春分時(shí)節(jié)巧妙洗浴更美容
再過兩天就是二十四節(jié)氣中的春分了， 這個(gè)時(shí)候，早晚溫差大，天氣變化較大，忽冷忽熱，常常把我們搞得很頭疼。不光是不知道怎么穿衣服，就連肌膚也會(huì)容易感到緊繃、干燥，甚至常常引發(fā)過敏。總之，肌膚問題頻現(xiàn)，而感冒、浮腫、精神緊張等身體不適也隨之而來(lái)。這時(shí)候，如果能夠巧妙的盥洗沐浴不僅可以你強(qiáng)健體魄，更可達(dá)到美容的效果。一起看看吧。
一、邊泡澡邊輕啜花草茶——增強(qiáng)肌膚身體免疫力
對(duì)于一到寒冷季節(jié)與換季期就容易感冒的體質(zhì)，首要任務(wù)就是提高自身的免疫能力與身體抵抗力，而泡澡對(duì)提高自身抵抗力的幫助不容小覷。原因則在于每當(dāng)體溫升高1℃，身體的免疫力與抗病能力就可以增強(qiáng)5倍。倘若體質(zhì)較差、容易感冒或正處于感冒時(shí)期，可以在浴缸內(nèi)添加一些含有橙花等天然植物萃取的舒緩、鎮(zhèn)靜效果(calming)的沐浴油，并在泡澡時(shí)配合深呼吸的動(dòng)作，幫助緩解呼吸道的不適感，令呼吸更順暢。此外，一邊浸泡在溫暖浴水中一邊輕啜花草茶的話，還有助于加快人體的新陳代謝，令感冒能好得更快。洋甘菊茶有助于預(yù)防頭痛并緩解受寒引起的感冒癥狀，而玫瑰花茶則有助于心神安定、均衡荷爾蒙的分泌，選擇茶飲不用拘泥于一款，完全可以根據(jù)當(dāng)天的身體狀況選擇不同成分的花草茶，令泡澡的愈療效果得到更好發(fā)揮。
二、用乳化的精油泡浴——緩解壓力，促進(jìn)睡眠
長(zhǎng)期睡眠不足、精神緊張的話，可以在每晚睡覺前通過泡澡來(lái)促進(jìn)睡眠。調(diào)暗燈光，在浴室上點(diǎn)上具有天然舒緩成分的香氛蠟燭，然后在38℃的熱水中加入幾滴具有安神促眠效果的薰衣草、薄荷或是尤加利精油。而泡澡的時(shí)間請(qǐng)控制在20分鐘以內(nèi)。薰衣草和薄荷精油能夠緩和緊張情緒，尤加利精油則具有緩解壓力與疲憊的作用。不過，想要令精油的效果發(fā)揮至最佳，除了將精油直接溶于水中以外，還可以將精油與蔗糖、食鹽、牛奶這些“天然乳化劑”中的一種混合后加入泡澡的浴水中，混合比例為每2匙乳化劑中加入5滴精油。精油經(jīng)過乳化能更好地被皮膚吸收，促進(jìn)身心得到松弛，從而令人體能在泡澡之后更快地進(jìn)入深度睡眠。
三、用紅酒或綠茶泡浴——促進(jìn)代謝，緩解浮腫
一旦感到雙肩僵硬酸疼，并且腹部像是漲氣一般圓鼓鼓的話，請(qǐng)注意：這可能是身體發(fā)出的“體內(nèi)垃圾與老廢物過量”警示。一旦體內(nèi)垃圾未能排出，身體就會(huì)變得浮腫酸痛，膚色也會(huì)隨著變得暗淡粗糙。對(duì)此，紅酒沐浴法能起到不錯(cuò)的改善功效。紅酒中含有的酒精成分不僅能夠有效促進(jìn)體內(nèi)垃圾的排出，還能幫助松弛肌肉，緩解肩膀酸痛的癥狀。在38~40℃的熱水中倒入半杯紅酒后將身體浸入沐浴，時(shí)間不需過長(zhǎng)，15~20分鐘即可。同時(shí)，紅酒中所蘊(yùn)含的豐富多酚是絕佳的天然抗氧劑，不僅能促進(jìn)身體的老廢物隨出汗大量排出，也能同時(shí)滋潤(rùn)肌膚，令皮膚在泡澡之后變得更為柔滑細(xì)致。如果身邊沒有紅酒，你大可用綠茶作為替代品，泡澡時(shí)在浴缸中加入5~6包綠茶茶包后入水泡澡即可。
四、礦物鹽泡浴——松弛緊張肌肉
反復(fù)沐浴反復(fù)擦干身體——消耗熱量美體塑形
長(zhǎng)時(shí)間在寒風(fēng)凜冽的戶外活動(dòng)或行走，身體常會(huì)因?yàn)楹涠挥勺灾鞯仳榭s成一團(tuán)，長(zhǎng)時(shí)間如此，就會(huì)造成肌肉酸痛無(wú)力?；氐郊液?，不妨通過泡澡來(lái)迅速放松緊張的肌肉。將浴缸中的水溫控制在40-42℃，這樣的水溫相對(duì)偏高，因此浸泡的時(shí)間不宜太長(zhǎng)，15分鐘最為恰當(dāng)。同時(shí)，可以搭配含有礦物鹽成分并有助于舒緩肌肉的浴液或泡澡劑。如果你正處于減肥過程中，還可以通過反復(fù)的沐浴與擦干身體來(lái)幫助消耗熱量——即浸泡3分鐘后起身擦干身體，再浸泡3分鐘后擦干身上的水分，反復(fù)進(jìn)行3組就可以令你在短時(shí)間內(nèi)消耗約800 Kcal的熱量。較高的水溫會(huì)令肌膚表面的水分加速蒸發(fā)。因此，在完成暖膚浴后，務(wù)必在第一時(shí)間為全身肌膚涂抹上高度補(bǔ)水效果的保濕身體乳，避免皮膚干燥粗糙。
聯(lián)系客服
