自然向左前方旋轉(zhuǎn)。左右推拉反復(fù)進(jìn)行。聽(tīng)不明白是不是？沒(méi)關(guān)系，看看圖，就看看我所說(shuō)的。應(yīng)該沒(méi)問(wèn)題啦！如果還不懂，就打電話或通過(guò)網(wǎng)絡(luò)告訴我喲。為什麼有練習(xí)這個(gè)“拉鋸”？呵呵。。。據(jù)鋸都學(xué)不會(huì)的話，怎麼去打人呀！練熟了拉鋸，練拉鋸出感覺(jué)啦/你就會(huì)發(fā)現(xiàn)你身法已經(jīng)很自然很流暢啦，然後打出凌厲的撞心錘、沖錘、飄拳等，盡在這裡輕鬆獲得。要不要好練？你自己看著辦吧！揮浪高架站立。來(lái)，我們?nèi)]浪玩！伸出你的雙手，略高於肩，掌心相對(duì)。身體向左旋則雙手隨其自然向左揮，身體向右旋則雙手自然隨其向右揮。懂了嘛？那就慢慢揮！慢慢玩喲。心平氣和，放鬆！放鬆的揮！感覺(jué)到了嘛，氣血很順暢。揮出感覺(jué)，我請(qǐng)你喝酒；揮不好的話就等挨鞭子吧。呵呵說(shuō)說(shuō)練這個(gè)的鳥(niǎo)用，打擺拳，還有就是做橫向方面的動(dòng)作唄！如圖 所示起落高架站立，雙手前伸。身體向上後方孤線旋起雙手自然隨身上浮，身體向下前方孤線旋落，雙手即自然隨身下落。上浮下沉反反復(fù)復(fù)練習(xí)。如圖 所示有鳥(niǎo)用？落可做虎撲，劈拳等；起可做雙挑掌，挑拳等。以及封手、引化方面都有著相當(dāng)?shù)囊嫣帯?XX 看到這個(gè)符號(hào)，我想你已經(jīng)知道這個(gè)訓(xùn)練是怎麼回事啦！在這裡我給你分兩個(gè)小節(jié)來(lái)進(jìn)行訓(xùn)練。來(lái)！兄弟雙手前伸上抬至齊眉的高度，雙手的略寬於肩，跟我做：身體向左斜下方旋轉(zhuǎn)，右手自然隨身下落；身體向右斜下方旋轉(zhuǎn)，左手自然隨身下落。反復(fù)練習(xí)。還有一個(gè)就是向下至上。都是高架站立，手是自然的放置。開(kāi)始跟我說(shuō)做，看著我的身體向左斜上方旋轉(zhuǎn)，右手即自然隨身上揚(yáng)；身體向右斜上方旋轉(zhuǎn)的話，我的手就自然隨身向右斜上方上揚(yáng)。反復(fù)練習(xí)。有什麼鳥(niǎo)用？一切的一切，你只有身體力行後才知道。上面的四式旋轉(zhuǎn)即包括了武術(shù)的各種發(fā)力方式，唯有多練多感覺(jué)多體認(rèn)，你才有可能發(fā)現(xiàn)什麼和得到什麼？除此之外別無(wú)它路，就算我海闊天空的高談高唱幾十年，也不會(huì)對(duì)你有半點(diǎn)好處。練吧！還有，我想講的是：在學(xué)習(xí)本技術(shù)時(shí)請(qǐng)多參考一下《放鬆論》和《用心論》，因?yàn)檫@個(gè)內(nèi)容只有在鬆的情況，用心的情況下/你才有可能體會(huì)到她的精深、她的簡(jiǎn)單、她的真實(shí)、她淋漓盡致的美。
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天下武功皆旋轉(zhuǎn)。
中國(guó)武術(shù)表現(xiàn)出的無(wú)一不是旋轉(zhuǎn)。天下武功皆旋轉(zhuǎn)。下面分四點(diǎn)進(jìn)行論述，如下：
一，古射法。拉弓放箭。部落內(nèi)部的撕殺，部落與部落之間的戰(zhàn)爭(zhēng)，拉弓放箭克敵制勝。這就是最早時(shí)期射法的產(chǎn)生。太極拳技借鑒於古射法技藝融合於拳技之中是明顯可見(jiàn)的，經(jīng)典的有“偏沉”、“開(kāi)合”、“曲中求直”等要領(lǐng)直到最經(jīng)典最明了的“蓄勁如開(kāi)弓”和“發(fā)勁如放箭”。而這些要領(lǐng)表現(xiàn)出來(lái)的就是〈旋轉(zhuǎn)〉。不信，你試著找一個(gè)弓放放箭感覺(jué)一番。就知我所言不虛這僅此一點(diǎn)。太極拳的動(dòng)作如：白鶴亮翅、手揮琵琶、海底針、閃通背、搬攔錘、金雞獨(dú)立、如封似閉等等表現(xiàn)出的無(wú)一不是旋轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)。太極纏絲，是旋轉(zhuǎn)。太極圖取義------更是〈旋轉(zhuǎn)〉，陰陽(yáng)互轉(zhuǎn)，相對(duì)間的旋轉(zhuǎn)。。
二，古槍法。槍挑一條線。大槍術(shù)以“六合大槍”見(jiàn)長(zhǎng)，這是事實(shí)。各派武人，形意門(mén)人可謂人人即知。形意拳技是基於大槍術(shù)殺法制勝的經(jīng)驗(yàn)和使用大槍展現(xiàn)力量時(shí)反映在人體各部的動(dòng)作關(guān)系。形意拳的勁力表現(xiàn)即為打出之拳，臂和拳一如大槍紮出。而這個(gè)過(guò)程所表現(xiàn)出來(lái)的就是〈旋轉(zhuǎn)〉
三，少林棍。棍掃一大片。少林功夫名揚(yáng)天下，少林棍當(dāng)年更是橫掃天下（有：少林十三武僧救唐王，之典故）。少林功夫穩(wěn)紮穩(wěn)進(jìn)馬步?jīng)_拳弓步?jīng)_拳就是〈旋轉(zhuǎn)〉，少林棍別的不言，就單“橫掃”其實(shí)質(zhì)就是橫向旋轉(zhuǎn)。
四，仿生形。取生仿形。其拳技動(dòng)作如：白蛇吐信、黑虎掏心、龍折身、螳螂探爪等等無(wú)一不是在表現(xiàn)〈旋轉(zhuǎn)〉的不同側(cè)面。 在太極形意之後的八卦，其穿掌、轉(zhuǎn)掌、地盤(pán)、龍行、穿林等幾大式技藝，無(wú)一不是在〈旋轉(zhuǎn)〉，八封經(jīng)典之作之一“抽身?yè)Q影”同樣的是在旋轉(zhuǎn)身手步。
從古代射法技術(shù)、槍劍剌殺技術(shù)、棍法運(yùn)用技術(shù)、拳技技術(shù)來(lái)縱觀橫看天下武術(shù)（天下武功）。幾千內(nèi)，無(wú)論古今名將大俠，他們所擁有的武術(shù)技術(shù)特長(zhǎng)，無(wú)一不是在不同側(cè)面反映出了〈旋轉(zhuǎn)〉規(guī)律。他們所達(dá)到的以及所追求的武術(shù)境界和武術(shù)目標(biāo)，也都是不自覺(jué)追求著〈旋轉(zhuǎn)〉。因此，所以在今天的武術(shù)運(yùn)動(dòng)發(fā)展來(lái)看，將是〈旋轉(zhuǎn)〉的天下。認(rèn)識(shí)、研究、運(yùn)用〈旋轉(zhuǎn)〉，正是對(duì)中國(guó)武術(shù)（天下武功）幾千來(lái)來(lái)本質(zhì)技藝、技藝規(guī)律的最後總結(jié)。
天下武功皆旋轉(zhuǎn)。
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意念與實(shí)動(dòng)統(tǒng)一將產(chǎn)生非凡效應(yīng)........
