一、減肥茶的減肥原理

茶中含有的芳香族化合物可以溶解脂肪，化濁去膩可防止脂肪積滯體內(nèi)。而維他命B1、C和咖啡因，都可以促進(jìn)胃液分泌，并有助消化和消脂。

減肥茶通過了功能學(xué)和毒理學(xué)實(shí)驗(yàn)證明，可促進(jìn)脂肪代謝與分解，維持正常的生理機(jī)能，克服了替食型、排匯型、神經(jīng)抑制型等減肥產(chǎn)品破壞飲食規(guī)律，降低人體機(jī)能，而誘發(fā)其它疾病的缺點(diǎn)。

茶中的茶多酚具有提高新陳代謝、抗氧化、清除自由基等作用，可以由許多三酸甘油酯解脂酶及作用活化蛋白質(zhì)激酶，減少脂肪細(xì)胞堆積，因此達(dá)到減肥的效果。

二、自制養(yǎng)生減肥茶

1、人參玫瑰茶

人參2-3片，玫瑰花，紅棗適量。

人參可提振精神、延緩老化，玫瑰能安神，有消脂減肥美容的功效，不過還是要提醒一下，因?yàn)檫@道茶性質(zhì)偏溫，有胃火、或偏陽性體質(zhì)的MM可得注意了，喝了可能會(huì)太熱了，質(zhì)過于強(qiáng)壯或素有腸道便秘者，禁止使用。

2、瘦身大黃綠茶

大黃和綠茶以1：3的比例以熱水沖泡飲用。

此茶飽可減肥消脂，是想要瘦身者的一大福音，不過大黃性寒，脾太虛或胃寒的MM慎用，常用便秘或臉上有痘痘的mm最適宜使用。

3、山楂洛神纖體茶

山楂1錢，洛神花2朵，菊花5朵，普洱茶茶葉1匙，冰糖2匙。

普洱茶是瘦身明星，加上山楂的促進(jìn)消化效果，簡直就是完美搭檔。除了瘦身之外，這道茶也具有明亮眼睛、潤澤肌膚的功效，可說是美顏瘦身一舉兩得。山楂洛神花的溫性加上菊花的寒性，性質(zhì)得到了中和，應(yīng)該適合大多數(shù)MM飲用。

4、烏梅減肥茶

山楂3錢，神麴2錢，陳皮2錢，烏梅5枚，決明子2錢，車前子3錢，萊菔子3錢，何首烏3錢，澤瀉3錢，甘草2錢，用水熬煮當(dāng)茶喝。

烏梅、山楂、決明子、陳皮和車前子等，都有很好的去脂作用，而何首烏不燥不膩，是補(bǔ)肝腎的上品。別看這道茶飲中藥很多，其實(shí)都是些對(duì)脾胃有很好調(diào)理作用的偏平性的藥材，對(duì)于減肥應(yīng)該算是很不錯(cuò)的一道茶飲了。

5、桔香紅棗茶

新鮮桔皮1片(或金桔2個(gè))，紅棗5顆，紅茶1包。

可理氣化痰、消油脂、滌垢膩、減肥，開胃益氣，春季主生發(fā)，調(diào)達(dá)肝臟，順氣自然，調(diào)理出好身材。

6、健康燃脂茶

炒過的決明子1兩，炒山楂3錢，陳皮2錢，甘草2片。

這道茶能幫助整頓腸胃、促進(jìn)消化及消脂，但對(duì)想瘦身的人來說，要記得絕對(duì)不能加糖。血壓過低，貧血的女性避免使用。

7、陳皮車前減肥茶

陳皮1錢、車前草、綠茶各1.5錢。

可以提神、利尿、減肥，適于脾虛濕阻型的肥胖。

8、雙花飲

金銀花1兩，菊花1兩，山楂1兩，蜂蜜少許。

可降脂減肥，適合胃熱型肥胖的人飲用!也是夏天解暑消食的好茶。春天百病易生，易于得上呼吸道疾病的mm適宜飲用。

9、玫瑰花茉莉綠茶

玫瑰花、茉莉花適量，綠茶包1個(gè)。

這道茶結(jié)合了玫瑰的清香與綠茶的甘甜，可消脂瘦身，尤其是腹部的脂肪贅肉。此外，玫瑰花亦可改善內(nèi)分泌失調(diào)、調(diào)理血?dú)?、調(diào)理氣機(jī)，使肌膚紅潤有光澤。腸胃不好的人，可以紅茶替代綠茶，比較不會(huì)對(duì)腸胃造成刺激。

