肝臟是我們?nèi)梭w內(nèi)部一代謝能力為主的器官，肝如果呈現(xiàn)問(wèn)題，就會(huì)引起人體的代謝能力下降、排毒功能降低，久了就會(huì)引發(fā)成肝病，還有可能殃及其他的人體器官損傷。所以我們要愛(ài)護(hù)好我們的肝臟，及時(shí)發(fā)現(xiàn)問(wèn)題。
想要即使發(fā)現(xiàn)肝臟的問(wèn)題，但又不知道怎么去辨別，到底有什么自查方法，可以讓我們及時(shí)知道自己的肝臟是否健康呢？其實(shí)，如果肝出了問(wèn)題的話(huà)，我們的身體就會(huì)出現(xiàn)一些癥狀，這就是身體給我們發(fā)出的警告，提醒我們要注意了。
1、指甲中間發(fā)白
如果你的指甲中間呈白色，邊緣呈黑色，那很可能就是肝部有問(wèn)題了，十有八九是肝炎。有時(shí)候，手指也可能同時(shí)顯得發(fā)黃，這也是肝病的征兆。
2、口臭也是肝病信號(hào)
刷了牙和舌頭，定期使用了牙線(xiàn)清潔，也用過(guò)口氣清新劑，但還是有口臭！這時(shí)口臭可能預(yù)示著身體其他部位有毛病，包括胃功能紊亂、消化不良和肝臟疾病等。這些疾病早期通常沒(méi)有任何癥狀，可能在過(guò)度飲酒后會(huì)出現(xiàn)，應(yīng)及時(shí)到醫(yī)院檢查，對(duì)癥治療。
3、眼睛有異樣是肝病信號(hào)
很多眼睛的病變，包括眼睛癢、眼睛紅、眼睛腫、眼睛痛、見(jiàn)風(fēng)流淚，眼睛干澀都和肝有關(guān)。
得了肝病，除了規(guī)范治療，我們生活中一定要注意以下幾點(diǎn)：
1.不飲酒：酒精對(duì)肝臟有毒害作用，乙肝患者一定要戒酒，一滴都不能碰。
2.控制脂肪攝入：做到低鹽低脂飲食，平時(shí)注意鍛煉，防止脂肪肝的發(fā)生。
3.不要熬夜：熬夜會(huì)使人體免疫力下降，長(zhǎng)期熬夜不利于肝臟的休息和自我修復(fù)。
4.不要隨意使用藥物：許多藥物都是要經(jīng)過(guò)肝臟代謝的，亂用藥物對(duì)肝臟有一定的損害。
那么，肝臟作為我們最大的排毒器官，那些習(xí)慣可以養(yǎng)肝護(hù)肝呢？
1養(yǎng)肝最好的方法：堅(jiān)持健康食療
首先，要注意健康飲食，中國(guó)食療養(yǎng)生源遠(yuǎn)流長(zhǎng)，食療不僅可以達(dá)到調(diào)理身體增強(qiáng)體魄，更具有預(yù)防疾病的的目的。目前養(yǎng)肝食物種類(lèi)很多，既有蔬菜類(lèi)、水果類(lèi)還有魚(yú)類(lèi)、肉類(lèi)，但最好的還是藥食同源類(lèi)的食物，在享受舌尖上美食的同時(shí)，還能夠調(diào)理身體，藥食同源的食物有葛根、枸杞子、蕎麥米、大豆等。
食療養(yǎng)肝貴在堅(jiān)持，每天按照一定的分量補(bǔ)充才能達(dá)到養(yǎng)肝的目的，要想在短期內(nèi)見(jiàn)效，建議喝這些食物的復(fù)合菌，這種營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充方式很流行，網(wǎng)上這類(lèi)產(chǎn)品也多，如仰甘菌液，養(yǎng)肝藥用成分活性更高，人體吸收也快，堅(jiān)持吃一段時(shí)間就有效果。
2拒絕通宵
現(xiàn)在的人，尤其是年輕人，特別喜歡熬夜，因?yàn)楹芏嗳嗽缟隙家ぷ?，下班回家都很晚了，?jīng)常就是認(rèn)為沒(méi)時(shí)間玩，所以就甘愿少睡一些，螣時(shí)間出來(lái)多玩一些，還有一些人就是開(kāi)著手機(jī)，玩游戲，看電影，聊天等，總之熬夜成了年輕人很喜歡做的事情，其實(shí)這樣對(duì)身體是很不好的。
肝臟在丑時(shí)，也就是凌晨的一點(diǎn)到3點(diǎn)進(jìn)入排毒的高峰期。此時(shí)全身的血都要流經(jīng)肝臟，并經(jīng)過(guò)肝臟過(guò)濾排泄出去毒素。凌晨以后切莫通宵，切莫讓肝臟超負(fù)荷工作。
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