糖尿病誤區(qū)，你中招了嗎？

　　誤區(qū)一：不以為然是糖尿病人最常見的心理誤區(qū)。第一次被確診為糖尿病時，許多患者不相信檢驗結(jié)果，常不屑一顧，特別是那些發(fā)現(xiàn)較早、暫時還沒有癥狀的患者更是如此。很多人對糖尿病不了解，不知道糖尿病的危害有多嚴(yán)重。

　　誤區(qū)二：沒有癥狀，就不需要治療。有些糖尿病患者，常常沒有明顯的癥狀，他們往往是在進行健康檢查時才被查出患有糖尿病。因此，他們便自認(rèn)為沒有癥狀就不需要治療，或在治療上“三天打魚，兩天曬網(wǎng)”。殊不知，這樣做其危害是極大的。

　　誤區(qū)三：把飲食控制得越少越好。有些糖尿病患者認(rèn)為，把飲食控制得越少越有利于糖尿病的治療。事實上，并非如此。我們知道，食物是人生存的根本保證。每天人體對食物的需求是有一個基線的，若低于這個基線，即使血糖控制得好，也無法保障患者的健康。

　　誤區(qū)四：糖尿病患者不能吃水果。有些人認(rèn)為，糖尿病患者不能吃水果，否則會使其血糖增高。其實，糖尿病患者是可以適當(dāng)吃些水果的。這是因為水果中所含的果膠等物質(zhì)具有降低血糖的作用，水果中果糖的代謝也不需要胰島素的參與。只是，糖尿病患者在吃水果時要控制水果的攝入量，有所選擇地食用一些含糖量較低的水果。

　　誤區(qū)五：糖尿病是可以根治的。有些糖尿病患者由于治病心切，往往迷信某些廣告上炒作的“特效藥”，或迷信某某專家的“根治法”，并擅自改換醫(yī)生為其制定的綜合治療方案，以至于使病情越治越嚴(yán)重，甚至引起嚴(yán)重的后果。因此，可以說糖尿病是一種終生性疾病。目前世界上還沒有根治此病的方法。

　　糖尿病危害，你了解多少？

　　專家指出，糖尿病對人類健康有極大的危害，而且這種危害往往是在不知不覺中發(fā)生的。糖尿病患者如果平時不注意必要的檢查和正確的治療，一旦發(fā)生了糖尿病的急性并發(fā)癥，或者不可逆轉(zhuǎn)的糖尿病慢性并發(fā)癥，那就后悔晚矣。有不少糖尿病患者因?qū)μ悄虿o知，而付出沉重的代價。糖尿病的危害主要表現(xiàn)在以下幾個方面：

　　糖尿病性心腦血管病。糖尿病人經(jīng)常伴有高血脂、高血壓、血管粥樣硬化，極易患心腦血管病。糖尿病性心臟病通常是指糖尿病人并發(fā)或伴發(fā)的冠狀動脈粥樣硬化性心臟病，糖尿病性心肌病，以微血管病變、植物神經(jīng)功能紊亂所致的心律及心功能失常。

　　糖尿病性腎病。糖尿病性腎病，是對糖尿病患者危害極為嚴(yán)重的一種病癥。病變可累及腎血管、腎小球、腎小管和間質(zhì)。常見的腎臟損害是糖尿病性腎小球硬化癥，小動脈性腎硬化、腎盂腎炎、腎乳頭壞死、尿蛋白等。其中糖尿病性腎小球硬化癥是糖尿病特有的腎臟并發(fā)癥，臨床上通常稱其為糖尿病性腎病。糖尿病性腎病是導(dǎo)致糖尿病患者死亡的一個重要原因。

　　糖尿病性眼病。糖尿病所并發(fā)的眼部疾病中最常見的是糖尿病性視網(wǎng)膜病變，它是糖尿病致盲的重要原因，其次是糖尿病性白內(nèi)障，也是糖尿病破壞視力最常見的合并癥。

　　糖尿病性神經(jīng)病變。糖尿病性神經(jīng)病變，是糖尿病在神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)生的多種病變的總稱。它包括植物神經(jīng)系統(tǒng)、中樞神經(jīng)系統(tǒng)、運動神經(jīng)系統(tǒng)、周圍神經(jīng)系統(tǒng)等等。其中糖尿病性周圍神經(jīng)病變是糖尿病最常見的合并癥。周圍神經(jīng)病變又分為多發(fā)神經(jīng)病變和末梢神經(jīng)病變。病變可單側(cè)，可雙側(cè)，可對稱，可不對稱。突出表現(xiàn)為雙下肢麻木、脹痛、伴有針刺樣、燒灼樣異常感，很難忍受。有的患者可出現(xiàn)自發(fā)性疼痛、閃電樣痛或刀割樣痛。

　　專家表示，糖尿病急性并發(fā)癥，可能直接危及患者的生命；糖尿病的慢性并發(fā)癥，包括大血管、微血管及神經(jīng)并發(fā)癥，可能使人們的健康水平和勞動能力大大下降，甚至造成殘廢或過早死亡。

　　預(yù)防糖尿病，如何遠(yuǎn)離疾病困擾？

　　專家指出，只要掌握科學(xué)的方法，糖尿病是可以預(yù)防的。對于健康的人來說，一定要培養(yǎng)健康的生活方式，均衡飲食，適量運動，保持情緒樂觀，可以記住這么一句話：“管住你的嘴，邁開你的腿?！?/p>

　　飲食方面，宜低鹽、低糖、低脂、高纖維、維生素與礦物質(zhì)充足。少吃一點，讓攝取的總熱量少一點，不光主食要少吃，而且副食，特別是高熱量的副食也要少吃。不要認(rèn)為吃就是福，有時吃也能吃出麻煩來。

　　運動有助降低血糖水平、降低身體對胰島素的依賴。需要注意的是，由于糖尿病患者有可能出現(xiàn)低血糖的癥狀，運動前應(yīng)先檢查血糖水平。若血糖過低，可進食一些含碳水化合物的小食品，例如餅干。專家建議，糖尿病患者適宜做的運動類別包括，健康舞、肌肉鍛煉、四肢伸展，每星期可進行3至5次的運動，每次20至40分鐘。確保運動前有足夠熱身，運動期間及之后要多飲水。若飯后常出現(xiàn)血糖升高，可考慮于飯后散散步。若同時患有其他病癥，例如，嚴(yán)重的視網(wǎng)膜病或高血壓，以步行、踏單車、游泳等運動較為理想。

　　心理調(diào)節(jié)方面。一個好的心態(tài)對糖尿病的預(yù)防也是有其積極作用的。各種心理不平衡會進一步加強胰島素抵抗，促使糖尿病的發(fā)生，有例子說明，有些人因為精神刺激，很長時間愁眉不展，很快就得了糖尿病。

　　別忘記體檢。專家認(rèn)為，年齡超過45歲、有糖尿病家族史、高脂血癥、高血壓、肥胖、抽煙、偏食習(xí)慣、有巨大兒生育史的婦女等人群更應(yīng)及早檢測血糖。肥胖患者尤應(yīng)定期抽檢血糖。40歲以上和在懷孕過程中出現(xiàn)過高血糖的女性也要特別注意。