有人說bike fit就是黑暗的藝術(shù)，另一些人則稱它有堅實的科學(xué)基礎(chǔ)。但絕對清楚的是，無論如何，一個舒適的姿態(tài)不僅能讓你在自行車上的時光更加愉快，而且還能提升功率和速度。
問題是，假如你想你從bike fit獲到好處，并不僅僅依賴一個fit程序?？紤]到人體是一個復(fù)雜的組織，當一個因素影響另一個因素，并混合了個人的偏好，不同的方式和結(jié)果都是不可避免的。
因此，假如你想進行bike fit，或者讓fit幫助你提高騎行能力，需要知道你所期望的是什么？進行fit的最佳方式是什么？
為什么要進行bike fit？
bike fit的關(guān)鍵是得到你最大的騎行能力，騎行從根本上說是一個不自然的姿態(tài)，這可能讓你受傷，或者壓縮性能。
bike fit描繪騎手當前身體狀態(tài)之間的聯(lián)系——移動范圍、柔韌性、機能性運動，還有他們想要達到的目標。bike fit能幫助減少潛在的痛苦和在自行車上全力輸出時的受傷機率。
簡短的說，bike fit的好處包括：
減少疲勞
減少受少機率
減少潛在疼痛
減少接觸點的壓力
增加功率輸出
bike fit包括什么？
bike fit不是一門精確的科學(xué)，這意味著，針對不同個體的fit經(jīng)驗都有差異。fit的工作就是把握三個關(guān)鍵事情：騎手的愿望，他們當前的體格，還有兩者之間的聯(lián)系。因此需要和騎手討論想達到的目標，然后分析他們當前的身體能力。
包括的變量如：主要關(guān)節(jié)的運動范圍，肌肉的靈活性，還有機體運動范圍，一個好的bike fit會連接這些點，允許騎手根據(jù)他們的目標實現(xiàn)最佳姿態(tài)。有時，需要騎手訓(xùn)練他們的身體來達到要求。
沒有一個檢測清單能夠涵蓋所有bike fit，因此，進行bike fit需要花時間去觀察和理解身體能夠達到的優(yōu)化結(jié)果。
當測量完成后，還要到一個稱為jig的設(shè)備上進行調(diào)整，jig根據(jù)騎手調(diào)節(jié)出各種不同的位置，幾乎無限的自行車接觸點變化。像是車把高度和旋轉(zhuǎn)角度，把立長度和角度，車座高度、角度、后移等等。
能找到什么類型的技術(shù)？
bike fit提供商使用不同的技術(shù)類型，主要包括：
Retul
Specialized Body Geometry Fit
Dartfish
Trek Precision Fit
Shimano bikefitting.com
每個品牌會使用一定范圍的評估技術(shù)：包括3D運動捕捉，座墊壓力測量，足部壓力測量，同時使用jig去模擬騎行位置。
我們已經(jīng)知道bike fit是一個非常個性化的過程，不同的fit系統(tǒng)依賴不同的哲學(xué)和技術(shù)，fit好壞更多的由fitter的經(jīng)驗來決定。
因此你首先要找一個有經(jīng)驗的fitter，問問他從事fit多長時間，是否有特長，或者他們的fit哲學(xué)，這套工具是否經(jīng)過驗證能適合你。這些問題都能證明他們是否有經(jīng)驗。
（出處：roadcyclinguk 編譯：夏榮海）
