需要重視的是，骨質疏松在早期并沒有特別的癥狀，它就像一個“沉默的殺手”，因為人們無法感覺到骨質的慢慢流失。據數據顯示，女性在25歲-30歲時骨密度達到峰值，此后便進入骨流失時期。在中國，“骨健康”問題尚未得到中青年人的足夠重視。

　　“預防骨質疏松癥應從年輕時做起。在日常生活中，應堅持鍛煉，以促進骨質生長，提高骨峰值，緩解骨質流失；不吸煙及酗酒，飲食要保持營養(yǎng)均衡，避免食用過多肉類及加工品，采取低鹽飲食，不要過量飲用咖啡和碳酸飲料，多喝牛奶。”北京大學人民醫(yī)院孫瑛教授提醒。

　　“雌激素在骨代謝中起著重要的作用，女性隨著雌激素的減少而加劇骨流失，所以女性比男性更容易缺鈣，也更應該關注補鈣”。國際骨質疏松癥基金會首席執(zhí)行官茱迪·斯丹瑪格表示。對于強壯骨骼，她還給出了5個策略：1、避免不良的生活習慣，保持健康的體重；2、規(guī)律地鍛煉；3、保證飲食中富含有助骨骼健康的營養(yǎng)素，攝入足夠鈣與維D，建議多喝奶制品；4、明確風險因素，有針對性地進行預防；5、如果發(fā)現自己是骨質疏松高危人群，要在醫(yī)生的指導下做骨密度(BMD)檢查。定期進行骨密度檢測，了解骨骼的健康程度，及時發(fā)現骨量的減少，從而盡早采取防治措施。

　　據了解，“中國骨健康常識”調查由國際骨質疏松癥基金會與雀巢聯合發(fā)起，調查從骨健康基本認知入手，通過年齡劃分以及風險測試等試題設計，以期了解風險人群與骨健康常識的匹配度，將在騰訊健康頻道進行為期一個月的調查，國際骨質疏松癥基金會骨健康專家將對調查報告進行解讀，12月份將對外發(fā)布“中國骨健康常識現狀”白皮書。

　　作為本次調查的支持方，雀巢大中華區(qū)奶品業(yè)務單元副總裁康樂表示：“此次雀巢與國際骨質疏松癥基金會攜手，目的在于共同推進中國骨健康教育，讓更多的人能夠在骨衰老前鎖住骨健康。近期，雀巢特別為女性研發(fā)了含儲骼因子的‘安骼’高鐵高鈣奶粉，為女性朋友的骨健康提供了更多保障。”