意念是一個(gè)美麗的詞匯，說(shuō)無(wú)用？不對(duì)！說(shuō)有用，同樣不對(duì)！對(duì)與不對(duì)之間，也只在一念之間。武術(shù)之道，一張一馳。相對(duì)而論是也。昨日就“透勁”，我跟網(wǎng)絡(luò)裡的一個(gè)武友講了半天，有那麼復(fù)雜嗎？沒(méi)有！正是因?yàn)楹?jiǎn)單得不敢讓人相信是真的，但她的的確確就是這麼回事！。。。。。。。。。。。。。。。。。。
他問(wèn)我是不是要意念打透？對(duì)，這沒(méi)有錯(cuò)！而卻忽略了最重要的東東，那就是實(shí)動(dòng)（實(shí)際行動(dòng)）。大數(shù)人為什麼打不出透勁來(lái)，包括早年的我！當(dāng)我找到了答案那刻：太簡(jiǎn)單了。非常之簡(jiǎn)單，簡(jiǎn)直簡(jiǎn)單得自己都不敢相信是真的！神秘的武術(shù)透勁一下子變得空前明了。大道至簡(jiǎn)，由不得你不相信！我就是這樣走過(guò)來(lái)的。。。。。。。。。。。。。。。
不保守，凌厲的武術(shù)透勁三秒鐘讓你即刻擁有：打哪過(guò)哪！（另外一個(gè)帖子裡已經(jīng)有了的）。。。。。。。。。。。。。
現(xiàn)在為什麼還要廢話！多些廢話是為了講解講明另一個(gè)東東那就是：意念與實(shí)動(dòng)統(tǒng)一將產(chǎn)生高效用（透勁就很能說(shuō)明問(wèn)題）。剛才我們談過(guò)了透勁，下來(lái)我也拿這個(gè)東東讓做例子說(shuō)明本主題的用心：在傳統(tǒng)武學(xué)中意念是一項(xiàng)很講究的修煉，這的確不假。大凡煉什麼功夫都有講意念的，那這個(gè)意念到底在表達(dá)點(diǎn)什麼呢做什麼用呢？當(dāng)然了在這裡，我只能用我的意思來(lái)講。因?yàn)槲野l(fā)表的東東僅僅只能代表我的個(gè)人意見(jiàn)。。。。。。。。。在我眼裡，意念只有一個(gè)作用：那就是協(xié)調(diào)動(dòng)作（身體各部或局部或者講協(xié)調(diào)筋骨肉等也得）參與有效做功！這是相對(duì)科學(xué)的講法。到這裡，我得暫停一下。先換到下一個(gè)話題：實(shí)動(dòng)！是的，剛才我們講了透勁的實(shí)質(zhì)！而大多數(shù)武術(shù)朋友打不出透勁的毛病在哪呢：那就是光有意念，實(shí)動(dòng)脫節(jié)啦！常見(jiàn)的情況你看到了或者你常犯的──打在表皮上而已！我就請(qǐng)問(wèn)你啦：打在表皮怎麼可能產(chǎn)生透勁！！意念穿透？就能穿透嗎！~簡(jiǎn)直是白日也做夢(mèng)~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~又得轉(zhuǎn)話題啦，也就結(jié)束的語(yǔ)：要意念與實(shí)際行動(dòng)都要穿透對(duì)方！這麼一來(lái)，穿透勁OK啦！
當(dāng)然上述所言的，只是一些最簡(jiǎn)單最基本的道理和最簡(jiǎn)單的實(shí)際操作方法。也只有這樣，你才能步步上進(jìn)。姑且談到這吧，接下來(lái)大伙有什麼意見(jiàn)的話。我們接著討論~~~~
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陸天武學(xué)歷程新紀(jì)元
人體內(nèi)部均衡運(yùn)動(dòng)-----
人體內(nèi)部均衡運(yùn)動(dòng)：二十一世紀(jì)！2006個(gè)理由：運(yùn)動(dòng)也要輕鬆並得到良好練體質(zhì)！現(xiàn)在人迫切需求的是能健身/防身以及趣味為一體的高效運(yùn)動(dòng)！人體內(nèi)部均衡運(yùn)動(dòng)，姍姍來(lái)遲，她吸收傳統(tǒng)養(yǎng)生術(shù)與國(guó)術(shù)之精髓，借鑒現(xiàn)代體育運(yùn)動(dòng)學(xué)原理，通過(guò)柔和的人體內(nèi)部調(diào)整，達(dá)成良好健體強(qiáng)身/養(yǎng)生益壽/防身自衛(wèi)等諸多目的。以生活化的鍛煉形式，確保適應(yīng)大眾需求?。ㄓ屑棺倒δ苄约膊『拖到y(tǒng)障礙的，如腰肌勞損，椎間盤(pán)突出，肩周炎，關(guān)節(jié)炎以及消化不良等疾病，都可以從健康萬(wàn)分--人體內(nèi)部均衡運(yùn)動(dòng)得到養(yǎng)與療的最佳效果）
。。人體內(nèi)部均衡運(yùn)動(dòng)的價(jià)值----
人體內(nèi)部均衡運(yùn)動(dòng)作為一種獨(dú)特的武術(shù)健身運(yùn)動(dòng), 她同時(shí)具備養(yǎng)生/健身強(qiáng)體/技擊等多種功能。她能最優(yōu)化的發(fā)展人體速度,力量,靈敏,協(xié)調(diào)等身體素質(zhì)（真正意義上具備武術(shù)技擊價(jià)值）,能使人體的神經(jīng)系統(tǒng),呼吸系統(tǒng),循環(huán)系統(tǒng),消化系統(tǒng)及運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)中的骨骼、肌肉、內(nèi)臟等得到全面鍛煉（達(dá)成真正意義上的身體健康，盡現(xiàn)最佳養(yǎng)生健身價(jià)值）。是眾多健身運(yùn)動(dòng)所不能比擬的，這就是我們的優(yōu)勢(shì)所在。
。。人體內(nèi)部均衡運(yùn)動(dòng)釋義----
人真正的運(yùn)動(dòng)應(yīng)包括幾個(gè)層次：肌肉、筋骨、內(nèi)臟、內(nèi)部系統(tǒng)，還有心靈。身體是否健康，精力是否充沛，以及生命是否長(zhǎng)壽，真正決定性的關(guān)鍵，在於人體內(nèi)部是否在均衡的運(yùn)動(dòng)！
均衡是相對(duì)穩(wěn)定的。在均衡的狀態(tài)下，不會(huì)有明顯的變化，也不會(huì)有激烈的利益沖突。各種要素都對(duì)自己的貢獻(xiàn)和回報(bào)感到滿意。也有積極性和安全感做出更多的努力和貢獻(xiàn)。
均衡是各種力量或者各種利益在當(dāng)時(shí)的情況下獲得的和諧統(tǒng)一。
。。人體內(nèi)部均衡運(yùn)動(dòng)由來(lái)----- 在三豐原傳技藝鶴舞九式（傳統(tǒng)優(yōu)秀養(yǎng)生妙品）/劉念先生摶氣心法（人體先進(jìn)引動(dòng)機(jī)制）/盧正文老先生盧氏結(jié)構(gòu)（中華武術(shù)內(nèi)在動(dòng)能統(tǒng)一結(jié)構(gòu)原理）/現(xiàn)代運(yùn)動(dòng)學(xué)（現(xiàn)代健身/營(yíng)養(yǎng)/醫(yī)學(xué)理念）等基礎(chǔ)上由武學(xué)鬼才/旋轉(zhuǎn)拳學(xué)創(chuàng)立者陸天先生和國(guó)家一級(jí)健身指導(dǎo)員經(jīng)文金先生共同整理創(chuàng)編。
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每一個(gè)人都能打....
當(dāng)你聽(tīng)到這個(gè)話,我想你也不會(huì)相信.但每一個(gè)人都的的確確暗藏著獨(dú)特的力量....不信,你可以試著跟著我的思路試試,以示証明我從來(lái)就沒(méi)有念頭要騙你.當(dāng)然這些話,我是第一次說(shuō),因?yàn)橹拔矣兴檻]:我並不希望學(xué)我東東的朋友每一個(gè)都能打過(guò)我......這樣我會(huì)很沒(méi)面子.男人嘛,這點(diǎn)大家都是可以理解的嘛.
好,我也不想在廢話什麼,切入正題吧.這個(gè)題,正是開(kāi)發(fā)你獨(dú)有的力量.....這種勁力是強(qiáng)勁的,瘋狂的!我不要你做太多事兒,也不要你練什麼殺氣.你給我記住幾點(diǎn)並確保在實(shí)際中用出來(lái)....想不能打,那都是夢(mèng)話!
1/能打十下,九下絕不收手.能多K幾下,就多K幾下....這就是XX門(mén)裡的實(shí)戰(zhàn)秘傳:亂炸.
2/不理會(huì)別人把自己打成怎樣或怎樣....那都是想像不用理會(huì).
3/更不必想像會(huì)把對(duì)手打成怎樣或怎樣....那都是一廂情願(yuàn)不值一提.
4/放開(kāi)心放開(kāi)手沖上去亂炸就行....是男兒本色的最佳體現(xiàn)."誰(shuí)數(shù)英雄",你就是英雄!!
記住以上四點(diǎn).....放寬心放開(kāi)手一搏,你會(huì)驚人的發(fā)現(xiàn).你的拳腳原來(lái)如此的瀟灑,力量如此驚人
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軀幹驅(qū)動(dòng)力
除無(wú)固定動(dòng)作隨意打拳練軀幹驅(qū)動(dòng)力外,公眾場(chǎng)合無(wú)聊時(shí)可軀幹微微動(dòng):前後左右上下?lián)u晃,左旋右轉(zhuǎn),並體會(huì)軀幹對(duì)四肢的驅(qū)動(dòng)力.無(wú)疑也體會(huì)了軀幹肌肉伸拉.平時(shí)玩玩活動(dòng)的玩具蛇,體會(huì)它的軀幹驅(qū)動(dòng)力.
