在臨床中，確實發(fā)現(xiàn)很多人會手足冰冷。原因除了外界溫度低，身體四肢散熱快有關外，更與個體的體質有關。從中醫(yī)的角度來說，脾主四肢。如果一個人的脾陽虧虛了，氣血不能溫養(yǎng)四肢，則會出現(xiàn)手腳冰冷。而脾陽的充足，有賴于腎陽的溫煦，如果一個人的腎陽虧虛了，會表現(xiàn)為全身都比較怕冷，夜尿頻多，這一點在老年人身上特別明顯。如果每天晚上睡著后要起夜好幾次，那么提示腎陽虛了。腎陽虛了，脾陽也往往不足，就會出現(xiàn)四肢冰冷難溫的情況。
一、手足冰冷的朋友日常應注意
1、多運動，活動四肢。建議晨起去快走，有利于調動人體的陽氣。
2、早睡，不熬夜。熬夜特別傷身體，腎陰、腎陽都易因晚睡而傷害。
3、飲食方面寒涼的食物少吃，比如冰淇淋、冷飲、苦瓜、啤酒、螃蟹，特別要注意大多數(shù)的水果是寒冷的，如西瓜、葡萄、獼猴桃……，可以吃一些溫性的水果，如桂圓、桔子……。
4、多吃一些溫性的食物，如生姜、桂圓肉、芥末、芹菜、榴蓮……
5、平時可以用艾草、生姜煮水來泡泡足。
6、可以艾炙下列穴位：涌泉、三陰交、后溪、足三里、勞宮、中脘等穴。
二、推薦幾種中醫(yī)治療方案
1、脾陽虛
表現(xiàn)為單純四肢冷，而全身不明顯的，可以在中醫(yī)醫(yī)生的指導下，詳細了解情況后服用“理中丸”，如果冷的比較厲害，可以用“附子理中丸”。
2、脾腎陽虛
全身比較怕冷，四肢冰冷難溫的，身體虛寒比較明顯，建議看中醫(yī)服中藥調理。平時可試服“金匱腎氣丸”。
3、陰火證
這類朋友除了全身比較怕冷，四肢冰冷難溫，身體虛寒比較明顯以外，局部又容易上火，如面部長痘、口腔潰瘍、眼睛干澀、面部脂溢性皮炎、尿道炎、皮膚出現(xiàn)斑疹等，這是陽氣浮越于上、浮越于表和陽氣陷于下的表現(xiàn)。這種情況下，朋友們會發(fā)現(xiàn)兩難的狀況。吃點熱氣的食物，上火特別明顯，痘痘等一夜之間就可能暴發(fā)；吃點涼一點的食物，腸胃往往又受不了，出現(xiàn)腹瀉的表現(xiàn)，這是因為寒涼食物傷了脾陽所致；或者吃涼茶后腰酸痛、夜尿增多……，這是重傷腎陽。
這種兩難的情況下，建議找合適的中醫(yī)幫你調一調。我個人的建議是采用引火歸元的方法來治療，常用的方劑有陳士鐸的“引火湯”，盧崇漢教授的“引龍潛海法”等來加減治療，建議調3－6個月。
