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多活30年

         作者: 李豐醫(yī)師

專(zhuān)門(mén)研究細(xì)胞繁殖的專(zhuān)業(yè)醫(yī)師
學(xué)歷: 國(guó)立臺(tái)灣大學(xué)醫(yī)學(xué)系畢業(yè)
        加拿大多倫多研究所
經(jīng)歷: 臺(tái)大醫(yī)院主治醫(yī)師
        國(guó)立臺(tái)灣大學(xué)醫(yī)學(xué)院病理科副教授
        1999年退休

      30年前, 當(dāng)我還在加拿大的多倫多研究所進(jìn)修, 正慶幸尚有一年, 研究所的功課便可以結(jié)束時(shí), 竟被發(fā)現(xiàn)患了癌癥.手術(shù)證實(shí)是癌癥的第二天, 我工作機(jī)構(gòu)的老板來(lái)看我. 首先, 說(shuō)了一大篇他心里如何難過(guò)的客套話(huà), 然后告訴我, 在社會(huì)上做事, 好比一個(gè)大機(jī)器中的小螺絲釘, 只要中間有一個(gè)小螺絲釘停止工作, 都會(huì)影響整個(gè)機(jī)器的工作效率.接著, 他指著我說(shuō):"而你, 顯然會(huì)有很長(zhǎng)一段時(shí)間不能工作, 所以, 很抱歉, 請(qǐng)你馬上辭職."當(dāng)我的男朋友也明顯地疏遠(yuǎn)我時(shí), 我了解到, 自己竟完全被孤立起來(lái). 我不但失去工作, 已被社會(huì)遺棄, 也被愛(ài)自己的人遺棄, 而且, 還被自己的健康遺棄.我的生存價(jià)值, 幾乎完全被否定掉. 因此, 我的情緒降到最低點(diǎn), 我想到自殺.
癌癥經(jīng)過(guò)手術(shù), 很多個(gè)療程的放射性治療, 因?yàn)榀熜Р患? 經(jīng)過(guò)一年多, 仍然時(shí)好時(shí)壞地原地打轉(zhuǎn), 癌并沒(méi)有完全消失.最后只剩下化學(xué)治療一個(gè)辦法. 當(dāng)時(shí)的化療, 以目前的眼光看起來(lái), 是相當(dāng)粗糙的.治療了一段時(shí)間后, 血小板變得很少, 不小心一碰, 到處都會(huì)於青, 如果內(nèi)部大量出血, 就可能致命. 與主治醫(yī)師商量, 是否可以暫時(shí)停止治療, 主治醫(yī)師竟然不同意.在這種"吃藥會(huì)出血致死, 不吃藥又會(huì)病死"的情況下, 做病人的我, 的確非常為難.考慮再三, 決定作個(gè)反叛的病人, 我自己把化學(xué)治療停掉了. 現(xiàn)在回想起來(lái), 是當(dāng)年的反叛救了自己.丟掉藥罐子調(diào)養(yǎng)身心直到回到國(guó)內(nèi), 回到熟悉的環(huán)境, 不但重新獲得舊日友情的溫暖, 而且, 還很幸運(yùn)地恢復(fù)了工作.這些轉(zhuǎn)變, 使我的情緒漸漸由消極轉(zhuǎn)變?yōu)榉e極, 癌雖然還在, 我卻漸漸學(xué)到如何與它和平相處, 它并沒(méi)有再發(fā).可是由于身體很虛弱, 治療后的副作用層出不窮, 不斷住院又出院, 我也變成肚量很大的藥罐子.一直到十多年前, 因?yàn)楦邿齼蓚€(gè)星期不退而住進(jìn)了臺(tái)大醫(yī)院, 經(jīng)過(guò)諸多檢查及會(huì)診, 醫(yī)師宣布我第三度得到肺結(jié)核.當(dāng)時(shí)我當(dāng)然很沮喪, 可是也只好乖乖認(rèn)命, 照醫(yī)師的處方服藥.在服藥第三天抽血檢查時(shí), 竟發(fā)現(xiàn)還因服抗結(jié)核藥物而罹患了中毒性肝炎.于是我自然地又反叛醫(yī)命, 停止服藥. 每天不是睡覺(jué), 就是靜坐.經(jīng)過(guò)一個(gè)月, 再照胸部放射線(xiàn)檢查, 發(fā)現(xiàn)醫(yī)師說(shuō)的肺結(jié)核竟然不見(jiàn)了.
這個(gè)發(fā)現(xiàn)讓我了解, 一個(gè)月前的肺結(jié)核應(yīng)該是誤診, 因?yàn)榉谓Y(jié)核是不可能不吃藥而在一個(gè)月內(nèi)痊愈.
這個(gè)發(fā)現(xiàn), 讓我不斷深思, 平白吃這么多藥, 卻惹來(lái)一身副作用.
我以后到底是會(huì)因癌癥而死? 還是因其他并發(fā)癥而死?
這次住院, 讓我下了決心, 從此不再靠藥物,  果然從那以后, 我沒(méi)有再吞過(guò)任何一顆藥丸.