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輕鬆抗重拳的方法....(只保留一月）
不要格擋，要擊打！不管對(duì)方怎麼重拳過(guò)來(lái)，不理會(huì)它做自己的事情──迎上去一抖就成。自己沒(méi)什麼事，至於對(duì)方有沒(méi)有事。只能問(wèn)他才知道。
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10.1旋轉(zhuǎn)學(xué)習(xí)錄（一）
10.1旋轉(zhuǎn)學(xué)習(xí)錄（一）
我是通過(guò)網(wǎng)絡(luò)認(rèn)識(shí)旋轉(zhuǎn)和陸天的，很幸運(yùn)的是我們還是老鄉(xiāng)，都是桂林人大家的距離又近了一步。後來(lái)通過(guò)QQ、電話的溝通更加深了我想學(xué)旋轉(zhuǎn)的決心。10.1長(zhǎng)假期間我借回家的機(jī)會(huì)找到了陸天學(xué)習(xí)旋轉(zhuǎn)。
見(jiàn)到陸天後給我的印象是：一個(gè)豪爽，講義氣的江湖中人，當(dāng)然還有每個(gè)男人的愛(ài)好----好色。（呵呵好象這不是秘密了）見(jiàn)面後他給我講解了他的旋轉(zhuǎn)秘密------變式和流動(dòng)，做演式時(shí)太快了，一個(gè)快在近身快，一下就到眼前了（兩步外）另一快是出招及變招快，如果真打估計(jì)我會(huì)比較慘。（我原來(lái)學(xué)過(guò)一年拳擊和散打，也有一定基礎(chǔ)了吧）而且招式變化根本看不清，攻擊部位及路線相當(dāng)詭異，完全是反常規(guī)的東西。在以後的學(xué)習(xí)過(guò)程中他不但給我講解了旋轉(zhuǎn)的核心技術(shù)及原理，還有傳統(tǒng)武術(shù)的精華。用他的話講給我的都是幹貨沒(méi)有水份，讓我的拳學(xué)思想和技術(shù)有了質(zhì)變。（當(dāng)然這幾天只是學(xué)，練習(xí)還得*我回來(lái)自己努力）他講東西都是直指本質(zhì)，原來(lái)我想和他多學(xué)點(diǎn)各派功夫，他告訴我武術(shù)學(xué)習(xí)其原理及本質(zhì)的東西勝過(guò)學(xué)千招萬(wàn)式，學(xué)習(xí)完成後我明白了其中道理。雖然我們是朋友，但他更是個(gè)明師。
學(xué)習(xí)錄將會(huì)連載，下面各篇會(huì)主要說(shuō)下學(xué)習(xí)心得及內(nèi)容。
10.1旋轉(zhuǎn)學(xué)習(xí)錄（二）
10.1旋轉(zhuǎn)學(xué)習(xí)錄（二）
言歸正傳，說(shuō)下這兩天的所學(xué)吧。先從步伐說(shuō)起，其實(shí)旋轉(zhuǎn)教程上都有，但有簡(jiǎn)單的話的來(lái)就是一步兩勢(shì)，所謂兩勢(shì)即壓、彈二勢(shì)，就象彈簧一樣，而關(guān)鍵部分又在於膝，借反彈力起動(dòng)速度極快，在實(shí)戰(zhàn)中這點(diǎn)可佔(zhàn)先機(jī)。另外就是傳統(tǒng)武術(shù)裡其它的一些實(shí)用步法及如何用步打人，以步催身，身追手這是旋轉(zhuǎn)一個(gè)重要理念，但如果步不活其它的都是空的。
打法就是旋轉(zhuǎn)的核心技術(shù)變式和流動(dòng)，招無(wú)定式，攻擊武器及攻擊部分變化無(wú)常就是體現(xiàn)。這就是所謂無(wú)招的境界，這種能力的獲得要通過(guò)四基式及變式的訓(xùn)練，加上心如流水般無(wú)所束縛就能達(dá)到。這樣的攻擊無(wú)規(guī)律，路線奇特，十分詭異。
拿法，所謂好拿不如亂打。但實(shí)際上在一定條件下，拿的效果也相當(dāng)好。陸天講解拿法也是直述其原理，就是人體關(guān)節(jié)都有彎曲的極限，只要超過(guò)其極限對(duì)方必受制。另一個(gè)原理就是以大制小，以強(qiáng)制弱。同時(shí)也是整修旋轉(zhuǎn)制敵的原理。比方說(shuō)，要拿對(duì)方要選其最弱的地方象手指，只要用小力就能達(dá)到制服對(duì)方的目的。
10.1旋轉(zhuǎn)學(xué)習(xí)錄（三）
10.1旋轉(zhuǎn)學(xué)習(xí)錄（三）
摔法，主要利用槓桿原理，找到一個(gè)支點(diǎn)不用蠻力就可達(dá)到摔人倒地目的。而且摔法的原理也適用流動(dòng)原理，法無(wú)定勢(shì)根據(jù)當(dāng)時(shí)的實(shí)際情況，一個(gè)摔法可變?yōu)閹讉€(gè)。當(dāng)時(shí)陸天就示范了抱腿摔，有前、後、過(guò)身等不同的摔法技巧，就是根據(jù)當(dāng)時(shí)對(duì)手的重心所在的實(shí)際情況靈活運(yùn)用的，只要原理掌握，運(yùn)用方法無(wú)限。
冷兵，只要掌握一氣呵成四個(gè)字就成了。運(yùn)用原則為先奪其兵，後攻其身，只要對(duì)手的兵器被打下後不要回手接著再攻擊對(duì)方要害，即流動(dòng)。另一個(gè)要訣為出奇不意，指兵器出擊路線讓人無(wú)法預(yù)料反常規(guī)出手。
最後陸天示范在重心失去的情況下如何處之，用法簡(jiǎn)單為一個(gè)賴字訣，就是在失重心時(shí)不要放開(kāi)對(duì)方，要麼與對(duì)手一起失去重心，要麼在失重的情況下找回重心，只要找到一點(diǎn)就可對(duì)對(duì)手進(jìn)行反攻。這樣起碼能保護(hù)自己在不利情況下免受對(duì)方的打擊。
我覺(jué)得無(wú)論哪種技法都要用流動(dòng)的原理進(jìn)行指導(dǎo)，而我對(duì)流動(dòng)的感覺(jué)就是無(wú)孔不入，連續(xù)不斷，法無(wú)定勢(shì)。大家有機(jī)會(huì)還是找陸天當(dāng)面學(xué)習(xí)會(huì)有大的收獲，另，陸天短期面授是免費(fèi)的。
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旋轉(zhuǎn)是什麼玩意由陸天來(lái)說(shuō)！ [陸天]
旋轉(zhuǎn)!來(lái)自嘻皮笑臉,無(wú)拘無(wú)束,直言不諱,坦誠(chéng)率真,玩世不恭,大言不慚的一個(gè)家伙的發(fā)現(xiàn),這只鳥(niǎo)就是陸天.你們的朋友,一個(gè)武術(shù)朋友哥們式教學(xué)提倡者-----------陸天.
旋轉(zhuǎn)!就是讓你打開(kāi)這扇窗,從臺(tái)北看臺(tái)灣!從旋轉(zhuǎn)看拳!
旋轉(zhuǎn)!是透過(guò)跡象說(shuō)實(shí)質(zhì)!
旋轉(zhuǎn)!淋漓盡致的扒光武術(shù)華麗的外衣隱秘的內(nèi)衣,放在陽(yáng)光下.正是為讓朋友們看得清楚,有沖動(dòng)有激情!
(明明是妓女,卻穿了很多件衣服---------這就是中國(guó)武術(shù)!)
旋轉(zhuǎn)!旋轉(zhuǎn)理論旋轉(zhuǎn)技術(shù)的提出,必將揭穿大師們的神功絕技還不如旋轉(zhuǎn)來(lái)得實(shí)在來(lái)得高效來(lái)得精簡(jiǎn),還武術(shù)原始面貌!武術(shù)不過(guò)如此,有什麼神秘可言!"脫了衣服都一樣"陸虎兄弟說(shuō)的很透徹很是經(jīng)典!
旋轉(zhuǎn)!不講打法,不問(wèn)套路;只講旋轉(zhuǎn),只求精簡(jiǎn).
旋轉(zhuǎn)!通過(guò)旋轉(zhuǎn)技術(shù)四式的反復(fù)操練,牽動(dòng)周身骨肉整體化一,從而做到高速流暢的旋轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng).
