●中醫(yī)調(diào)養(yǎng)重點--補血

　　表現(xiàn)特征：血虛的女性常常會覺得身體倦怠，眼睛也總覺得酸澀難受，照鏡子可以發(fā)現(xiàn)自己臉色蒼白，沒有一點血色，梳頭時頭發(fā)會掉落不少，月經(jīng)量也日漸稀少，在血常規(guī)中常發(fā)現(xiàn)紅細胞偏低。

　　符合條件的女性：除了先天不足外，長期的勞累、壓力過大、營養(yǎng)不足都可能造成血虛。外傷、手術(shù)以及月經(jīng)量過多和女性生產(chǎn)等也會造成失血過多，出現(xiàn)血虛。

　　李主任開方：一、食物進補：平時可常吃補血食物，如菠菜、花生、蓮藕、黑木耳、雞肉、豬肉、羊肉、海參等；水果可選用桑椹、葡萄、紅棗、桂圓等。這里推薦一款偏方--補血甜湯。

　　【原料】水發(fā)黑木耳50克，花生50克，紅棗15枚，山藥100克，冰糖適量。

　　【做法】把原料洗凈放入沙鍋，加適量的水，燉煮2小時左右即可。

　　二、藥膳幫忙：常用的補血中藥有當歸、熟地、川芎、白芍、阿膠等，可用這些中藥和補血的食物一起做成可口的藥膳，如當歸羊肉湯、四物雞湯等，均有很好的養(yǎng)血效果。

　　●中醫(yī)調(diào)養(yǎng)重點--活血

　　表現(xiàn)特征：月經(jīng)經(jīng)常遲到，常常有腹痛的情況伴隨，經(jīng)血不但顏色暗紫，而且還有好多血塊，皮膚干澀，面色晦暗無光常有黑眼圈，小腿處還常常出現(xiàn)“青筋暴露”

　　符合條件的女性：著涼，為了美冬天也堅持穿短裙子；脾氣大、壓力大或遇到很多不順心的事，導致脾氣急躁，心情長期不愉快等。

　　李主任開方：一、飲食進補多吃具有活血化瘀通經(jīng)功能的食物，這里推薦一款偏方--蓮藕紅花燉排骨。

　　【原料】排骨500克，鮮藕300克，紅花5克，料酒5克，鹽適量。

　　【做法】排骨、藕切塊，放入沙鍋中，加紅花、料酒、鹽和適量水，燒開后撇去浮沫，小火燉至肉爛即可。

　　但月經(jīng)期、孕期禁吃此方。

　　二、中藥調(diào)理：常用的活血化瘀藥物有柴胡、香附、郁金、當歸、元胡、丹參、川芎、桃仁、紅花、三七等，但經(jīng)期、妊娠期和有出血傾向的人禁用。另外，還有中成藥逍遙丸、越鞠丸等。

　　●中醫(yī)調(diào)養(yǎng)重點--涼血

　　表現(xiàn)特征：臉色紅潤，但是卻極易長痘痘，油光滿面，晚上睡不好，經(jīng)常做夢，愛發(fā)脾氣，手心、腳心極易感覺很熱，月經(jīng)量比以前多。

　　符合條件的女性：愛吃辛辣刺激的食物，煙酒不離手的女性。

　　李主任開方：平時多食用大米、薏米、赤小豆、綠豆、苦瓜、蓮藕、雪梨、絲瓜、馬蹄、鮮蘆筍、螃蟹等食物。絲瓜燉綠豆鴨就是一道具有清熱涼血功能的食療菜。

　　【原料】凈鴨半只，絲瓜500克，綠豆50克，姜5克，鹽適量。

　　【做法】絲瓜去皮切塊，鴨切塊，綠豆泡開，將所有原料放入沙鍋燉至肉爛即可。

　　●中醫(yī)調(diào)養(yǎng)重點--散寒

　　表現(xiàn)特征：一到秋冬季節(jié)就會手腳冰涼，不能吃冷的食物，小肚子能感覺發(fā)涼，月經(jīng)顏色發(fā)暗。

　　符合條件的女性：血寒是相對少見的一種情況，指局部脈絡寒凝氣滯、運行不暢所表現(xiàn)的征候。如果“腎陽”不足，血液得不到適當溫煦就會變冷。

　　李主任開發(fā)：一、食物進補：這種體質(zhì)的女性平時要多吃溫性、熱性食物。益母草燉牛肉既能暖身又能預防瘀血，很適合血寒證。

　　【原料】牛肉300克，益母草10克，姜2大片，鹽適量。

　　【做法】將原料放進沙鍋中，加水燒開后撇凈血沫，小火燉肉至肉爛即可。

　　二、藥補調(diào)養(yǎng)：通?？梢杂脺亟?jīng)散寒、通脈養(yǎng)血的藥物，如艾葉、生姜、當歸、肉桂、川芎、熟地、枸杞子、炙甘草、杜仲等。