信念: 健康靠自己
方法: 自我反省

這次住院, 也讓我看到了西醫(yī)的極限, 我開(kāi)始深思除了藥物以外的方法, 也讀了不少書(shū), 去探討甚至淺嘗了不少民俗療法, 發(fā)現(xiàn)最根本的辦法, 還是靠自己, 靠自己去做觀(guān)念的修正與飲食生活的調(diào)整.
經(jīng)過(guò)十多年的努力, 我發(fā)現(xiàn)我的想法是正確 , 從此以后, 我沒(méi)有再住過(guò)院,  近年來(lái)連感冒都很少了.
觀(guān)念的修正, 其實(shí)就是自我反省. " 我好好的, 為什么會(huì)得癌癥?"
很多人一聽(tīng)到醫(yī)師宣布自己得了重病時(shí), 往往都會(huì)顯現(xiàn)出一副無(wú)辜的模樣, 希望用切, 割, 毒, 殺等外來(lái)方式去除疾病. 然而, 疾病真的會(huì)沒(méi)來(lái)由地產(chǎn)生嗎?
世上絕對(duì)沒(méi)有這種"好好的就突然生病"的事情. 以感冒為例, 如果真要病人作自我反省的話(huà), 通?；颊叨紩?huì)表示, 自己在感冒之前, 曾經(jīng)一連熬了好幾個(gè)通宵; 有些人會(huì)說(shuō), 自己最近吹了冷風(fēng), 淋了雨; 有些人則說(shuō), 工作的壓力很大, 常常頭痛又失眠. 事實(shí)上, 諸如此類(lèi)的現(xiàn)象, 都是導(dǎo)致感冒的因素, 換句話(huà)說(shuō), 假使病人的敏感度及警覺(jué)性夠的話(huà), 自然能夠做到"防患于未然"的目標(biāo).
以我的親身經(jīng)驗(yàn)為例, 在加拿大念研究所時(shí), 所以會(huì)得到癌癥, 同樣是其來(lái)有自.
首先, 我天生怕冷, 卻選擇加拿大念書(shū), 基本上已經(jīng)違反了健康的大原則.
其次, 為了負(fù)擔(dān)家計(jì), 邊念書(shū), 邊工作. 常常為了多省下一些錢(qián)寄回家, 以至于早,午餐都只吃一個(gè)三明治夾起司, 到了晚上, 才煮些面條并搭配超市冷凍的青豆及便宜的雞胗, 鴨胗. 事后, 我才明白, 原來(lái)自己長(zhǎng)時(shí)間吃進(jìn)許多可怕, 有害健康的食物.
再加上老板又是猶太人, 對(duì)員工非常嚴(yán)苛, 其身心所承受的壓力自然是可想而知.
在那段工作緊張, 沒(méi)有朋友, 一天天重復(fù)著上班, 下班及念書(shū)的日子中, 健康情形自然是每況愈下.
還好, 后來(lái)癌癥救了我, 讓我有足夠的理由離開(kāi)那樣的環(huán)境, 找到生路.

生病, 不是細(xì)胞叛逆, 是自己無(wú)知對(duì)細(xì)胞加壓.