都如此了,打出凌厲的拳!那僅僅是開(kāi)始.身法自然,勁道自然,周身相隨,整體牽動(dòng),打化合一....
我想至高境的內(nèi)家拳也不過(guò)如此.
旋轉(zhuǎn)!我們沒(méi)有飛檐走壁;我們沒(méi)有隔空打人;我們沒(méi)有刀槍不入;我們沒(méi)有意念傷人;我們沒(méi)有的沒(méi)有實(shí)在太多,數(shù)不勝數(shù)!因?yàn)槟切┒际谴髱熀蜕裣傻膶＠?而我們是普通得不能再普通的人,平凡得不能再平凡的家伙.因此我們何德何能呼!
難道我們旋轉(zhuǎn)真一無(wú)所有嘛!不!我們有信心:面對(duì)任何的**,面對(duì)任何的挑戰(zhàn)者,面對(duì)任何的大師與高人!我們有實(shí)力:我們可以輕鬆的應(yīng)付**先生的攻擊,我們可輕鬆打散對(duì)手的架子.我們有凌厲的拳,打表傷裡.這只是剛剛開(kāi)始.我們有的更多是快樂(lè)與激情:因?yàn)槿嘶钪?為武術(shù)也好,為事業(yè)為生活也罷~~等等雲(yún)雲(yún).活著就應(yīng)該快樂(lè),活著就理應(yīng)激情澎湃!......我們可以淋漓盡興的豪飲三千杯女兒紅,我們可以的事情實(shí)在太多....只有我們想,我們就沒(méi)有什麼做不到的!
旋轉(zhuǎn)四式的秘密公開(kāi):通過(guò)這四式的修習(xí),牽動(dòng)了周身骨肉的層層連接.氣血運(yùn)行是暢通無(wú)阻.周身上上下下前前後後左左右右相隨相依,這時(shí)你已經(jīng)輕鬆的達(dá)到了"一動(dòng)無(wú)有不動(dòng)"之武術(shù)高境界.輕輕一動(dòng)即為整體一支,化掉對(duì)手來(lái)力即是小菜啦!輕輕的打一拳,即是自身體重加速度的力遷移釋放到對(duì)手身上,換你自己試試!你受得了,何況我們打的拳是旋轉(zhuǎn)之勁呢.....外行人看上去你很帥,事實(shí)上你也很帥.可你知道表面上的"四兩撥千金"不是真實(shí)意義的四兩撥千金,面是實(shí)質(zhì)上的萬(wàn)斤撥千斤.只是通過(guò)旋轉(zhuǎn)四式,你感覺(jué)到輕輕鬆鬆就運(yùn)用了這麼大的力或者說(shuō)勁.這點(diǎn)是你自己都不知道的.
旋轉(zhuǎn)解疑!一些朋友問(wèn)道,為什麼旋轉(zhuǎn)不教打法!不教身法!步法教得也少得可憐!這些的這些只能說(shuō)明一個(gè)問(wèn)題,你們不了解旋轉(zhuǎn)!凌厲打法即在旋轉(zhuǎn)之中隱含著,自然流暢的身法也在旋轉(zhuǎn)之中,通過(guò)旋轉(zhuǎn)技術(shù)的修練你已經(jīng)做到身靈步活的要求....你說(shuō)還犯得著讓我教什麼狗**死步嘛!忽左忽右忽上忽下...變化莫測(cè)的身法步你已經(jīng)淋漓盡致的掌握了!
旋轉(zhuǎn)是極其簡(jiǎn)單的,可她的高深性!你如果不用心,別指望得到. 再就是我想說(shuō)的!旋轉(zhuǎn)是以人為本的學(xué)問(wèn),是因人而異,因材施教的學(xué)問(wèn).而不是一成不變,照章不動(dòng)的玩意.
正如我?guī)燂L(fēng)早年提出的"拳以人為本"的概念.
水是流動(dòng)的,旋轉(zhuǎn)即流動(dòng)的.人是活的,你就不能讓他死死的去練這或那,因?yàn)槟嵌际峭絼诘暮蜔o(wú)用的.只有釋放他,讓他得到解放,拳學(xué)水平認(rèn)識(shí)修為的提升才指日可待呼.
我們只要不斷的去更進(jìn)不斷的去發(fā)現(xiàn),我們才有機(jī)會(huì)做得更好!
握緊拳頭什麼都沒(méi)有,而鬆開(kāi)拳頭,你卻擁有了天下.
旋轉(zhuǎn)是玩世的傑作,是實(shí)力的向征.
試問(wèn)擁有旋轉(zhuǎn),舍我其誰(shuí)!
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短期武學(xué)的頓悟----5.1旋轉(zhuǎn)學(xué)習(xí)錄
短期武學(xué)的頓悟----5.1旋轉(zhuǎn)學(xué)習(xí)錄
自從04年10.1回桂林找陸天學(xué)習(xí)旋轉(zhuǎn)又過(guò)了半年了。上次學(xué)習(xí)了旋轉(zhuǎn)基本技術(shù)和打法，但學(xué)習(xí)時(shí)間太短了，雖然基本掌握 了旋轉(zhuǎn)技術(shù)但其的流動(dòng)打法只是能理解但要做到實(shí)戰(zhàn)中去還是有距離，這次就圓滿完成了學(xué)習(xí)?；灸苡渺秾?shí)戰(zhàn)。而且看了陸天近期在網(wǎng)上公布的內(nèi)家拳勁三個(gè)技術(shù)很是向往，一回到家後就直接找到陸天學(xué)習(xí)。
本次回去首先學(xué)了脫肩、走胯、拔脊三個(gè)陸天最近體悟 出來(lái)的發(fā)勁技術(shù)。此乃內(nèi)家拳如形意、太極發(fā)勁之秘所在，特別珍貴。所謂脫肩就是肩部開(kāi)合技術(shù)如下：放鬆~`左手頂住右前胸，讓胸盡量保持不動(dòng)。右手前伸~~感受一下肩甲骨是否有拉開(kāi)的感覺(jué)。左脫肩與右脫肩同理。這種感覺(jué)一旦找到，就可以弄到空拳中體會(huì)。不斷直拳，擺拳，劈拳~~都得找到上述那種感覺(jué)就差不多啦/這樣的出拳極輕鬆，但打出的拳卻極為沉重。當(dāng)天陸天就教這個(gè)技術(shù)，陸天拿著4個(gè)腳靶頂住，小經(jīng)拿著我的手找脫肩感覺(jué)後直接打靶當(dāng)時(shí)覺(jué)得不想平時(shí)出拳那麼用力，就輕輕出去了一下，但陸天那裡說(shuō)已經(jīng)打透了力量直進(jìn)去了不願(yuàn)拿靶了。我以為他在開(kāi)玩笑，後來(lái)讓小經(jīng)和陸天打我來(lái)拿直是不可斷議，拳勁透過(guò)4個(gè)腳靶打在胸上象沒(méi)靶一樣。打得想吐，不想再拿了。後來(lái)用拳擊技術(shù)打了一下，拿靶人一點(diǎn)感覺(jué)沒(méi)有。就這麼短短不到1個(gè)小時(shí)的時(shí)間內(nèi)掌握了內(nèi)家拳發(fā)勁之秘脫肩真是不可思議。
走胯實(shí)質(zhì)就是胯的提縱，交錯(cuò)。這個(gè)不但是發(fā)勁的根源也是步伐和實(shí)戰(zhàn)的基本所在。陸天做了個(gè)走胯技術(shù)我和小經(jīng)抱住他的胯，我們兩個(gè)都比他重，但他一個(gè)走胯就把 我們帶了出去。體會(huì)了一下胯的威力。只是這個(gè)技術(shù)是三個(gè)技術(shù)裡最難掌握的，到現(xiàn)在只能說(shuō)是基本入門(mén)。
拔脊其實(shí)質(zhì)就是脊椎的螺旋起落，其作用在於靶走胯發(fā)出的勁力進(jìn)行傳導(dǎo)。同時(shí)脫身?yè)Q影的身法就是在基中。陸天做了示范讓我從後面緊緊抱住他，結(jié)果他只有一個(gè)起落就把我掙開(kāi)，如果真打結(jié)合肘技就死定了。
最後是對(duì)流動(dòng)打法的學(xué)習(xí)，重中之重。流動(dòng)打法基於以上三個(gè)技術(shù)共同做功而來(lái)， 以脊椎的螺旋起落靶胯勁傳到手上，以肩的運(yùn)動(dòng)控制力向施出各種手上技術(shù)。這樣一方面運(yùn)動(dòng)幅度很小，很活變化特別快，另一方面勁力威力不減以這種勁力傳導(dǎo)方式才能進(jìn)行無(wú)孔不入的流水攻擊。流動(dòng)打法4步：1、有感即應(yīng)，就是碰上了就打的意識(shí)培養(yǎng)；2、無(wú)孔不入螺旋進(jìn)攻，擋也進(jìn)不擋也進(jìn)不與對(duì)方頂牛，打空擋進(jìn)；3、進(jìn)行根節(jié)控制；4、以三個(gè)技術(shù)進(jìn)行流水攻。
