不易長壽的9種人，有你嗎？
長壽與健康是很多人都在追求的，因為沒有健康，我們生活在世上的就是一件痛苦的事情，沒有長壽，那么我們的生命就會變得短暫。我們想要完成的目標(biāo)，想要經(jīng)歷的生活，想要和親人相處的時間，都會被剝奪。
大多數(shù)的朋友都知道長壽與健康的重要性，懂得健康的保養(yǎng)，但是有些朋友，可能不懂得長壽與健康的重要，生活中的很多行為都在危害自己的健康。等到真正失去健康與長壽之后，就后悔莫及了。今天小編就來和大家聊聊，最不易長壽的幾種人，大家一定要引以為戒！
到底是哪些原因使得人們的壽命可以延長呢？科學(xué)家們經(jīng)過研究顯示，影響人們健康與壽命的具體有5大因素：遺傳占15%，自然環(huán)境占10%，社會狀況占7%，醫(yī)療條件占8%，生活方式占60%。由此可見，雖然遺傳因素、社會狀況、環(huán)境因素對人們的健康有一定的影響，但是生活方式對于人們的健康與壽命影響卻是最大的。因此，想要長壽與健康，我們還是要從日常生活的點滴做起。
1、嗜煙如命的人
我國的煙民已經(jīng)超過3.16億，這個數(shù)字是非常龐大的。這其中就有一部分每天嗜煙如命的煙民。我們都知道，煙草中含有有毒物質(zhì)，對我們的健康不利，尤其會損傷我們的肺部。但很多人卻不清楚，吸煙會導(dǎo)致的不止肺病，還有口腔疾病，食道癌。大量的數(shù)據(jù)顯示，一個每天吸15根煙以上的人，其患上食道癌的幾率會增大4倍，死于心臟病的幾率也會增大2倍，并且還有增加患上高血壓的危險。
2、生活無規(guī)律，不懂養(yǎng)生的人
健康的身體，需要規(guī)律的作息，因為我們?nèi)梭w是有一個生物鐘的，規(guī)律健康的生活，會使我們身體的器官正常運轉(zhuǎn)，正常休息，而吃飯時間不固定，睡覺時間不固定，熬夜，工作時間等等都是雜亂無章的人群，身體會出現(xiàn)各種問題，壽命也會更加短暫。
3、長期大量飲酒的人
適量的飲酒對健康有益，但是長期大量的飲酒會導(dǎo)致我們肝臟發(fā)生病變，同時有數(shù)據(jù)顯示，大量飲酒的人更易患上胃癌，同時經(jīng)常飲酒會導(dǎo)致人們大腦的記憶力減退，未老早衰。
4、心胸狹窄，愛斤斤計較，喜歡發(fā)脾氣，生悶氣的人
古有周瑜被諸葛亮活活氣死的典故。人在生氣激動的時候，皮膚會出現(xiàn)潮紅，還會導(dǎo)致體內(nèi)出現(xiàn)毒素，危害健康，因此，我們都會聽說，樂觀開朗的人，一般都高壽，而斤斤計較，愛生氣的人，卻易生病，壽命較短。
5、有點小問題就亂吃藥，打針的人
現(xiàn)代醫(yī)藥發(fā)達，各種治療疾病的抗生素藥物都是一應(yīng)俱全，因此，很多人，只要遇到一點點傷風(fēng)感冒，就會吃抗生藥物，或者是打針，吊水。其實我們生活中常見的一些小毛病，可以通過食療的方法去加以治療，我們身體也有免疫能力，一些咳嗽，感冒的小毛病，我們的身體也是有自愈能力的。而經(jīng)常服用抗生藥物，對我們的肝臟和腎臟有很大的損害。
6、身體有疾病不去醫(yī)治，喜歡拖病的人
上面是有點小毛病就吃各種藥物，而現(xiàn)在小編要說的是，身體有慢性疾病，卻拖著不徹底治療的。最常見的就是腸胃病?，F(xiàn)代人很多都多多少少有腸胃疾病，但是由于工作繁忙或者是其他原因，很多人都會拖著不徹底治療，最終很有可能拖成癌癥等嚴(yán)重的疾病。
7、對生活沒有希望，抑郁，對任何事情都不感興趣的人
我們?nèi)嘶钪?，不論遇到什么不順，都要對生活充滿希望。對于一些對生活沒有希望，整天抑郁寡歡，對任何事物都提不起興趣的人，身體健康也會受到影響，也不易長壽。
8、沒有朋友的人
有幾個可以傾訴心聲的朋友，有一起聊天，一起家常理短的好友，對我們每天生活的心態(tài)都非常有影響。科學(xué)研究顯示，每個人最健康的交友數(shù)量是6個。而沒有朋友，性格孤僻的人，不易長壽。
9、過度肥胖的人
過度肥胖的人們，血脂含量都比較高，容易患上高血脂，同時肥胖患者也易患上高旭液壓、糖尿病等。對健康危害很大。
10、從不參加任何體力勞動的人
生命在于運動，而現(xiàn)代人工作繁忙，而很多人工作，也是長期坐辦公室，運動的時間比較少。研究顯示，不愛運動的人心肺功能會比較差，同時長期不愛運動的人，全身的血管容量減少，心臟功能也易減退，人更易患上心臟疾病，動脈硬化等疾病。
1、生命在于運動
運動使人們身體健康，如果你沒有時間運動，日常做一做家務(wù)活，上班不坐車，而是選擇走路，也是一種健康運動。
2、飯吃八分飽
每天吃的過飽，我們的身體中的血液就會有一大部分都用來去消化食物，而供應(yīng)給我們身體其他器官的血液就會減少。同時，每頓吃得過飽，我們身體攝入的熱量也會大大增加，對健康不利。
3、睡得香，吃得好，活得就長
睡得香，吃得好，活得就長，這句話會117歲的大川美佐緒在接受長壽健康的采訪時，說的。各項研究都表明，睡眠對人們免疫的調(diào)節(jié)，記憶力，學(xué)習(xí)能力的提高都非常有益，對延長人們的收益起到非常重要的作用。
4、樂觀
愉快喜悅等正確情緒可以使得傷口加快愈合，促進疾病痊愈。研究顯示，注意調(diào)節(jié)心理上的平衡，有助于老年人體內(nèi)各種酶和激素的產(chǎn)生，有利于調(diào)節(jié)腦細(xì)胞的功能和改善血液循環(huán)。
1、合谷穴
位置：合谷穴的位置在人的大拇指和食指的虎口間。
取穴方法：一手的拇指的第一個關(guān)節(jié)橫紋正對另一只手的虎口邊，拇指屈曲按下，指尖所處就是合谷穴。
2、內(nèi)關(guān)穴
位置：在前臂掌側(cè)，當(dāng)曲澤與大陵的連線上，腕橫紋上2寸，掌長肌腱與橈側(cè)腕屈肌腱之間。
取穴方法：在我們的手腕處有幾條橫紋，在緊挨著手的橫紋處放上右手的食指、中指、無名指，在手臂的兩條筋中間食指按下去的地方即是內(nèi)關(guān)穴。
3、三里穴
位置：位于犢鼻穴下3寸，距脛骨前嵴外側(cè)1橫指，當(dāng)脛骨前肌上。
取穴方法：把一只手的四指，放在膝蓋骨的下面，另一只手的大拇指去按壓與小指的交界點即是該穴。
按揉方法：3個穴位每秒按壓一次，早晚各一次，每次按壓5分鐘。坐公交，沒事的時候，都可以進行穴位按壓。