其實(shí), 身體發(fā)生了疾病, 并不是細(xì)胞叛逆, 違反了主人的命令, 而是主人無(wú)知, 拚命對(duì)細(xì)胞加壓, 卻不知道早已超過(guò)細(xì)胞能夠容忍的限度, 于是, 細(xì)胞只好應(yīng)變.
生病, 不過(guò)是受不了委屈的細(xì)胞在喊救命的聲音而已.
如果把觀(guān)念改一改, 承認(rèn)生病該由自己負(fù)責(zé), 對(duì)自己的行為, 心生慚愧, 而努力自我反省, 并感恩不盡地以滿(mǎn)心歡喜的心情去看待自己的改變, 盡量善待自己的細(xì)胞, 努力不讓它們受到委屈. 如有需要, 再配合適當(dāng)?shù)尼t(yī)藥治療, 那么, 即使是病況已經(jīng)相當(dāng)嚴(yán)重,  仍然有很大的痊愈空間. 而且, 不只癌癥, 得任何病即使治好了, 不表示已經(jīng)完全痊愈, 若不善加調(diào)整觀(guān)念及生活, 飲食, 也都可能再得病.
我曾在顯微鏡下觀(guān)察, 一位已治療好的鼻咽癌病人, 26年來(lái)癌癥沒(méi)再發(fā), 在他去世后, 其鼻咽組織仍看得到癌細(xì)胞, 只是癌細(xì)胞被正常細(xì)胞包圍著而已.
所以, 改善體內(nèi)環(huán)境, 使癌細(xì)胞沒(méi)法生長(zhǎng), 是個(gè)一輩子的功課, 偷懶不得.

調(diào)整飲食習(xí)慣是改善體質(zhì)最直接而快速的方法.

一般人的營(yíng)養(yǎng), 都是從嘴巴吃進(jìn)去的. 這是說(shuō), 制造體內(nèi)負(fù)責(zé)新陳代謝的每一個(gè)細(xì)胞的材料, 都是由飲食而來(lái). 從另一個(gè)角度來(lái)看, 也可以這么說(shuō): 你就是由你吃下去的食物變成的. 所以, 如果飲食中充滿(mǎn)致癌物質(zhì), 日后又怎么可能不生病?
食品添加物, 是另外一個(gè)使食物的品質(zhì)發(fā)生改變的因素. 因?yàn)槭称诽砑游镉泻芏喽际侵掳┪镔|(zhì), 如果常吃加過(guò)工食物, 到底會(huì)同時(shí)吃進(jìn)多少致癌物質(zhì), 還真沒(méi)有辦法知道.
飲食的量, 也會(huì)影響營(yíng)養(yǎng). 過(guò)去, 在貧窮的時(shí)代, 吃得不夠, 營(yíng)養(yǎng)不良, 當(dāng)然會(huì)影響體質(zhì).
現(xiàn)在, 經(jīng)濟(jì)情況良好, 倒是吃得太多, 而造成營(yíng)養(yǎng)不平衡, 也累垮消化組織, 引起所謂的文明病, 像高血壓, 心臟病, 肥胖癥, 糖尿病等等, 使體質(zhì)受到影響.
針對(duì)這些情形, 要做的飲食習(xí)慣改變, 原則上, 是保持飲食平衡, 不吃添加物, 不吃腐敗食物, 不吃肉類(lèi), 多吃蔬菜, 水果.

五種癌一定要吃素, 吃素身體越來(lái)越好.

由于并沒(méi)有任何宗教因素驅(qū)使我非吃素不可, 因此, 我知道, 面對(duì)這種情形, 是腸胃要求我不要再吃這類(lèi)食物了.
一直到今天, 吃素十多年, 看著自己的身體因?yàn)轱嬍沉?xí)慣的改變而愈來(lái)愈好后, 每當(dāng)遇到胃癌,大腸癌, 子宮頸癌, 乳癌及前列腺癌的患者時(shí), 我一定會(huì)力勸這些病友要改吃素食, 至于其他癌癥患者則可依照

"四條腿的先不要吃, 兩條腿的慢慢戒, 最后再?gòu)臎](méi)有腿的著手"的原則.