在桂林的假期很快就過(guò)去了，雖然短短數(shù)日但自感了武術(shù)了質(zhì)變。特別是勁力的求取和實(shí)戰(zhàn)打法上面。所謂內(nèi)家拳勁的密秘得到一一破解許多大師關(guān)門(mén)玩東東原來(lái)如此。當(dāng)然要把這些東西做到身上還是要經(jīng)過(guò)自己的練習(xí)的，但相信找到了正確的道路這天也就不遠(yuǎn)了。
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摶九式路過(guò)技術(shù)……
所謂路過(guò)。必然有路可過(guò)──方能談上路過(guò)，簡(jiǎn)單的解釋是也。
我心無(wú)打人之意，本著高尚的情節(jié)：我們（摶氣）都是文明人。不打架，不罵人！
你打我，我也不會(huì)打你。全當(dāng)然路過(guò)而已。
讓我的手輕輕地路過(guò)你的臉！正如輕輕吻你……
一切只是路過(guò)！
---------------旋轉(zhuǎn)內(nèi)動(dòng)--走胯技術(shù)！
旋轉(zhuǎn)內(nèi)動(dòng)--走胯技術(shù)！
郭雲(yún)深老前輩當(dāng)年凌厲的崩拳打遍天下。
其秘要本人認(rèn)為就在深州形意講的“走胯崩拳”法要中~~
走胯”很簡(jiǎn)單，走”走路的意思，大家都明白。
胯~~”就更不用我廢話了。
OK，言歸正傳。請(qǐng)你坐到桌子上，讓兩腳離地。
此刻幹啥呢~~跟著來(lái)，就是用胯仿學(xué)走路~~
OK，就是這樣的。
站起來(lái)，按著上面的方式打拳~~
（最好結(jié)合一下“脫肩技術(shù)”一氣呵成出拳）
體會(huì)一下嘍。
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旋轉(zhuǎn)初步設(shè)想
設(shè)想將旋轉(zhuǎn)打造成快樂(lè)武術(shù)第一品牌！~~
即輕鬆練武術(shù)！
不求最高求實(shí)效。
不爭(zhēng)無(wú)敵尋釋放。
吶喊：
武術(shù)，因旋轉(zhuǎn)而精彩！
武術(shù)，因旋轉(zhuǎn)更快樂(lè)！
快樂(lè)武術(shù)專家，旋轉(zhuǎn)。
廣學(xué)多修聚集天下風(fēng)雲(yún)，
快樂(lè)釋?xiě)研D(zhuǎn)天地日月。
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什麼叫厲害！
厲害就是簡(jiǎn)單的東東（保証正確的情況下）重復(fù)練！旋轉(zhuǎn)正是在這點(diǎn)上的深入。旋轉(zhuǎn)基礎(chǔ)式只有四個(gè)，簡(jiǎn)簡(jiǎn)單單但你有摸透裡面的竅門(mén)你就必須下功夫必須用心。除此之外別無(wú)它路。
厲害就是簡(jiǎn)單的東東重復(fù)，簡(jiǎn)單的東東不斷深入！！也驗(yàn)証小龍同志的一句話：初學(xué)一拳就是一拳~~中層一拳就不再是一拳，最後一拳還是一拳的不斷過(guò)渡！
厲害來(lái)自天賦與努力！汗水與用心！
用行動(dòng)表示的凌厲！你才是真正的厲害！
期待一切的旋轉(zhuǎn)朋友出色的達(dá)到人生/事業(yè)輝煌的頂峰和不斷的制造更高的頂峰！相信自己你才是最凌厲的。沒(méi)有不可能的事情，在武術(shù)中敢打你就有勝的機(jī)會(huì)！在事業(yè)裡，只有你不怕困難不怕重復(fù)不怕一切的煩事鎖事，成功早晚屬於你??！
你是最厲害的！就是你！
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陸天論站樁!!
針對(duì)很多朋友提到站樁,可又無(wú)門(mén)找到站樁秘要!很是迷茫.現(xiàn)在將個(gè)人早年站樁中發(fā)現(xiàn)與體會(huì)總結(jié)如下以供愛(ài)好站樁的朋友參考!
樁!不管什麼樁.始終都有內(nèi)在規(guī)律!我所說(shuō)的只是我個(gè)人發(fā)現(xiàn)的規(guī)律與體會(huì)或者說(shuō)是要素吧~不以與盧氏結(jié)構(gòu)或者當(dāng)今名流樁功相提並論.<只是個(gè)人心得> 樁!
第一點(diǎn):骨架合理.周身合一,站樁就是一個(gè)求整的過(guò)程.所以要層層連接,上下一體!求整體狀態(tài).
第二點(diǎn):鬆緊合度: 緊而不僵,鬆而不懈!乃為肌肉狀態(tài).
第三點(diǎn):狀態(tài)合情.各關(guān)節(jié)保持彈性狀態(tài).此為運(yùn)動(dòng)狀態(tài),求活狀態(tài).站樁不是叫你練死樁!所以這一點(diǎn)乃站樁的秘要中之秘要!
第四點(diǎn):呼吸合法.順其樁架的要求.或自然或者腹式呼吸.為吐納狀態(tài).
上述為一家之言,不做任何爭(zhēng)論!!
但歡迎討論,讓討論熱烈些吧
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再說(shuō)旋轉(zhuǎn)是什麼玩意!!
旋轉(zhuǎn)!來(lái)自嘻皮笑臉,無(wú)拘無(wú)束,直言不諱,坦誠(chéng)率真,玩世不恭,大言不慚的一個(gè)家伙的發(fā)現(xiàn),這只鳥(niǎo)就是陸天.你們的朋友,一個(gè)武術(shù)朋友哥們式教學(xué)提倡者-----------陸天.
旋轉(zhuǎn)!就是讓你打開(kāi)這扇窗,從臺(tái)北看臺(tái)灣!從旋轉(zhuǎn)看拳!
旋轉(zhuǎn)!是透過(guò)跡象說(shuō)實(shí)質(zhì)!
旋轉(zhuǎn)!淋漓盡致的扒光武術(shù)華麗的外衣隱秘的內(nèi)衣,放在陽(yáng)光下.正是為讓朋友們看得清楚,有沖動(dòng)有激情!
(明明是*女,卻穿了很多件衣服---------這就是中國(guó)武術(shù)!)
旋轉(zhuǎn)!旋轉(zhuǎn)理論旋轉(zhuǎn)技術(shù)的提出,必將揭穿大師們的神功絕技還不如旋轉(zhuǎn)來(lái)得實(shí)在來(lái)得高效來(lái)得精簡(jiǎn),還武術(shù)原始面貌!武術(shù)不過(guò)如此,有什麼神秘可言!"脫了衣服都一樣"陸虎兄弟說(shuō)的很透徹很是經(jīng)典!
旋轉(zhuǎn)!不講打法,不問(wèn)套路;只講旋轉(zhuǎn),只求精簡(jiǎn).
旋轉(zhuǎn)!通過(guò)旋轉(zhuǎn)技術(shù)四式的反復(fù)操練,牽動(dòng)周身骨肉整體化一,從而做到高速流暢的旋轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng).
都如此了,打出凌厲的拳!那僅僅是開(kāi)始.身法自然,勁道自然,周身相隨,整體牽動(dòng),打化合一....
我想至高境的內(nèi)家拳也不過(guò)如此.
旋轉(zhuǎn)!我們沒(méi)有飛檐走壁;我們沒(méi)有隔空打人;我們沒(méi)有刀槍不入;我們沒(méi)有意念傷人;我們沒(méi)有的沒(méi)有實(shí)在太多,數(shù)不勝數(shù)!因?yàn)槟切┒际谴髱熀蜕裣傻膶＠?而我們是普通得不能再普通的人,平凡得不能再平凡的家伙.因此我們何德何能呼!
難道我們旋轉(zhuǎn)真一無(wú)所有嘛!不!我們有信心:面對(duì)任何的流氓,面對(duì)任何的挑戰(zhàn)者,面對(duì)任何的大師與高人!我們有實(shí)力:我們可以輕鬆的應(yīng)付流氓先生的攻擊,我們可輕鬆打散對(duì)手的架子.我們有凌厲的拳,打表傷裡.這只是剛剛開(kāi)始.我們有的更多是快樂(lè)與激情:因?yàn)槿嘶钪?為武術(shù)也好,為事業(yè)為生活也罷~~等等雲(yún)雲(yún).活著就應(yīng)該快樂(lè),活著就理應(yīng)激情澎湃!......我們可以淋漓盡興的豪飲三千杯女兒紅,我們可以的事情實(shí)在太多....只有我們想,我們就沒(méi)有什麼做不到的!
