疾病事小，健康事大!生活中如果不防備，無意中總是有這樣活著那樣的疾病染上身，一些小感冒倒是不礙事，但是往往一不注意，有些疾病嚴(yán)重者就可能危及到我們的生命安全。外陰白斑是一種對女性健康危害較大的婦科病，并且在中年和更年期女性中比較常見，因此作為女性，掌握一定的預(yù)防外陰白斑方法，對于自身的健康而言非常重要!

　　外陰白斑預(yù)防攻略一：保持外陰清潔，減少刺激和摩擦

　　一些慢性疾病的發(fā)生，例外陰道炎和外陰炎等，都會對女性免疫系統(tǒng)造成一定的傷害，這時候，積極的治療和預(yù)防非常重要。一些愛潔凈的女士每天都清洗外陰，但是清洗的時候注意了，切忌用燙水，用一般的溫水清洗即可，并且注意要時刻保持外陰清潔，減少刺激與摩擦，忌搔抓，清洗外陰時不要用肥皂和其他類的堿性物質(zhì)。

　　外陰白斑預(yù)防略二：充足的睡眠

　　雖然現(xiàn)代人的生活是有壓力的，但是要學(xué)會調(diào)節(jié)，這樣才能避免疾病，這個時候女性充足的睡眠就顯得尤為重要，女性睡眠的充足，不僅能夠減少一些疾病的發(fā)生，并且睡眠對于日常的情緒調(diào)節(jié)也非常重要，充足的睡眠能夠保持第二天去精力充沛，還能保養(yǎng)女性皮膚喲。

　　外陰白斑預(yù)防攻略三：注意日常飲食營養(yǎng)搭配，合理飲食

　　合理飲食，以及飲食搭配對于每個人來說都非常重要。病從口入，很多疾病的引發(fā)都和飲食息息相關(guān)!一日三餐合理飲食，并且注意營養(yǎng)搭配，早餐適當(dāng)豐富，午餐注意營養(yǎng)，晚餐適量減少，注意清淡為要。并且，女性最好少食用辛辣食物，應(yīng)多吃一些含鐵、銅、錳等含微量元素較多的食物。

　　外陰白斑預(yù)防攻略四：日常穿著很重要

　　女性需要隨時保持外陰處干燥，透氣，清涼。因此日常生活中應(yīng)該穿吸濕、透氣、寬松、柔軟、全棉的內(nèi)褲，避免穿晴綸等化纖制品的內(nèi)褲。并且一旦發(fā)現(xiàn)一些異常癥狀，一定要及時去做相關(guān)檢查和治療，以免病情嚴(yán)重。