當(dāng)前，我國罹患甲狀腺疾病的人數(shù)越來越多。但是，與甲狀腺疾病的高發(fā)病率相反，患者甲狀腺病的知曉率、治療率和治療達(dá)標(biāo)率都相對(duì)較低。而且，很多甲狀腺疾病患者更多地關(guān)注治療，不重視“調(diào)養(yǎng)”。其實(shí)，對(duì)于慢性病來說，“治”“養(yǎng)”是同等重要的。
甲狀腺疾病是常見的慢性病，由于放射性輻射、化學(xué)污染、生活及工作壓力增大等諸多原因，現(xiàn)在我國罹患甲狀腺疾病的人數(shù)越來越多。最新的《中國十城市甲狀腺病流行病學(xué)調(diào)查》統(tǒng)計(jì)結(jié)果顯示，我國十城市的甲亢患病率為3.7%、甲減患病率為6.5%、甲狀腺結(jié)節(jié)患病率為18.6%。過去比較少見的甲狀腺癌也離我們越來越近，據(jù)國際統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)顯示，甲狀腺癌在2010年已躍居女性惡性腫瘤的第六位。如今，日本核輻射對(duì)甲狀腺的影響也成為公眾十分擔(dān)憂的事情。
甲狀腺病分為兩大類，即甲狀腺不夠活躍(甲狀腺機(jī)能減退)和甲狀腺過度活躍(根據(jù)病因和病情有不同病名，統(tǒng)稱為甲狀腺機(jī)能亢進(jìn))，如甲亢、甲減、甲狀腺炎、甲狀腺良性腫瘤、甲狀腺癌等。甲狀腺疾病對(duì)人體可造成很大危害，但是，許多人只知道甲狀腺病治療是關(guān)鍵，卻不知道自我調(diào)養(yǎng)是保障，其實(shí)這二者缺一不可。常言道慢性病“三分治七分養(yǎng)”，可見如果患者若只被動(dòng)地接受治療，不積極配合自身調(diào)理，治療效果就不會(huì)理想。
甲狀腺疾病的中醫(yī)養(yǎng)生保健包括精神養(yǎng)生、經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生、飲食養(yǎng)生、體質(zhì)養(yǎng)生等多方面。
精神養(yǎng)生：
中醫(yī)常講“氣生百病”，所以，要戰(zhàn)勝甲狀腺病，首先需要做到的就是避免不良情緒，保持良好的心態(tài)。甲狀腺病患者可以在早上一睜眼，心里就默想：“今天真是好心情”，讓自己懷著愉悅的心情開始每一天。還可以在臨睡前，做十分鐘的調(diào)吸放松。端坐排除雜念，先盡可能的深深吸一口氣，然后很緩慢的把氣一點(diǎn)點(diǎn)地呼出，這樣使一天繁雜的心態(tài)平靜下來，機(jī)體得到放松休息。
經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生：
經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生主要是通過自我指壓按摩方法，達(dá)到疏肝、健脾、補(bǔ)腎的目的。甲狀腺病可以選擇相應(yīng)臟腑經(jīng)絡(luò)的穴位進(jìn)行保健按摩。如肝火旺可選擇足背的太沖穴，心慌可按摩手部的內(nèi)關(guān)穴，甲亢選擇補(bǔ)陰的重要穴位三陰交，甲減可按摩和艾灸強(qiáng)壯穴足三里、昆侖、照海、關(guān)元穴等等。
飲食養(yǎng)生：
中醫(yī)認(rèn)為，藥物和食物有寒、熱、溫、涼四性和淡、酸、苦、甘、辛五味，要針對(duì)不同病性和體質(zhì)選用對(duì)應(yīng)的性味和功效的食物。碘是制造甲狀腺激素的原料，甲亢患者要忌食含碘食物。海產(chǎn)品中以海帶和紫菜含碘最多，一些含碘中藥如五海舒郁丸等只適合缺碘性甲狀腺腫，甲亢不宜。辛辣、煙酒等刺激性食品，可導(dǎo)致甲亢患者機(jī)體代謝更加旺盛，心跳加快出汗更多，要少吃或不吃。甲魚、烏龜有補(bǔ)腎滋陰散結(jié)作用，特別適合甲亢患者食用。甲亢合并白細(xì)胞減少的患者可食用補(bǔ)血生血的阿膠、龍眼肉，平時(shí)還可以用沙參、玉竹、麥冬等滋陰之品煲湯，用菊花、玫瑰花、蓮子心清熱之品泡茶飲。梨子“生者可清六腑之火，熟者可滋五臟之陰”；柑橘富含維生素C和鉀，對(duì)甲亢患者預(yù)防低鉀引起的周期性麻痹有利。
