 毒素排光光，膚色立即亮一號(hào) 潤澤透亮的肌膚總能讓JM的美麗錦上添花，相反肌膚一旦變得黯沉，你的美麗指數(shù)也會(huì)直線下降。為什么差距就這么大呢？JM們，你們?cè)敢饨邮苓@樣的現(xiàn)實(shí)嗎？如果不愿意，那就向罪魁禍?zhǔn)住舅乜棺h吧！將體內(nèi)的毒素排光光，膚色也會(huì)立即亮一號(hào)  如果如下癥狀出現(xiàn)在你身上，那就充分證明，你的身體充滿了毒素，需要及時(shí)排毒! 癥狀1：膚色黯沉 痤瘡四起各種毒素在細(xì)菌的作用下產(chǎn)生大量有毒物質(zhì)，隨著血液循環(huán)危及全身。而當(dāng)排出受阻時(shí)，又會(huì)通過皮膚向外滲溢，使皮膚變得粗糙黯沉，出現(xiàn)痤瘡。 癥狀2：便秘 如果你的排便間隔時(shí)間大于3天，你可能患上了便秘。大腸形成糞便，并控制排便，是人體向外排出毒素的主要通道之一。如果毒素堆積在體內(nèi)，影響脾胃的運(yùn)行，造成大腸的傳導(dǎo)失常，腸道不通從而引發(fā)便秘。 癥狀3：口臭 長期便秘，糞便不能及時(shí)排出，會(huì)產(chǎn)生大量毒素堆積，這些毒素被人體吸收，會(huì)繼發(fā)腸胃不適、口臭。另外，貪食辛辣食物或暴飲暴食，疲勞過度及消化系統(tǒng)疾病也會(huì)引起口臭。 越來越多的研究數(shù)據(jù)表明，美容和排毒有著密不可分的關(guān)系。想要水嫩亮澤的肌膚，那就快快為身體排毒吧！ 讓“黃金先生”準(zhǔn)時(shí)造訪 注意飲食結(jié)構(gòu)的調(diào)整，多攝取富含纖維素的食物，使膳食纖維在腸道中促進(jìn)好菌增殖，吸收足夠的水分，讓“黃金先生”準(zhǔn)時(shí)造訪，就能將積聚于細(xì)胞內(nèi)的毒素溶解，起到中和體內(nèi)酸性毒素，凈化體內(nèi)臟器，平衡中性體質(zhì)的作用。 排毒促代謝高纖維食物讓你越吃越美—— 蔬菜區(qū) 冬菇：含有多糖類物質(zhì)，可提高免疫力和排毒能力，加強(qiáng)體內(nèi)廢物排泄，是排毒壯身的最佳食用菌。 苦瓜：有滋陰降火，清毒養(yǎng)顏的功效。  海帶：含有一種叫硫酸多糖的物質(zhì)，能使膽固醇保持正常含量。海帶中的褐藻膠因含水率高，在腸內(nèi)能形成凝膠狀物質(zhì)，有助排除毒素物質(zhì)，阻止人體吸收鉛，鎘等重金屬，排除體內(nèi)放射性元素。 綠豆：可解百毒，能幫助體內(nèi)毒物的排泄，促進(jìn)機(jī)體的正常代謝。也可食用綠豆芽。 黑木耳：具有補(bǔ)氣活血，涼血滋潤的作用，能消除血液里的熱毒。黑木耳中的植物膠質(zhì)有較強(qiáng)的吸附力，可將殘留在人體消化系統(tǒng)內(nèi)的雜質(zhì)排出體外，起到清胃滌腸的作用。 南瓜：富含的果膠可延緩腸道對(duì)糖和脂質(zhì)的吸收，還可清除體內(nèi)重金屬和部分農(nóng)藥，故有防癌防毒的作用。 花椰菜：是含有類黃酮最多的食物之一，除了可以防止感染，還是很好的血管清理劑，能夠阻止膽固醇氧化，增強(qiáng)肝臟解毒能力。 胡蘿卜：有效的解毒食物，能降低血液中汞離子的濃度，加速體內(nèi)汞離子的排出，所含的胡蘿卜素可清除導(dǎo)致人體衰老的自由基，有潤膚，抗衰老的作用。 菠菜：能清理人體腸胃里的熱毒，防治便秘，使人容光煥發(fā)。還含有大量的抗氧化劑，既有抗衰老，促進(jìn)細(xì)胞繁殖作用，又能防止大腦老化。 水果區(qū) 蘋果：除了含豐富的膳食纖維外，所含的半乳糖醛酸對(duì)排毒很有幫助，而果膠則能避免食物在腸內(nèi)腐化。 草莓：不可忽略的排毒水果，可用來清潔胃腸道，并強(qiáng)固肝臟。 檸檬：含有維c及有機(jī)酸，檸檬酸等物質(zhì)，集美白排毒功效于一身，并能幫助全身的排毒循環(huán)得以正常運(yùn)行。 梨子：含豐富維c，多種類黃酮物質(zhì)，抗氧化營養(yǎng)成分及纖維素，能使細(xì)胞免遭自由基的傷害，亦能抗擊感染并殺滅多種細(xì)菌，病毒，防止人體排毒系統(tǒng)受到傷害。 