據(jù)世界衛(wèi)生組織統(tǒng)計，中國腸胃病患者高達(dá)1.2億。胃不太舒服似乎成了現(xiàn)代人的通病，每個人都或多或少出現(xiàn)過胃脹、胃痛等不適。隨著快節(jié)奏的生活，在各種工作、應(yīng)酬和聚餐的包圍下，很多人往往忽略了我們的胃也在跟著奔波勞累。而不規(guī)律的飲食習(xí)慣和混亂的作息時間，就會讓胃逐漸埋下病根。
如果你經(jīng)常胃脹胃痛，感到不適，來看看是不是由下面這些原因引起：
一、三餐不定
很多上班族長期飲食不規(guī)律，工作一忙總是等到餓到肚子痛、難受了，才想起去吃飯當(dāng)胃長期處于饑餓狀態(tài)，胃酸和各種消化酶分泌增多。沒有食物消化，就會慢慢侵蝕胃的健康
或者工作應(yīng)酬又吃的太飽，超過了脾胃的消食能力，就易造成積食。積食會導(dǎo)致胃腸的蠕動能力下降，胃排空減慢，從而出現(xiàn)食物在胃中發(fā)酵，形成氣體后而加重胃脹感，這樣饑一頓飽一頓的壞習(xí)慣極易引發(fā)胃潰瘍。
二、長期處于高壓精神狀態(tài)
不少人都有過平時好吃好喝，身體各項(xiàng)檢查也都達(dá)標(biāo)，無明顯異常，但工作壓力一大，胃就犯疼的經(jīng)歷，這其實(shí)就是胃腸道在表達(dá)情緒。
胃的功能狀態(tài)與健康，與神經(jīng)系統(tǒng)是互相影響的。當(dāng)人心理壓力大、精神緊張時，會引起神經(jīng)調(diào)節(jié)紊亂，輕則胃疼、消化不良，嚴(yán)重則會使這些不適持續(xù)、加重，甚至誘發(fā)胃潰瘍。
三、喜歡重口味食物
現(xiàn)在不少年輕人為了追求口感，喜歡吃辛辣生冷、高油高鹽的食物。這些刺激性高的食物會擾亂食道，同時也會引起胃脹氣。尤其是辣椒容易對胃產(chǎn)生刺激性，引發(fā)胃脹氣問題。
四、經(jīng)常熬夜
胃是一個嚴(yán)格遵守'時間表'的器官，胃的分泌在一天中存在生理性的高峰和低谷，以便及時消化食物。它和人一樣，都需要良好的生活作息，以及工作以外的休息時間。熬夜卻剝奪了胃腸道休息的機(jī)會。如果經(jīng)常熬夜，胃腸道得不到必要的休息，胃的消化能力自然也會受到影響，容易產(chǎn)生消化不良，引起胃脹。
胃不舒服可以試試這些小妙招：
1、中脘穴在肚臍向上橫四指的位置，對于一般胃脹、胃痛、腹瀉、腹鳴、泛酸、嘔吐、便秘等很有效。用我們雙手的中指和食指對準(zhǔn)這個穴位，用力的向下按，這個力度以我們能承受為準(zhǔn)，按10秒鐘后松開，然后再進(jìn)行點(diǎn)揉，以此循環(huán)3-5分鐘。這種方法針對針刺般的胃痛和燒灼感的胃痛都有不錯的效果。按摩過程中可能會出現(xiàn)打嗝或者排氣的現(xiàn)象，這說明我們的經(jīng)絡(luò)比較通暢，清氣上升濁氣下沉了。
2、還可以試試用中藥對胃進(jìn)行整體療養(yǎng)，中醫(yī)養(yǎng)胃膏方是藥材濃縮后的精華，并且選用藥食同源的食材，人體也易吸收。熬制出的福/音/堂/舒/華/膏，是以茯苓、丁香、陳皮、山藥、白扁豆、雞內(nèi)金等十幾味中藥作為主料，蜂蜜作為輔料適宜口服，在手機(jī)上就能輕松找到。不僅藥效緩和持久，以溫補(bǔ)為主，能調(diào)理胃部且兼補(bǔ)脾，而且沒有副作用。針對胃痛、胃脹、胃酸分泌過多、噯氣等常見胃部不適癥狀可以有效調(diào)理改善病癥，促進(jìn)修復(fù)胃黏膜，逐漸恢復(fù)胃動力。
3、經(jīng)常胃脹胃痛的人，常吃胡蘿卜玉米湯，有利于胃部消化、還可幫助緩解胃火，進(jìn)而減少 口臭問題，盡量少吃生肉、帶血絲肉、寒性肉類，有利于養(yǎng)胃部防口臭。生活中也可以多吃一些利于養(yǎng)胃的食物，如小米粥等好消化的食物，有利于胃部的健康，還可預(yù)防口臭。