逐步改掉吃肉的習(xí)慣. 至于為什么這五種癌友一定要吃素?
因?yàn)樽訉m頸癌, 乳癌及前列腺癌與荷爾蒙息息相關(guān), 而肉類(lèi)不但含荷爾蒙多, 而且也易轉(zhuǎn)變?yōu)楹蔂柮? 增加致癌因子.
其實(shí)腸胃原本只需要榖物, 蔬果, 就足夠達(dá)到新陳代謝的目的.
一味地吃肉, 只會(huì)增加腸胃的負(fù)荷, 累積有害身體的不潔物罷了.
飲食如藥, 須先了解病況體質(zhì), 妥善配合. 全然生食, 并非人人于各條件下都適合, 有人問(wèn)說(shuō)是不是每個(gè)人都適合吃生機(jī)飲食? 吃素食可以吃蔥蒜嗎?
我的經(jīng)驗(yàn)認(rèn)為不是每個(gè)人都適合完全用生食, 而且, 嚴(yán)格說(shuō)來(lái), 東方人的體質(zhì)大部分都不適合全然生食(須配合熟食,天然榖類(lèi)等). 如果一定要吃生食的話(huà), 最好先找對(duì)生機(jī)飲食也有體驗(yàn)的中醫(yī)師把把脈, 作整體評(píng)估, 看看體質(zhì)是否適合吃.
至于蔥蒜的問(wèn)題, 以蒜來(lái)說(shuō), 一個(gè)人如果身體狀況良好的話(huà), 絕對(duì)不需要靠蒜來(lái)殺菌, 而蔥則會(huì)影響身體荷爾蒙的分泌及情緒變化, 對(duì)健康不見(jiàn)得有正面幫助.
又有人問(wèn)說(shuō)吃素食時(shí), 需不需要喝牛奶, 吃雞蛋? 我認(rèn)為牛奶是養(yǎng)小牛的, 不是養(yǎng)人的; 至于雞蛋原本是孵小雞的, 其實(shí), 一粒糙米就像雞蛋一樣是完整營(yíng)養(yǎng), 多吃糙米, 與吃雞蛋沒(méi)有兩樣.
或許有些人認(rèn)為, 不喝牛奶, 不吃蛋, 無(wú)法攝取足夠的鈣質(zhì), 事實(shí)上, 鈣質(zhì)并不一定要從蛋類(lèi)和牛奶中攝取, 一切有根的蔬菜基本上都含有鈣質(zhì).
另一方面, 有些人可能擔(dān)心鈣質(zhì)攝取量不夠的話(huà), 容易罹患骨質(zhì)疏松癥.
其實(shí), 骨質(zhì)疏松癥的問(wèn)題并不像大家所想的那么嚴(yán)重. 根據(jù)調(diào)查顯示, 全球骨質(zhì)疏松癥罹患率最高的地區(qū)是阿拉斯加, 其次是美國(guó)和歐洲, 中國(guó)大陸則很少.
原因?yàn)楹? 因?yàn)榘⒗辜尤顺Ｄ瓿贼~(yú), 美國(guó)和歐洲人民又經(jīng)常吃肉所致. 換句話(huà)說(shuō), 沒(méi)吃肉, 牛奶和蛋類(lèi), 像中國(guó)大陸人民并不會(huì)因而罹患骨質(zhì)疏松癥.
只要多運(yùn)動(dòng), 多吃糙米和全麥面包, 自然就可避免骨質(zhì)疏松癥.