旋轉(zhuǎn)四式的秘密公開(kāi):通過(guò)這四式的修習(xí),牽動(dòng)了周身骨肉的層層連接.氣血運(yùn)行是暢通無(wú)阻.周身上上下下前前後後左左右右相隨相依,這時(shí)你已經(jīng)輕鬆的達(dá)到了"一動(dòng)無(wú)有不動(dòng)"之武術(shù)高境界.輕輕一動(dòng)即為整體一支,化掉對(duì)手來(lái)力即是小菜啦!輕輕的打一拳,即是自身體重加速度的力遷移釋放到對(duì)手身上,換你自己試試!你受得了,何況我們打的拳是旋轉(zhuǎn)之勁呢.....外行人看上去你很帥,事實(shí)上你也很帥.可你知道表面上的"四兩撥千金"不是真實(shí)意義的四兩撥千金,面是實(shí)質(zhì)上的萬(wàn)斤撥千斤.只是通過(guò)旋轉(zhuǎn)四式,你感覺(jué)到輕輕鬆鬆就運(yùn)用了這麼大的力或者說(shuō)勁.這點(diǎn)是你自己都不知道的.
旋轉(zhuǎn)解疑!一些朋友問(wèn)道,為什麼旋轉(zhuǎn)不教打法!不教身法!步法教得也少得可憐!這些的這些只能說(shuō)明一個(gè)問(wèn)題,你們不了解旋轉(zhuǎn)!凌厲打法即在旋轉(zhuǎn)之中隱含著,自然流暢的身法也在旋轉(zhuǎn)之中,通過(guò)旋轉(zhuǎn)技術(shù)的修練你已經(jīng)做到身靈步活的要求....你說(shuō)還犯得著讓我教什麼狗屁死步嘛!忽左忽右忽上忽下...變化莫測(cè)的身法步你已經(jīng)淋漓盡致的掌握了!
旋轉(zhuǎn)是極其簡(jiǎn)單的,可她的高深性!你如果不用心,別指望得到.
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練到身法自然的時(shí)候，就是所有的動(dòng)作就像你生活中日常勞作一樣協(xié)調(diào)，就無(wú)所謂其他了，有說(shuō)練武的腰力不如掃大街工人的腰力，其實(shí)就是這個(gè)道理。
再就是我想說(shuō)的!旋轉(zhuǎn)是以人為本的學(xué)問(wèn),是因人而異,因材施教的學(xué)問(wèn).而不是一成不變,照章不動(dòng)的玩意.
正如我?guī)燂L(fēng)早年提出的"拳以人為本"的概念.
水是流動(dòng)的,旋轉(zhuǎn)即流動(dòng)的.人是活的,你就不能讓他死死的去練這或那,因?yàn)槟嵌际峭絼诘暮蜔o(wú)用的.只有釋放他,讓他得到解放,拳學(xué)水平認(rèn)識(shí)修為的提升才指日可待呼.
我們只要不斷的去更進(jìn)不斷的去發(fā)現(xiàn),我們才有機(jī)會(huì)做得更好!
握緊拳頭什麼都沒(méi)有,而鬆開(kāi)拳頭,你卻擁有了天下.
旋轉(zhuǎn)是玩世的傑作,是實(shí)力的向真.
試問(wèn)擁有旋轉(zhuǎn),舍我其誰(shuí)!
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陸虎見(jiàn)過(guò)的陸天以及他所習(xí)"旋轉(zhuǎn)"的體會(huì).
我的朋友陸天
我是在半年前認(rèn)識(shí)陸天的。
認(rèn)識(shí)陸天，是因?yàn)楫?dāng)時(shí)我練習(xí)凌雲(yún)的雲(yún)手不得法，老覺(jué)得劃來(lái)劃去沒(méi)啥意思，沒(méi)感覺(jué)。就這樣也能練出功夫？把問(wèn)題發(fā)到論壇上卻沒(méi)有一個(gè)答案能使我明白和理解，哎！
這時(shí)候，陸天的旋轉(zhuǎn)位移的帖子出來(lái)了，說(shuō)實(shí)在的，當(dāng)時(shí)我也看不懂，我沒(méi)練習(xí)過(guò)傳統(tǒng)功夫。既然老鄉(xiāng)練習(xí)過(guò)傳統(tǒng)功夫，就問(wèn)老鄉(xiāng)吧！打通他的電話，聽(tīng)到鄉(xiāng)音十分親切，頭一次打就是兩小時(shí)！
通過(guò)和陸天聊天，我們成為了朋友。
他讓我在做動(dòng)作時(shí)找柔拳似水和流拳似水的感覺(jué)，注意放鬆，把自己化作水，來(lái)去不空，動(dòng)作諧調(diào)自然了，力就自然出來(lái)了.......哎，感覺(jué)的東西是難以寫(xiě)出來(lái)的，體會(huì)，每個(gè)人都不一樣.......
陸天上個(gè)月來(lái)我這裡，主要是為了找別的事情發(fā)展，由於我也在上班，我們每天見(jiàn)面的機(jī)會(huì)不多，每天也就是訓(xùn)練半小時(shí)左右。
他拿腳靶讓我發(fā)拳，我猛力擊打時(shí)，他說(shuō)“狗屁不是”！為什麼?。恳?yàn)榱](méi)有透過(guò)靶背{我的腳靶是20公分的硬靶}但我的確用力了啊，我已經(jīng)感覺(jué)到全身振得難受了，為何？他說(shuō)：我的動(dòng)作太僵，身體各部分沒(méi)有旋轉(zhuǎn)起來(lái)，沒(méi)打出整體力量，因?yàn)闆](méi)有旋轉(zhuǎn)，動(dòng)作也不穩(wěn)定，拳頭要象子彈一樣，經(jīng)“來(lái)福線”的作用旋轉(zhuǎn)打向目標(biāo)。一切動(dòng)作要放鬆.諧調(diào).自然，在放鬆的時(shí)找水的感覺(jué)，出拳就象浪拍岸石........
接下來(lái)，陸天教我?guī)讉€(gè)發(fā)拳的樁架練習(xí).......
第二天，我打靶，將發(fā)拳樁架練習(xí)時(shí)的動(dòng)作加快打，“吧”的一聲，陸天叫“好”，他說(shuō)：透了！但我卻不用力啊，我感覺(jué)不到自己用力?。￡懱煺f(shuō)：這就是不用力卻處處是力，你動(dòng)作做諧調(diào)了，力發(fā)出來(lái)了，不再是自己受力，自己感覺(jué)不到，而是我?guī)湍愠惺芰?.......
再過(guò)幾天，我打靶超過(guò)10拳，陸天就叫停-----休息-----手臂疼......哈哈！
陸天還教了我其他一些東西，但我還做不好......他和我講解了各種勁理，要求文盤(pán)慢練----拳打千篇，身法自然.......
格鬥思想是流動(dòng)，突變----出其不意，來(lái)去不空，形被動(dòng)，意主動(dòng)......
陸天打沙袋是很特別的，不象散打一樣打的，而是讓沙袋轉(zhuǎn)動(dòng)起來(lái)，給沙袋繞著自己或自己繞著沙袋，就象耍太極一樣，或快或慢或輕或重扯來(lái)放去的打，那天我們?nèi)ヒ粋€(gè)健身俱樂(lè)部，裡面也有開(kāi)散打班的，有個(gè)教練見(jiàn)了都說(shuō)怪，陸天叫那教練來(lái)玩一下，那教練推說(shuō)自己有傷不玩......呵呵??！
陸天在我這裡十幾天，因覺(jué)得不適合自己發(fā)展而回到桂林，可惜?。?！有時(shí)間我再到桂林求教。
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習(xí)簡(jiǎn)拳的一些體會(huì)...
呵呵，各位好。我是旋轉(zhuǎn)新成員。在練習(xí)旋轉(zhuǎn)前，接受了陸天大哥的簡(jiǎn)拳練習(xí)，今天發(fā)帖子就是談?wù)劸毩?xí)簡(jiǎn)拳後的一些感受。拋磚引玉，希望各位多多指教。呵呵，我是個(gè)“半調(diào)子”。只是比較愛(ài)好武術(shù)這玩意兒，就參與到這裡來(lái)了，希望各位志同道合之士能互相學(xué)習(xí)學(xué)習(xí)、交流交流...
