“爬樓會傷膝”的觀念已經(jīng)被越來越多的人接受，但是在生活中我們總免不了要上下樓梯。對于患有關(guān)節(jié)疾病的人而言，上下樓梯帶來的膝蓋疼痛更是讓人苦不堪言。那么，為什么爬樓膝蓋會痛，膝蓋痛又該如何治療緩解呢？我們來看看專家怎么說。
上下樓梯膝蓋為何會痛？
常有人說上下樓時膝關(guān)節(jié)出現(xiàn)疼痛或疼痛加重，尤其是中年女性最普遍。這是什么原因引起的呢？
原因一：髕骨傾斜
臨床上最常見的原因是由于髕骨外側(cè)支持帶攣縮，造成髕骨向外傾斜所致。這時髕骨在股骨滑車內(nèi)滑動出現(xiàn)不協(xié)調(diào)，髕骨外側(cè)關(guān)節(jié)面與股骨外髁前方接觸壓力增加，造成對應(yīng)的關(guān)節(jié)軟骨退變加快，嚴重者，軟骨完全被磨損掉，最后只能行膝人工關(guān)節(jié)置換術(shù)。因此，早診斷、早治療，非常重要。
對癥治療：股四頭肌及推髕骨練習
有髕前疼痛，特別是髕骨外緣壓痛者，常規(guī)照膝關(guān)節(jié)正側(cè)位X線片，同時要照髕骨軸位片，了解髕骨向外傾斜程度，必要時做屈膝30-45°髕骨CT掃描，影像學改變?yōu)樵\斷客觀依據(jù)。診斷明確后，輕者可以通過練習股四頭肌功能及向內(nèi)推髕骨練習2-3月，癥狀可明顯緩解。如果經(jīng)過正規(guī)功能康復(fù)訓練，髕前痛仍無明顯緩解，建議早期行關(guān)節(jié)鏡下髕骨外側(cè)支持帶松節(jié)術(shù)，對預(yù)防髕股關(guān)節(jié)炎有好處，能有效緩解膝關(guān)節(jié)上下樓疼痛。
原因二：膝關(guān)節(jié)前內(nèi)側(cè)滑膜皺襞綜合征
如果膝關(guān)節(jié)疼痛是在屈膝20-30°之間出現(xiàn)膝關(guān)節(jié)前內(nèi)側(cè)疼痛，有時可能出現(xiàn)膝關(guān)節(jié)打軟，這種情況可能是膝關(guān)節(jié)另一種常見疾?。合リP(guān)節(jié)前內(nèi)側(cè)滑膜皺襞綜合征。膝關(guān)節(jié)滑膜皺襞是胚胎殘留物，它可以像小舌頭一樣卡在髕骨與內(nèi)側(cè)股骨髁前方，產(chǎn)生疼痛，嚴重者可造成股骨內(nèi)髁前方軟骨磨損。
對癥治療：理療或手術(shù)
膝關(guān)節(jié)前內(nèi)側(cè)滑膜皺襞綜合征輕者經(jīng)過理療，股四頭肌鍛煉可緩解；如果經(jīng)過保守治療不緩解，可行關(guān)節(jié)鏡下滑膜皺襞切除，手術(shù)效果很好，術(shù)后第二天就可下地行走。
關(guān)節(jié)炎保健指南：
一般情況下，關(guān)節(jié)疼痛是關(guān)節(jié)炎的最主要和典型的特征。關(guān)節(jié)炎患者在生活中容易受氣候、環(huán)境等因素的影響而導(dǎo)致病發(fā)，從而引起關(guān)節(jié)疼痛。除了就醫(yī)治療，很多人都希望能提供一些在家里自行療養(yǎng)的方法。為此，在這里向關(guān)節(jié)炎患者推薦兩個簡單易操作的方法。
緩解關(guān)節(jié)痛中醫(yī)療法驗方
寒性關(guān)節(jié)炎：酒精毛巾熱敷
具體方法是：準備一瓶醫(yī)用酒精，兩條純棉毛巾打濕、擰干，一條毛巾疊四層后蓋在疼痛部位，在痛點淋適量酒精，再用打火機點燃。當皮膚感到很燙時，馬上用另一條濕毛巾蓋滅，涼后再淋酒精燒，重復(fù)3次，早晚兩次。
這個方子主要是靠酒精燃燒的熱力將體內(nèi)的濕寒逼出。因此，對于寒性的關(guān)節(jié)炎，這種方法具有一定的效果。
一般性關(guān)節(jié)炎：家庭中藥湯劑
取白芍30克，木瓜13克，雞血藤15克，葛粉、甘草各10克，用水煎服，每日一劑，一日兩次。連續(xù)服用一個療程即可。
這個方子具有活血、舒經(jīng)、通絡(luò)的功效，對于因一般性關(guān)節(jié)炎引發(fā)的疼痛具有較好的效果。此外，如果關(guān)節(jié)炎較重，還可以適當喝點白酒，飲酒劑量因人而異，自己覺得適度即可，這有助于減輕關(guān)節(jié)疼痛。
關(guān)節(jié)痛切莫隨意蒸桑拿
一名年近六旬的老太太有關(guān)節(jié)僵痛的毛病，于是經(jīng)常蒸桑拿。不過幾個月之后，這名患者關(guān)節(jié)僵痛的毛病不但沒好利索，反而添上經(jīng)常出汗、特別怕冷的癥狀。
專家分析說，經(jīng)常蒸桑拿，連續(xù)出大汗，會擾動內(nèi)藏的陽氣。陽氣外泄、消耗過大，就會導(dǎo)致陽氣虛衰，不能固表，從而出現(xiàn)大汗淋漓、畏寒怕冷的癥狀。
專家提醒，當前春季早晚溫差很大，陽氣正處于在體內(nèi)由弱變強，漸漸生發(fā)的關(guān)鍵時期。所以，人們在泡溫泉、洗桑拿的時候一定要控制好時間和頻率，避免擾動體內(nèi)陽氣，給身體帶來損害。