運(yùn)動(dòng)是改變體質(zhì)的根本方法

每個(gè)人的身體, 本來(lái)就具有抵御外侵的毒物或癌癥的能力. 只是, 身體的內(nèi)在環(huán)境和身體外的大環(huán)境, 都有過(guò)多有害的因素, 使身體的這種免疫能力發(fā)生障礙, 疾病和癌癥才不可避免地發(fā)生.
而運(yùn)動(dòng), 則可使身體內(nèi)在環(huán)境的細(xì)胞, 藉促進(jìn)血液循環(huán), 以帶動(dòng)氧氣和營(yíng)養(yǎng), 反過(guò)來(lái), 又使細(xì)胞增加活力. 因此, 人體的免疫力, 便能增加.
病后, 我開(kāi)始做的運(yùn)動(dòng)是爬山. 我說(shuō)的爬山, 并不真是去做爬上高山的運(yùn)動(dòng), 只不過(guò)是在那些有產(chǎn)業(yè)道路的小山上走走而已.
那時(shí), 憑良心說(shuō), 我并不喜歡爬山. 我參加爬山, 可以說(shuō)是被我丈夫強(qiáng)迫的.
每個(gè)星期日, 他早就把背包, 干糧, 水壺準(zhǔn)備好了, 然后把我拉起來(lái)上路.
因?yàn)槲业纳眢w太過(guò)虛弱的緣故, 爬那樣的山, 對(duì)我仍然是件苦事. 他說(shuō)我那段時(shí)期的山, 是出太陽(yáng)怕走, 下雨怕走, 吹風(fēng)怕走.
其實(shí), 之所以會(huì)出太陽(yáng)怕走, 是因?yàn)榻?jīng)過(guò)治療以后, 我的體質(zhì)很差, 曬了太陽(yáng), 皮膚就會(huì)發(fā)癢.
之所以會(huì)下雨怕走, 是因?yàn)槲遗赂忻? 經(jīng)過(guò)治療, 我的身體很差,簡(jiǎn)直不能同別人比. 普通的天氣, 別人不容易感冒, 偏偏我卻會(huì)感冒.
之所以會(huì)吹風(fēng)怕走, 也是有原因. 治療以后, 我的血液循環(huán)很差, 手腳常都冰冷. 爬山時(shí), 別人是一爬就出汗, 我卻要爬了半天, 身體才會(huì)熱. 如果有風(fēng), 則會(huì)反而越走越冷, 很受不了.
盡管這樣, 我的爬山時(shí)走時(shí)停, 但時(shí)間積累下來(lái), 我還是嘗到了它給我的好處, 我的健康竟然緩緩地在進(jìn)步.
現(xiàn)在, 癢的問(wèn)題, 已經(jīng)不知不覺(jué)地消失, 風(fēng)雨對(duì)我來(lái)說(shuō), 也不是阻力.
經(jīng)過(guò)不斷磨練, 而今, 我的爬山和走路的本領(lǐng), 卻已越來(lái)越有進(jìn)步. 過(guò)去, 走短短的路, 便要流淚, 甚至大病一場(chǎng). 現(xiàn)在, 體力增加了, 走20公里路, 已是家常便飯, 甚至還有過(guò)一天走40公里的記錄.
幾年前, 還在經(jīng)過(guò)兩年的準(zhǔn)備之后, 登上玉山, 來(lái)作為對(duì)我的體能的考驗(yàn), 結(jié)果, 我很喜歡我的成績(jī), 我通過(guò)了.
兩年前, 我改變了工作環(huán)境, 每天早上先去爬山, 在山上吸它兩個(gè)鐘頭的芬多精, 回家洗個(gè)澡才去上班. 現(xiàn)在看到我的人, 都說(shuō)我比以前健康, 我則會(huì)加上一句:"天天爬山, 明年會(huì)更好."

你的細(xì)胞看起來(lái)很累, 趕快去爬山補(bǔ)充氧氣, 癌細(xì)胞會(huì)回歸正常.

在實(shí)驗(yàn)室養(yǎng)癌細(xì)胞, 如果加氧, 癌細(xì)胞就養(yǎng)不好, 如果加二氧化碳, 癌細(xì)胞就養(yǎng)得很好. 這表示, 我們自己把體內(nèi)環(huán)境弄得缺氧, 細(xì)胞才無(wú)可挽回變成癌細(xì)胞來(lái)適應(yīng)環(huán)境. 如果把環(huán)境里的缺氧因素刪掉, 補(bǔ)充氧份, 其實(shí)癌細(xì)胞是會(huì)回歸正常的.
30年來(lái), 我看過(guò)無(wú)數(shù)病人, 那些肯聽(tīng)我話(huà)而去爬山, 甚至天天爬山的人, 身體的改善都很明顯. 現(xiàn)在, 每當(dāng)我透過(guò)顯微鏡看到病人或友人的細(xì)胞顯出缺氧的狀況時(shí), 我都會(huì)提醒對(duì)方:"你的細(xì)胞缺氧, 看起來(lái)很累, 趕快去爬山."

