張婆婆今年58歲，沒退休前一直都是從事財務(wù)工作。退休后，就像很多老人家一樣，帶孫子、做飯忙家務(wù)、看電視打麻將等，近半年來張婆婆感覺走路腿會痛，還以為是缺鈣。最近氣溫忽冷忽熱，張婆婆一不小心得了感冒，有次打了個大噴嚏后，腰就疼得動不了，去醫(yī)院就診，被確診為腰椎間盤突出癥。

　　為何打個噴嚏都會患上腰椎間盤突出癥呢？其實(shí)，打噴嚏、下蹲、扭腰這一瞬間都有可能導(dǎo)致腰椎間盤突出癥。這是因?yàn)樽甸g盤髓核發(fā)生了改變。原來，在椎間盤的上下方是髓核，髓核由75%-90%的水分組成，具有膨脹性和彈性，可吸收震蕩、承載壓力和受壓后復(fù)原。而老年人髓核的水分會降到70%以下，會逐漸退變?yōu)橄穹?a target="_blank" jquery1377262212703="7" keycmd="null">豬肉的脂肪那樣，髓核的平衡、緩沖外力等功能隨之減退。在突然的外力作用下，如蹲下搬重物、扭腰、大力打噴嚏，甚至用力排便，都會使失去彈性的髓核突出，壓迫刺激神經(jīng)，導(dǎo)致疼痛。

　　經(jīng)統(tǒng)計，現(xiàn)在我國15%的人都患有椎間盤突出癥，并且發(fā)病的年紀(jì)越來越年輕。最主要的原因是現(xiàn)在多數(shù)人長期伏案工作，或長期坐姿不良、穿高跟鞋、以車代步、少運(yùn)動，都會加快、加重退變的程度，使腰椎間盤突出癥更易誘發(fā)。腰椎間盤突出癥的特點(diǎn)是坐久了腰痛，躺下休息就會好轉(zhuǎn)。

　　治療腰椎間盤突出的手術(shù)治療是將椎間盤整個切去再植入自體骨頭或人工椎間盤并在椎骨上打釘內(nèi)固定，創(chuàng)傷較大。廣州醫(yī)學(xué)院第二附屬醫(yī)學(xué)疼痛科主任盧振和說，現(xiàn)代疼痛科將1毫米的射頻針在X線或B超儀器協(xié)助下準(zhǔn)確放到椎間盤纖維環(huán)上，用發(fā)射無線電一樣頻率的電流給予加熱、凝固裂縫，消滅引起疼痛的纖維神經(jīng)。與傳統(tǒng)手術(shù)相比，微創(chuàng)治療適用人群更廣。

　　盧振和稱，腰椎間盤突出癥治療后6周內(nèi)盡量多臥床休息，減少腰椎間盤負(fù)荷，這樣有利于纖維環(huán)痊愈。記住人們常說的“寧躺勿站，寧走勿坐”。因?yàn)樽藭r，腰椎間盤的壓力比站姿大得多。在康復(fù)期間，多在床上或墊上做仰臥、挺腰、蹬腿等加強(qiáng)脊柱肌筋鍛煉的運(yùn)動，可同時鍛煉下肢肌力和關(guān)節(jié)。因?yàn)樗母×上w重對椎間盤的負(fù)荷，所以，游泳是一個很好的加強(qiáng)脊柱、髖關(guān)節(jié)和膝關(guān)節(jié)肌力的運(yùn)動。