孕中期睡姿有什么講究嗎？

概述

懷孕25周了，睡覺喜歡平臥或者右側(cè)，很少左側(cè)，因為感覺心臟壓著不舒服，而且右側(cè)的時候喜歡側(cè)的厲害，也就是幾乎一半的肚子貼在床上，有時感覺壓的酸麻了才醒。那么，孕中期睡姿有什么講究嗎？

孕中期睡姿有什么講究嗎？

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第一：孕早期和孕中期一般情況下什么姿勢都是可以的，但可以現(xiàn)正訓(xùn)練左側(cè)臥，為孕晚期做準(zhǔn)備的，現(xiàn)正以孕婦舒服為主。

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第二：孕婦的最佳睡姿是向左側(cè)臥。現(xiàn)正也可有意訓(xùn)練，但以孕婦舒服為主。主要是妊娠晚期。妊娠晚期，即懷孕7—9個月時，需要相對控制體位，因為仰臥容易影響呼吸，右臥容易壓迫胎兒。

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第三：孕中期對臥位沒什么太多講究，在孕晚期，隨著胎兒不斷增大的子宮壓迫下腔靜脈、引起血液回流，就會導(dǎo)致下肢水腫。左側(cè)臥位就可以減輕水腫的情況。

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第四：孕中期孕婦的最佳睡姿是左側(cè)臥位，可以在膝蓋下墊個軟枕。如果站的時間長或走路多就有必要把下肢墊高一點，舒服為好，臨睡前可以用淡鹽水泡泡腳。

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第五：腹腔后壁的脊椎右邊有下腔靜脈，負(fù)責(zé)下肢血液循環(huán)至心臟。其他的睡姿會壓迫到下腔靜脈，造成下肢水腫、麻痹甚至抽筋，所以孕婦睡姿就需要是左側(cè)了。

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第六：懷孕中期的睡姿是左側(cè)睡，孕婦肚子上有負(fù)荷，與正常人身體解剖構(gòu)造不符，最好采用左側(cè)躺睡，因為右側(cè)睡會壓迫下腔靜脈，造成下肢浮腫，影響胎兒生長，而且你的肚子貼到床上，對孩子的生長發(fā)育影響更大。

注意事項

孕中期是懷孕期間最舒服的階段，胎兒需要各種營養(yǎng)素也是逐漸在增加，所以準(zhǔn)媽媽的飲食應(yīng)該要豐富，營養(yǎng)要合理。