10、洛神荷葉茶

洛神花4錢，荷葉半片，蜂蜜適量。

洛神花酸甜的口感，味道好，可以去除油膩，消除脹氣，促進(jìn)新陳代謝，促進(jìn)膽汁分泌來分解體內(nèi)多余脂肪，多種有益成分同時(shí)可以養(yǎng)顏美容。

11、山楂荷葉茶

山楂5錢，荷葉3錢，紅棗2-3顆。

此道茶飲可以降體脂、健脾、降血壓、清心神。有效消除冬季悄悄帶來的贅肉，發(fā)現(xiàn)小肚腩的女性趕快飲用吧。

12、薄茶薰衣草茶

薰衣草3克，薄荷葉3-5片。

氣味清香的茶飽，除了可以安定神經(jīng)、調(diào)節(jié)荷爾蒙，還可以促進(jìn)新陳代謝、消除身上堆積的油脂，清除腸道毒素，煥發(fā)女性青春風(fēng)采，遠(yuǎn)離肥胖。

三、喝減肥茶的注意事項(xiàng)

由于越來越多的女人選擇了減肥 ，因此減肥茶 也就變得越來越多，那些為了能夠快速瘦身的MM們都會(huì)選擇減肥茶，因?yàn)樵谒齻兊难劾?，只有它是最神速的?？赡阒绬?減肥茶也是不能隨便喝的，喝減肥茶也有許多的禁忌，如果我們稍不留心，就會(huì)危害健康。

1.妊娠期婦女不宜喝減肥茶

因妊娠期婦女，所吸收的營養(yǎng)除供給自已維持正常的生命需要外，還得供給胎兒的成長需要，因此此時(shí)需求的營養(yǎng)要比妊娠前多，此時(shí)不宜減肥。

2.潰瘍病人不適宜喝減肥茶

減肥茶的茶葉含有一定量的咖啡因，咖啡因可促進(jìn)胃酸分泌，從而導(dǎo)致胃酸濃度的升高，會(huì)誘發(fā)潰瘍甚至穿孔，所以潰瘍病人不適宜喝減肥茶的。

3.發(fā)燒后不要喝減肥茶

茶葉中含有的茶堿，有升高體溫的作用，發(fā)燒病人不宜喝減肥茶，如果喝茶無異于是“火上澆油”。所以要緊記，發(fā)燒期間不要喝減肥茶。

4.來例假不宜喝減肥茶

在月經(jīng)來潮時(shí)，因盆腔充血，會(huì)下腹不適，在服用減肥茶，由于茶中的促胃腸蠕動(dòng)作用，也會(huì)使腹部輕微的疼痛，所以建議在月經(jīng)期的前2-3天，不服用或減量為妥。

5.飯后不要立即喝減肥茶

茶葉中含有的鞣酸可與食物中的鐵元素發(fā)生反應(yīng)，生成難溶解物質(zhì)，會(huì)引發(fā)人體缺鐵現(xiàn)象，誘發(fā)貧血癥。所以，飲用減肥茶正確方法是：餐后一小時(shí)再喝。

6.哺乳期間不要喝減肥茶

哺乳期的婦女，需要營養(yǎng)價(jià)值比較好的乳汁來哺育嬰兒。分娩后的婦女，體態(tài)會(huì)隨著激素水平的改變，一年之內(nèi)都會(huì)是在調(diào)整中，所以在哺乳期間也不宜服用減肥茶。

7.空腹不要喝減肥茶

減肥茶的茶葉含有一定量的咖啡因，咖啡因可促進(jìn)胃酸分泌，從而導(dǎo)致胃酸濃度的升高，甚至?xí)T發(fā)潰瘍甚至穿孔，所以空腹是不適宜喝減肥茶的。