說(shuō)到簡(jiǎn)拳就要說(shuō)到它的創(chuàng)始人陸天大哥了，結(jié)識(shí)陸天大哥是在QQ上，談得非常投機(jī)（至少我是這樣子的），很快就稱兄道弟了起來(lái)。向大哥請(qǐng)教很多問(wèn)題，他都能以很簡(jiǎn)單的道理讓你明白，而且百問(wèn)不厭。
和他聊天非常輕鬆。陸天的性格很直率，說(shuō)話爽快，時(shí)常“蹦”出一些讓人茅塞頓開(kāi)的話。哈哈，真是太爽了。學(xué)到了不少東西！（*小秘密：陸天長(zhǎng)的挺帥的，跟我有得一拼哦。那個(gè)跟他視頻，跟論壇裡的照片一模一樣，一點(diǎn)都沒(méi)變。呵呵，都想叫他陸小鳳了！~呵呵，希望老大不要介意哦）
很認(rèn)同他的那句“大道至簡(jiǎn)”。現(xiàn)在想來(lái)確實(shí)是這樣的。格鬥的本質(zhì)、理念就是簡(jiǎn)簡(jiǎn)單單的，這樣引導(dǎo)別人入門(mén)就容易了。但其中的一些奧妙（或者通俗說(shuō)是“感覺(jué)”）只能自己去體會(huì)，那感覺(jué)只有練了才知道！
在向他請(qǐng)教寸勁拳的時(shí)候，陸天大哥讓我先練一下“簡(jiǎn)拳”。練了一階段後，老大叫我寫(xiě)點(diǎn)心得貼上來(lái)（~就這樣被“套牢”了，不過(guò)人家無(wú)償教你那麼多東西，說(shuō)這話也太不夠意思了。嘿嘿~）其實(shí)不是不想寫(xiě)，而是不敢寫(xiě)。想想自己是個(gè)半調(diào)子。寫(xiě)出來(lái)的東西怕讓人笑話。但大哥一句話就“教育”好我了，“自己的東西才是真實(shí)的”，自己的才有發(fā)言權(quán)嘛，嗯，說(shuō)的不錯(cuò)，那就寫(xiě)了，呵呵，不過(guò)答應(yīng)了大哥，卻拖了這麼久才發(fā)上來(lái)，真是不好意思！
簡(jiǎn)拳就是簡(jiǎn)簡(jiǎn)單單的一拳，很簡(jiǎn)單的一拳，但卻是很有威力的一拳。這在我練簡(jiǎn)拳的過(guò)程中找人試拳証實(shí)了。確實(shí)是讓受拳者的感覺(jué)‘非常不同’~。普通的拳，不會(huì)發(fā)勁，好象很剛猛的一拳打過(guò)去，最多是把人“推倒”而已，並沒(méi)有透勁。最要命的是：這種打法很快就會(huì)打得力歇了，打一會(huì)就體力不支了。簡(jiǎn)拳就是教你怎麼發(fā)勁，其中的技巧就是放鬆，再放鬆，抖動(dòng)~──》把拳甩（抖）出去，腦子裡想著像鞭子一樣甩過(guò)去，軟軟的又快速地抽過(guò)去，練習(xí)的過(guò)程中最好遵循從慢到快，從輕到猛的過(guò)程。上述過(guò)程練習(xí)者多做幾次，好好體會(huì)那個(gè)感覺(jué)，很快就OK了！！ （這裡練發(fā)勁是最主要的，當(dāng)然還有一些細(xì)節(jié)的地方，如在拳擊中目標(biāo)的一剎那握緊拳頭，在練習(xí)中注意一下就行了。還有個(gè)自己常用的方法，感覺(jué)還好用，不知道對(duì)不對(duì)。就是在打拳的時(shí)候，手裡握一些如打火機(jī)、小鐵棒之類的小東西，越重效果越好。這道理就象鐵榔頭和鐵棒掄過(guò)去，孰輕孰重，大家都知道哦...呵呵，而且手還不容易受傷。）
練簡(jiǎn)拳的效果很明顯，很實(shí)用，就是簡(jiǎn)簡(jiǎn)單單的，讓你慢慢感覺(jué)、體會(huì)，找到那個(gè)發(fā)勁的感覺(jué)，俗話說(shuō)：不會(huì)發(fā)勁，打拳到老也是一個(gè)空架子。所以各位拳友一定要練好發(fā)勁，這是基礎(chǔ)的基礎(chǔ)。當(dāng)然，練發(fā)力的方法有很多，簡(jiǎn)拳只是其中之一。但簡(jiǎn)拳確實(shí)很管用，能讓你很快找對(duì)發(fā)勁的感覺(jué)..抖~ ~ ~柔和柔軟地~ ~ ~然後像鞭子一樣“叭”的甩過(guò)去，很輕鬆，不費(fèi)力。怎麼樣，感覺(jué)很爽吧...~ 當(dāng)然拳頭也要夠硬，呵呵，多做做拳撐就行了。
不好意思，上面講的都是簡(jiǎn)單的東西，在各位武友面前班門(mén)弄斧了，請(qǐng)大家多多包涵，還有要借此機(jī)會(huì)和大家謝謝陸天大哥，奉獻(xiàn)這麼多的好東東。不容易呀，多多支持?。?！
剛剛參加了陸天的旋轉(zhuǎn)函授，教材還沒(méi)到，一到的話就立馬開(kāi)練，好好感受一下旋轉(zhuǎn)的威力，以後開(kāi)練了會(huì)經(jīng)常發(fā)些心得、疑問(wèn)上來(lái)，希望各位武友多多指教。
呵呵，88
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<<旋轉(zhuǎn)>><抱妞式>
<<旋轉(zhuǎn)>><抱妞式>
抱妞式（站樁功）
兩腳略寬於肩，屈膝扣膝撐胯，頭微微上頂，肩鬆沉，含胸?fù)鼙?，鬆腰墜臂，兩手環(huán)抱於胸前（掌心相內(nèi)），五指自然分開(kāi)。周身骨架外撐，氣血周身流暢。功架微力外張，緊而不僵，鬆而不懈。舌抵上，自然呼吸。意念環(huán)抱一漂亮MM（如果真給你擁抱著漂亮MM的話，你會(huì)怎麼樣？）
如下感覺(jué)你必須找到：
不可用僵力狠力撐著骨架。
不可不用點(diǎn)力，不然骨架沒(méi)有辦法撐著。
而讓你意念抱妹妹呢/你就可以很容易的找到這種感覺(jué)，正確的站樁的感覺(jué)！
因?yàn)橛昧Υ罅司蜁?huì)弄痛MM，但又不能不用點(diǎn)力，那樣的話就會(huì)讓MM掙脫溜掉。那你就得不償失啦！~
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陸天武術(shù)言語(yǔ)
武術(shù)
武術(shù)是一個(gè)過(guò)程，一個(gè)打敗對(duì)手的過(guò)程，一個(gè)打敗自己的過(guò)程，一個(gè)認(rèn)識(shí)自己運(yùn)用自己完善自己的過(guò)程，武者生活的過(guò)程！
武術(shù)是風(fēng)中的蘆葦，隨風(fēng)生隨風(fēng)逝，在風(fēng)中旋轉(zhuǎn)，在風(fēng)中位移，在風(fēng)支離破碎，像風(fēng)一樣的輕柔喲，像風(fēng)一樣狂妄。天下風(fēng)雲(yún)存於我心，心中無(wú)拳縱橫風(fēng)雲(yún)。
武術(shù)是痛苦中的快樂(lè)/是快樂(lè)中的快樂(lè)。
武術(shù)就是力量，無(wú)堅(jiān)不摧的力量；武術(shù)就是精神，空空了命的精神；武術(shù)就是信仰，我們孜孜努力的方向；武術(shù)就是意志，不達(dá)目的誓不罷手的意志。
武術(shù)，讓我們走在一起，彼此有了心的碰撞。
武術(shù)，我們共同的名字，我們心的呼喊。
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流動(dòng)!<<旋轉(zhuǎn)>>裡的理念!
流動(dòng)!<<旋轉(zhuǎn)>>裡的理念!