甲減患者胃腸蠕動(dòng)慢，容易水腫和血脂高，因此不宜吃生冷油膩和咸的食品，飲食宜清淡?？蛇x擇一些溫補(bǔ)的中藥煲湯食用，如當(dāng)歸生姜羊肉湯、黃芪、西洋參、枸杞、桑葚等。苡米、赤小豆有健脾利水消腫的作用，對(duì)甲減患者很有好處。甲減患者中藥治療常用人參、熟地、首烏等補(bǔ)益藥，不宜同時(shí)進(jìn)食蘿卜。此外，甲減患者容易便秘，服用清熱瀉下藥雖然能解一時(shí)之急，但會(huì)導(dǎo)致許多后患，因此不宜使用。
十字科蔬菜如包菜、花菜、蘿卜、芥菜等，有調(diào)節(jié)免疫抗腫瘤作用，但甲狀腺腫大和結(jié)節(jié)患者要少吃。因?yàn)檫@些植物含有一種刺激甲狀腺腫的物質(zhì)硫氰酸，多吃可引起甲狀腺腫大加重。國內(nèi)外許多醫(yī)學(xué)研究還發(fā)現(xiàn)，微量元素硒對(duì)抑制甲狀腺腫瘤，調(diào)節(jié)患者的免疫功能，降低抗甲狀腺抗體有一定幫助。富含硒的食物如大豆、西紅柿、蘆筍、芝麻、蘑菇等，可多食用。
體質(zhì)養(yǎng)生：
所謂體質(zhì)養(yǎng)生，就是根據(jù)甲狀腺病患者個(gè)人的體質(zhì)狀況，平時(shí)可適當(dāng)?shù)嘏浜弦恍┫鄬?duì)平和的調(diào)體中成藥。如陰虛體質(zhì)用六味地黃丸，陽虛體質(zhì)用金匱腎氣丸，氣郁體質(zhì)用逍遙丸等。
甲狀腺病還與不良生活習(xí)慣和行為方法有關(guān)，如高強(qiáng)度的工作，勞累緊張、熬夜等，因此，減壓減負(fù)、形成規(guī)律的生活習(xí)慣等對(duì)甲狀腺疾病的康復(fù)很有必要。睡“子午覺”也是一個(gè)簡便易行的養(yǎng)生方法。甲亢一般夏天較重和易復(fù)發(fā)，甲減則冬天較重。此外，患者還應(yīng)順?biāo)臅r(shí)避寒暑。
另外，缺碘和高碘都會(huì)導(dǎo)致甲狀腺病，我們提倡科學(xué)補(bǔ)碘，因人制宜。含碘食物甲亢患者不宜吃，甲減和橋本氏病患者要少吃，一般的甲狀腺結(jié)節(jié)無特別禁忌，缺碘性甲狀腺腫要多吃。
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甲狀腺病的中醫(yī)養(yǎng)生原理
中醫(yī)理論認(rèn)為，人體的健康需要陰陽平衡來維持，甲狀腺病與機(jī)體陰陽平衡失調(diào)，臟腑功能受損相關(guān)聯(lián)。
在對(duì)甲亢和甲減患者進(jìn)行中醫(yī)體質(zhì)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，甲亢患者大多屬于中醫(yī)的陰虛體質(zhì)和氣郁體質(zhì)，甲減則多見于氣虛、陽虛體質(zhì)。
甲亢的怕熱、手抖、急躁、消瘦等屬于中醫(yī)的陰虛陽亢，治療和調(diào)理應(yīng)以養(yǎng)陰平肝降火抑制亢奮為原則。陰虛體質(zhì)的人，平時(shí)耐寒不耐熱，怕過夏天，經(jīng)常手足心發(fā)熱，喜歡吃涼東西，形體偏瘦等。氣郁體質(zhì)的人平時(shí)容易郁郁寡歡或生氣著急。
甲減的怕冷、乏力、虛胖等則屬于中醫(yī)的陽虛氣虛，治療和調(diào)理應(yīng)以益氣溫陽促火激發(fā)功能為原則。陽虛體質(zhì)的則耐熱不耐寒，經(jīng)常怕冷，夏天也怕吹空調(diào)，比別人穿得多，手足不溫等。氣虛體質(zhì)的人不耐疲勞。
通過改善和調(diào)理體質(zhì)可以預(yù)防甲狀腺病的發(fā)生。中醫(yī)認(rèn)為，精神情緒的異常、眼部的疾患、氣血運(yùn)行不暢等多與肝有關(guān)。甲亢患者發(fā)病70%以上有情緒誘因，急躁易怒、突眼為肝火旺盛所致，甲減患者的情緒低落則源于肝氣郁結(jié)不舒等。脾胃為后天之本，氣血生化之源，脾胃虛弱則氣血不足；腎為人體陰陽化生的根本，甲亢和甲減的陰虛陽虛與脾腎相關(guān)。
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