“家有一老如有一寶”，一個美滿的家庭因老人的存在而充滿溫馨快樂。對于子女來說，最大的希冀是父母身體健健康康。但人上了年紀(jì)之后，身體各項功能開始減退，慢慢就會出現(xiàn)一些健康問題，需要對個人健康更加重視。如何才能知道老人的身體是不是健康？其實(shí)只要大概看這四個指標(biāo)就可以了。
指標(biāo)一：看看血壓如何
血壓是判斷老人身體是否健康的重要標(biāo)準(zhǔn)，心腦血管疾病如今已成了中老年群體的高發(fā)疾病，必須要對高血壓重視起來?？梢栽诩抑袀渖涎獕河嫞鶕?jù)要求進(jìn)行測量，在未使用降壓藥物的情況下，非同日3次測量診室血壓，收縮壓≥140 mmHg和（或）舒張壓≥90 mmHg則為高血壓，需要及時進(jìn)行控制。
建議：養(yǎng)成每天三次測量血壓的習(xí)慣，同時調(diào)整自己的飲食，做到合理、科學(xué)、全面，如果血壓非常高的話，需要在醫(yī)生指導(dǎo)下及時的適用藥物來進(jìn)行調(diào)節(jié)。
指標(biāo)二：心率是否正常
老年人身體的好壞和心率也有非常直接的關(guān)系，一般來說老年人每分鐘的心率保持在65-85次之間，如果超過這個標(biāo)準(zhǔn)的話，就表示存在健康問題；而老人出現(xiàn)心率過快的時候，就可能是心臟器官出現(xiàn)了問題。
建議：做到每天堅持測量自個人心率，才能知道自己的身體是不是處于健康狀態(tài)當(dāng)中，因為現(xiàn)在心率的檢測方式有很多種，因此可以根據(jù)個人的需求來選擇檢測方式，時刻檢測個人健康。
指標(biāo)三：看看膽固醇數(shù)值
膽固醇、血脂是緊密聯(lián)系在一起的，在膽固醇數(shù)值超過5mmol/L之后，就會導(dǎo)致高血脂問題，給老年人健康帶來威脅，因此為了老年人的健康必須要定期對膽固醇指數(shù)進(jìn)行檢測，一旦發(fā)現(xiàn)異常的話，就需要及時進(jìn)行調(diào)節(jié)治療。
建議：保持飲食的清淡健康，避免過度食用高脂肪、高膽固食物，尤其是需要減少肥肉、豬油等食物的攝入，堅持多吃新鮮瓜果、蔬菜，從而減少脂肪的堆積避免高血脂、高膽固醇等問題的出現(xiàn)。
指標(biāo)四：患腫瘤幾率
腫瘤已經(jīng)開始成為老年人健康殺手，對于腫瘤必須要做到早發(fā)現(xiàn)早治療，如果能在早期發(fā)現(xiàn)的話治愈率會大大提高，所以大家必須要定期檢查，以便了解有沒有腫瘤的隱患。
建議：首先需要減少藥物、酒精的濫用，其次在個人飲食方面還需要做到少油、鹽，多維生素。最后就是需要保持鍛煉的好習(xí)慣，一周至少需要堅持3天以上的運(yùn)動，并且每次運(yùn)動的時間都需要在30分鐘以上。
老年人作為免疫力低下人群，必須要對個人的身體健康足夠重視，不然很可能因為一個小小的問題引發(fā)重大健康問題。家里有老人的建議自查一下看身體是否在健康范圍之內(nèi)。如果有問題，要及時進(jìn)行調(diào)整治療。
