減肥原理：

　　因?yàn)槌茸雍胸S富的維生素c、鈣、磷、鉀、β-胡蘿卜素、檸檬酸、橙皮甙以及醛、醇、烯類等物質(zhì)。橙子富含纖維又低卡，橙子的纖維可以幫你排出身體內(nèi)的毒素。讓你瘦身又美容。

　　一、日常減肥方法

　　早晨起床后喝1杯加了少量鹽的溫開水，然后再吃1個(gè)雞蛋+1碗粥。

　　午餐1碗蔬菜湯+1條魚肉+1碗米飯。下午餓的時(shí)候可以吃1個(gè)橙子或者1杯橙汁。

　　晚餐1盤素菜+1碗米飯。1小時(shí)后吃1個(gè)橙子即可。

　　以上吃法可長(zhǎng)期食用，不論你是為了減肥還是保持身材！蔬菜可根據(jù)自身喜好進(jìn)行搭配，但盡量不要吃多油的食物，平時(shí)也要多運(yùn)動(dòng)，這樣才可永保你的苗條身材！

　　適合人群：特別適合橘皮組織型肥胖的MM

　　親身體驗(yàn)：一位MM這樣“大吃”兩周后發(fā)現(xiàn)自己不只是瘦了，而且皮膚還更有光澤！想減肥的你不試一下真的很可惜呀！

　　二、橙子極速減肥法

　　早餐西紅柿一個(gè)、熟蛋一個(gè)、一杯鮮榨果汁。

　　午餐蒸蛋一碗、西紅柿湯1碗、鮮橙一個(gè)。

　　下午茶鮮榨橙汁一杯。

　　晚餐番茄一個(gè)、熟蛋一個(gè)、鮮橙一個(gè)。

　　在采用此方法的時(shí)候最好不要吃其它食物，可喝白開水。兩餐之間可加一杯鮮榨果汁或一份蔬菜沙拉。另外，這個(gè)食譜只可用四天，然后停止兩星期后再用。停止用的那段時(shí)間你可以綠色蔬菜和水果為主。

　　適合人群：想快速瘦身的MM都適合

　　親身體驗(yàn)：我的一位小胖妹采用這個(gè)方法，兩個(gè)月瘦了20斤，這個(gè)驚人的瘦身速度讓我們都驚訝，所以現(xiàn)在推薦給需要減肥的MM們。

　　三、橙子減肥湯

　　原料：橙子l000克，生姜50克，檀香末25克，鹽20克，甘草末50克。

　　做法：橙子連皮切作片，生姜切片，然后一起煎水，30分鐘后放入以上調(diào)料即可。

　　此湯能寬中理氣，消除肥胖。每次服用1碗，每天三次。在服用此湯時(shí)，要保持心情愉快，多做運(yùn)動(dòng)，全身有出汗的感覺的效果最佳。

　　適合人群：中型肥胖的MM

　　親身體驗(yàn)：我把這個(gè)配方曾經(jīng)介紹給幾位胖美女，她們食用了兩個(gè)月的時(shí)間，有三個(gè)瘦了15斤，一個(gè)12斤，一個(gè)8斤。