零食區(qū) 蜂蜜：對(duì)潤肺止咳，潤腸通便，排毒養(yǎng)顏有顯著功效，它可以將營養(yǎng)物質(zhì)帶到身體的各個(gè)部位。早晨空腹喝一杯蜂蜜水，有美容，清腸通便的功效。蜂膠糖是近年來非常流行的養(yǎng)顏小食品，不妨買來食用，最好將所有用糖的地方，都改為用蜂蜜增甜。 茶葉：是清熱除煩、消食化積，通利小便的排毒衛(wèi)士，富含一種天然抗氧化劑茶多酚，可清除活性氧自由基，用于保健強(qiáng)身和延緩衰老。 打造優(yōu)良的腸道環(huán)境 打造優(yōu)良的腸道環(huán)境，可以促進(jìn)身體代謝。優(yōu)良的腸道環(huán)境是指要讓腸道好菌強(qiáng)壯，保持腸道偏酸性，徹底壓制壞菌；少吃動(dòng)物性蛋白質(zhì)，減少腐敗菌的“食量”：多吃乳酸菌，幫助腸道好菌快速增殖，讓腸道好菌常保數(shù)量多的優(yōu)勢。 乳酸菌幫助打造優(yōu)良腸道環(huán)境：每天飯后喝一杯富含乳酸菌的酸奶。乳酸茵在腸道發(fā)酵，產(chǎn)生乳酸或醋酸，使腸內(nèi)環(huán)境保持酸性，因而抑制腐敗茵的增生。有些乳酸菌甚至?xí)置跉⒁鹞镔|(zhì)，直接對(duì)付壞菌。 腸道運(yùn)動(dòng)操加快腸胃蠕動(dòng) 想促進(jìn)身體代謝，除了前兩部曲外，必須要有強(qiáng)壯的腹肌、腰肌，以及強(qiáng)勁有力的腸道蠕動(dòng)。有些JM從來不運(yùn)動(dòng)，不但肌力衰退、腸道蠕動(dòng)減弱，連橫結(jié)腸都下垂了，有氣無力地推不動(dòng)便便。所以，一定要多運(yùn)動(dòng)，鍛煉腰腹力量，才能擁有健康的排便反射。同時(shí)要懂得休息，放松，別把自己逼得太緊，學(xué)會(huì)減壓， 腸道運(yùn)動(dòng)操加快腸胃蠕動(dòng)：每天花5-10分鐘做腸道運(yùn)動(dòng)操，可以幫助腸道蠕動(dòng)，提高排便反射。腸道運(yùn)動(dòng)操是可以隨時(shí)隨地進(jìn)行的，比如平時(shí)多用腹式呼吸；爬樓梯時(shí)提起腳跟，用腳尖踩地；躺在床上時(shí)，做腳踏車運(yùn)動(dòng)；這些都能讓腸道得到很好的鍛煉。 市售排毒藥哪些可以吃? 喜歡走捷徑是懶JM的一貫作風(fēng)，可是要小心了，有些排毒可以吃，有些可不能吃哦…… 排毒養(yǎng)顏膠囊可以吃! 排毒養(yǎng)顏膠囊主要的成分是大黃，臨床應(yīng)用十分廣泛，涉及了內(nèi)、外、婦、骨傷等各科七十余種疾病?，F(xiàn)在國家標(biāo)準(zhǔn)復(fù)方中成藥有800余種含有大黃，占10%左右，是在復(fù)方中成藥中出現(xiàn)頻率較高的藥物之一。排毒養(yǎng)顏膠囊中含有大黃成分含量低于國家《藥典》規(guī)定的標(biāo)準(zhǔn)，但必須辨證論治，也就是在醫(yī)生指導(dǎo)下服用才能保證安全有效。所以，JM可到當(dāng)?shù)氐闹嗅t(yī)大夫那里咨詢一下，你適合服用排毒養(yǎng)顏膠囊嗎。  蘆薈膠囊可以吃! 蘆薈膠囊屬于保健品，可以美容養(yǎng)顏、調(diào)節(jié)腸胃以及排毒通便，長期服用還可以增強(qiáng)免疫力，但須注意以下三點(diǎn)：體質(zhì)虛弱、脾胃虛寒者應(yīng)謹(jǐn)慎服用；若服用蘆薈膠囊后出現(xiàn)嘔吐，或引起劇烈腹痛并伴有腹瀉者應(yīng)停止服用；蘆薈可使骨盆充血、促進(jìn)子宮運(yùn)動(dòng)，妊娠和經(jīng)期的婦女不應(yīng)服用蘆薈產(chǎn)品。 清腸茶不能喝! 市場上銷售的清腸茶，其成分多為瀉藥，以芒硝、決明子等苦寒清熱的攻下藥做主藥。中醫(yī)在使用攻下藥時(shí)，一般是“見好就收”的，絕不主張長期服用，否則會(huì)損傷人體正氣，造成體質(zhì)虛弱，并可能誘發(fā)新的病癥，如胃部寒癥、肝中毒、浮腫、貧血、頭暈等，有的還會(huì)形成只能依靠藥物才能通便，嚴(yán)重者引起結(jié)腸黑變病。 排毒 |
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