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寒冷的冬天，對于久坐少動的我們來說，血液循環(huán)會變慢，寒濕氣更容易入侵，在體內(nèi)牢牢扎根，引起手腳冰涼、失眠易倦、風濕等健康隱患。尤其是女生，一到冬天就各種“寒”，手腳冰涼不說，痛經(jīng)更是比以往來的猛烈。這時候泡腳就成了對抗嚴寒的絕招！
俗話說，腳是人體的“第二心臟”，秋冬季熱水泡腳，勝吃補藥。冰天雪地，風塵仆仆，勞累了一天回到家，最舒服的莫過于用熱水泡個腳了。此外，經(jīng)常泡腳的確能改善血液循環(huán)，促進脾胃功能。我國民間自古就有“春天泡腳，升陽固脫；夏天泡腳，暑濕可祛；秋天泡腳，肺潤腸濡；冬天泡腳，丹田溫灼”的說法。
但是有人卻因“泡腳”猝死了
武漢一位46歲的劉女士近期卻因泡腳不當，導致動脈瘤破裂，最后搶救無效死亡。醫(yī)生檢查發(fā)現(xiàn)，劉女士本身有動脈瘤，發(fā)病時又正好遇到兩大誘因，一是天氣轉(zhuǎn)冷，二是深夜用熱水泡腳，這都可能令血管受到強烈刺激，一定程度上誘發(fā)疾病。
這……嚇得我馬上把買好的泡腳盆扔掉了，泡腳這么危險還能泡嗎？
泡，當然能泡了，關(guān)鍵是怎么泡？
控制好水溫和時間是關(guān)鍵！
溫度不宜過高。足浴水溫太高會過度擴張足部血管，使人體內(nèi)血液過多流向足部，導致其他器官供血不足，引起頭暈、疲憊等癥狀，還會破壞足部表面皮脂膜，使足部皮膚干燥、皸裂。所以，水的溫度應該以36℃～40℃為宜。
時間不要太長
泡腳時間不宜過長，一般控制在20～30分鐘即可。如果是老年人或高血壓患者，泡腳時間應控制在10分鐘以內(nèi)。如果大汗淋漓或心跳加快，應立即停止泡腳，否則會頭暈，甚至暈厥。泡腳最好的狀態(tài)是后背有點發(fā)潮或者額頭微微出汗。
最后，小編想要澄清一點兒：新聞中的劉女士明明是動脈瘤破裂死亡，怎么都怪到泡腳上了呢？任何疾病的發(fā)生都是多因素綜合作用導致的，不能歸因于單一原因。所以，腳說：你愛泡不泡！
但是，有些人泡腳確實需要警惕！
1.糖尿病患者
糖尿病患者，尤其是有糖尿病足的患者皮膚比較脆弱，且腳部神經(jīng)對溫度不敏感。正常人感覺很燙的水溫，他們可能感受不到，易被燙傷。而對糖尿病患者來說，哪怕是一個很小的水泡，不及時就醫(yī)都可能導致足部感染、潰爛，嚴重的甚至會造成截肢。
2.靜脈曲張患者
靜脈曲張的主要病因是靜脈瓣膜功能不全，腳部溫度的升高只會增加局部血流量，不能改變靜脈回流的速度，反而可能加重靜脈回流負擔，導致曲張的靜脈進一步擴張，加重下肢充血，使病情加重，很可能把腳越泡越腫，所以千萬不要用熱水泡腳、泡腿。此外，靜脈曲張者也不建議用熱水袋暖腳或洗桑拿浴，洗澡水溫不宜超過40℃。
如果患肢經(jīng)常出現(xiàn)晨輕暮重的水腫，有褐色素沉著，出現(xiàn)潰瘍，說明已經(jīng)出現(xiàn)靜脈曲張的并發(fā)癥，應盡早就診。
3.體質(zhì)偏熱者
我們知道，用熱水泡腳時，腳部的溫度上升，腿部和腳部的末梢血管逐漸發(fā)生擴張，腳部血流量隨之增加。因此，泡腳具有改善局部血液循環(huán)、溫陽暖體的功效。對容易上火的熱性體質(zhì)、陰虛火旺之人，比如手腳心總是發(fā)燙的人，不建議泡腳，否則會加重上火、傷津耗氣。
4.足癬等皮膚病患者
很多人誤以為泡腳能減輕足癬癥狀，其實用熱水泡腳反而可能導致繼發(fā)性細菌感染。對于皮膚已經(jīng)破潰的傷口，熱水泡腳更是雪上加霜，一定要敞開傷口，干燥通風。足部患有皰疹、濕疹等疾病的患者也不要用熱水泡腳，一旦將皮膚弄破，很容易造成感染。
6.孕婦
孕婦適當泡腳可以，但不適合隨意加中藥泡腳，泡腳水也不能太燙，因為熱水刺激血液循環(huán)，有可能會導致子宮缺氧缺血，出現(xiàn)流產(chǎn)跡象。
7.嬰幼兒
中醫(yī)將幼兒稱為“純陽之體”，體內(nèi)多熱少寒，如果再用熱水泡腳，會加重上火癥狀。而且嬰幼兒身體還沒發(fā)育成熟，熱水泡腳會使足底韌帶變得松弛，影響足弓形成變成扁平足。加上嬰幼兒皮膚嬌嫩，對溫度反應敏感，容易在足浴時燙傷，所以不建議做足浴。家長可以每天用溫水給孩子洗腳，然后輕輕捏捏腳以達到舒活筋骨的目的。