生氣是別人做錯(cuò)事, 我懲罰自己

學(xué)習(xí)不生氣是一項(xiàng)比較困難的功課.
因?yàn)槲覟槿斯⒅? 又愛(ài)打抱不平, 一看到不合理或不公平的事, 拔刀相助的精神便來(lái)了.
自從我了解生氣的定義是"別人做錯(cuò)事, 我懲罰我自己"以后,  我便開(kāi)始努力去實(shí)踐, 不過(guò), 積習(xí)難改, 我的這個(gè)過(guò)程還是經(jīng)過(guò)了四, 五年, 才看到一點(diǎn)點(diǎn)成績(jī).
剛開(kāi)始, 別人挑釁我, 我還是會(huì)馬上反應(yīng), 接著便后悔; 然后, 別人在挑釁, 我會(huì)看到自己快要?jiǎng)託? 于是, 馬上逃到看不到挑釁的地方,  再慢慢調(diào)整自己的情緒; 然后, 我漸漸不需要逃離現(xiàn)場(chǎng)也能壓住脾氣, 可是還需要在心里說(shuō):"你好可憐."來(lái)平衡自己的情緒; 現(xiàn)在, 我什么都看到, 卻可以一直保持笑容.

恭喜病人得癌癥

持正面的態(tài)度對(duì)疾病的療效有極大的影響. 像我得癌前期, 由于挫折連連, 對(duì)人生前途無(wú)信心, 療效不彰.
但得癌后期, 由于對(duì)人生, 前途恢復(fù)信心, 雖然沒(méi)有治療, 身體卻反而慢慢好起來(lái). 因此, 自從我的健康進(jìn)步了以后, 除了我的專(zhuān)業(yè), 我最樂(lè)意做的一件事, 便是為癌癥病人打氣.
每當(dāng)一個(gè)垂頭喪氣, 以為末日將至的癌癥病人, 被介紹來(lái)看我以后, 往往經(jīng)過(guò)一番疑問(wèn)的解釋, 尤其是當(dāng)他看到我這個(gè)活生生的例子, 朝氣蓬勃地站在他的面前, 他的信心便很容易地能建立起來(lái). 于是, 這個(gè)垂著頭, 苦著臉進(jìn)來(lái)的病人, 結(jié)果, 卻能昂著頭, 臉上充滿(mǎn)笑意地踏出我的辦公室.
我做的事, 并不是顯露奇跡. 只是, 我讓那些癌癥病人看到"希望", 讓他們的情緒, 能很快從消極變?yōu)榉e極.
甚至有癌癥患者來(lái)找我時(shí), 我會(huì)說(shuō)"恭喜你得癌癥", 對(duì)方一聽(tīng), 自然會(huì)覺(jué)得莫名其妙, 我解釋, "假如你不得癌癥, 怎么會(huì)改變飲食習(xí)慣? 怎么會(huì)開(kāi)始運(yùn)動(dòng)? 又怎么會(huì)學(xué)笑呢? 再說(shuō), 從今天開(kāi)始, 你的生活會(huì)一天天地變好, 一天天地有品質(zhì). 這樣一來(lái), 怎么會(huì)不值得恭喜?"
于是, 對(duì)方一聽(tīng), 果然對(duì)自己罹病的情形釋?xiě)蚜嗽S多. 待患者情緒比較平穩(wěn)地, 要離開(kāi)時(shí), 我又會(huì)說(shuō),"再恭喜你一次." 對(duì)方一聽(tīng), 又是一頭霧水, "既然之前已經(jīng)恭喜了, 有什么事還值得再恭喜一次?"這時(shí)我會(huì)不疾不徐地回答,"我把30年來(lái)對(duì)抗癌癥的養(yǎng)生經(jīng)驗(yàn)一下子交給你, 這難道不是一件值得恭喜的事?"
就這樣, 對(duì)方帶著飽滿(mǎn), 知足的感覺(jué)離開(kāi).