流動(dòng)/
流動(dòng)是什麼？就像水一樣可以在地球的任何一個(gè)角落生存與流動(dòng)。
你看過(guò)海嘛？你見(jiàn)過(guò)急流嘛？你見(jiàn)得一浪接一浪的驚濤拍岸嘛？現(xiàn)在你可以大聲的告訴我什麼是流動(dòng)了嘛！~`
再舉一個(gè)簡(jiǎn)單的例子：你的手放在漂亮MM身體上時(shí)，你會(huì)怎麼樣？色狼！不，我再教你思考，讓你明白武術(shù)在人們眼裡高深的東東，原來(lái)如此簡(jiǎn)單。現(xiàn)在你可以大聲的告訴我，你都幹了些什麼，你的手幹了些什麼！不停的流走於MM的身體間，是與不是！問(wèn)自己吧。想想你明白了什麼。別忘了我現(xiàn)在給你上的是武術(shù)課。你應(yīng)該想點(diǎn)什麼。呵呵
教程還沒(méi)有公開(kāi)/我只能說(shuō)這些,
但是我相信你已經(jīng)明白啦!~`因?yàn)槟愕奶熨Y很高,我說(shuō)一半,你就足以知道我想說(shuō)什麼啦!~`
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陸天習(xí)武過(guò)程以及一些情況介紹
陸天習(xí)武過(guò)程以及一些情況介紹
陸天（原名：陸勁虹），廣西桂林靈川縣人，在廣東中山浪跡的日子已經(jīng)於2004年2月29日結(jié)束，回到了桂林。
我習(xí)武至今，時(shí)間算起來(lái)應(yīng)該有十年有多啦！和所有的人一樣，也是受了一部〈少林寺〉的影響外加自己好鬥而喜歡愛(ài)上武術(shù)的。記得當(dāng)時(shí)看了〈少林寺〉之後，每天像著了魔似的瞎練亂舞。就連上學(xué)也是帶著一根“少林棍”隨身，一下課就到操場(chǎng)上比武，由於本人好動(dòng)好鬥好勇好勝。當(dāng)時(shí)，在學(xué)校裡就已經(jīng)打遍全校無(wú)敵手啦！~`
也是因?yàn)椤瓷倭炙隆档挠绊?，縣上的青年人也紛紛拜師學(xué)藝起來(lái)。那時(shí)，我們這裡有許多會(huì)拳腳的老頭，他們練拳是用來(lái)防身的，因?yàn)樗麄兡昵嗟臅r(shí)候在動(dòng)盪不安的社會(huì)，每一個(gè)村子都從外地請(qǐng)回拳師教拳， 有的老頭更是上過(guò)戰(zhàn)場(chǎng)，很多還是李宗仁部隊(duì)的士兵呢！~`
就這樣，我跟在一幫老大哥後面和老拳師練拳腳。唉！練的拳實(shí)在太雜了，有的拳名老拳師都叫不出來(lái)，我們就呼之為“綠林野拳”啦！能記住名的我也只是記得有：查拳、洪家、形意、八卦等啦，刀法、棍法更是叫不出什麼東東啦！那時(shí)候師傅只管教，你只管學(xué)就是了。不許問(wèn)太多，練不好就是一鞭子就過(guò)來(lái)，不會(huì)客氣的喲！~`呵呵。。。
到上初中的時(shí)候，有幸認(rèn)識(shí)了武當(dāng)隱俠楊大哥（恕隱其名）。楊大哥在武當(dāng)習(xí)藝十幾年，盡得真?zhèn)?，後遊走大江南北驗(yàn)証武學(xué)，同時(shí)又拜了許多名師名家為師提升技藝，那功夫好得我是沒(méi)有辦法說(shuō)啦！他是湖南人，來(lái)桂林我縣做生意。我認(rèn)識(shí)他那時(shí)一次晨練的偶遇，當(dāng)時(shí)我見(jiàn)他打拳是柔中有剛，剛中有柔，動(dòng)作飄逸自然，似有似無(wú)看得我是眼花了亂，聽(tīng)得是聲聲入耳。很是一副大家風(fēng)范，並挨過(guò)去與之扯談，漸漸熟悉後我才知道他所演練的拳是武當(dāng)三豐太極拳。由於我對(duì)功夫特別是如此好功夫的執(zhí)著，在我的死纏亂打之下，被楊大哥收為弟子，但以兄弟相稱。就這樣我跟隨他習(xí)練武當(dāng)各種拳技法等三年有余。後由於升學(xué)的原因以及楊大哥生意忙了起來(lái)才中斷了進(jìn)一步的學(xué)習(xí)，不過(guò)練武當(dāng)功夫當(dāng)時(shí)一直沒(méi)有中斷過(guò)。也是在讀初中的時(shí)間裡在雜志上有緣結(jié)識(shí)了黑龍江張吉安（即是網(wǎng)上的風(fēng)雲(yún)生先生）大哥，以及廣東揭陽(yáng)拳師章小明大哥。這兩位大哥對(duì)我以後的武術(shù)修為幫助是相當(dāng)?shù)拇螅`我在心裡面由衷的感謝他們。
在初中讀完的暑假裡，出玩到雲(yún)南昆明即有幸得高人指點(diǎn)，真是人命勝天！洪福齊天喲。
由於對(duì)武術(shù)的瘋狂，中專尚沒(méi)有讀完，於99年2月底跑到河南通許縣中國(guó)嵩山少林寺武當(dāng)山武術(shù)院（徐濤老師處）學(xué)習(xí)傳統(tǒng)功夫：降龍掌/武當(dāng)腿等。在徐濤老師處三個(gè)月出來(lái)後，依然覺(jué)得不過(guò)癮，於同年7月（也就是回來(lái)桂林的一個(gè)月後）又在香港東洋集團(tuán)桂林武校練起了散打等到現(xiàn)代搏擊，為期一年！~`將近畢業(yè)的時(shí)候，接到在河南一起習(xí)武的師弟之邀請(qǐng)，我以為有什麼好工作可做。於是離開(kāi)了武校到了安徽合肥市，呆了兩個(gè)月多點(diǎn)的時(shí)間，錢(qián)花完了。小聲一點(diǎn)告訴你是搞傳銷。呵呵，不管搞什麼！不停斷過(guò)的是武?
| |無(wú)限動(dòng)能| 全面培養(yǎng)身體各部關(guān)節(jié)的高彈性，培養(yǎng)動(dòng)步的高速度，出手的高速度。為似水般身手打堅(jiān)固基礎(chǔ)。各種動(dòng)能跑法 各種動(dòng)能跳法 各種形起伏 以及各種步要:睡傾步 如同站著睡覺(jué)時(shí)那一盹的自然前傾即為高妙步法。（本能之步，何須多言。一晃悠全身即走） 抽身步 走胯為步，節(jié)節(jié)催進(jìn)。速度驚人。（以胯引步，幅度最小速度奇快。一胯牽動(dòng)整體而至，速之快力之強(qiáng)。不在想像范圍內(nèi)） 飛行步 彈射而出，同射擊般。（很簡(jiǎn)單，明了壓彈之理。此步即刻精通，運(yùn)用自如） 自然步 生活之步，自然而然。（高妙之步當(dāng)數(shù)自然，步為走路同可用于技擊。方為高妙之法。雖然高妙，卻也簡(jiǎn)單得掉牙。放松，跟著走~~即可輕松達(dá)成） |
| |無(wú)限動(dòng)能| 全面培養(yǎng)身體各部關(guān)節(jié)的高彈性，培養(yǎng)動(dòng)步的高速度，出手的高速度。為似水般身手打堅(jiān)固基礎(chǔ)。各種動(dòng)能跑法 各種動(dòng)能跳法 各種形起伏 以及各種步要:睡傾步 如同站著睡覺(jué)時(shí)那一盹的自然前傾即為高妙步法。（本能之步，何須多言。一晃悠全身即走） 抽身步 走胯為步，節(jié)節(jié)催進(jìn)。速度驚人。（以胯引步，幅度最小速度奇快。一胯牽動(dòng)整體而至，速之快力之強(qiáng)。不在想像范圍內(nèi)） 飛行步 彈射而出，同射擊般。（很簡(jiǎn)單，明了壓彈之理。此步即刻精通，運(yùn)用自如） 自然步 生活之步，自然而然。（高妙之步當(dāng)數(shù)自然，步為走路同可用于技擊。方為高妙之法。雖然高妙，卻也簡(jiǎn)單得掉牙。放松，跟著走~~即可輕松達(dá)成） |
| |無(wú)限動(dòng)能| 全面培養(yǎng)身體各部關(guān)節(jié)的高彈性，培養(yǎng)動(dòng)步的高速度，出手的高速度。為似水般身手打堅(jiān)固基礎(chǔ)。各種動(dòng)能跑法 各種動(dòng)能跳法 各種形起伏 以及各種步要:睡傾步 如同站著睡覺(jué)時(shí)那一盹的自然前傾即為高妙步法。（本能之步，何須多言。一晃悠全身即走） 抽身步 走胯為步，節(jié)節(jié)催進(jìn)。速度驚人。（以胯引步，幅度最小速度奇快。一胯牽動(dòng)整體而至，速之快力之強(qiáng)。不在想像范圍內(nèi)） 飛行步 彈射而出，同射擊般。（很簡(jiǎn)單，明了壓彈之理。此步即刻精通，運(yùn)用自如） 自然步 生活之步，自然而然。（高妙之步當(dāng)數(shù)自然，步為走路同可用于技擊。方為高妙之法。雖然高妙，卻也簡(jiǎn)單得掉牙。放松，跟著走~~即可輕松達(dá)成） |
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