早起喝一杯水，可能是很多人都覺(jué)得是有利于身體健康的，但事實(shí)竟然是毀身體？關(guān)鍵在于一個(gè)“涼”字。..
早上有喝水習(xí)慣的人，一般都喝涼開(kāi)水。專(zhuān)家就說(shuō)了，按中醫(yī)理論早上是升陽(yáng)氣的時(shí)間，這時(shí)候一杯涼水最傷陽(yáng)氣.
“陰氣”、“陽(yáng)氣”都是中醫(yī)的理論，雖然從科學(xué)上你很難給它一個(gè)劃分，但是老祖宗的經(jīng)驗(yàn)也不能完全否定。人的體溫差不多在37°左右，體內(nèi)溫度可能稍高，你喝一杯只有幾度的涼水，肯定要從你的體內(nèi)帶走大量的溫度，這是一個(gè)比較大的刺激。早上是人體剛剛復(fù)蘇的時(shí)間，血液循環(huán)、血壓、內(nèi)臟功能其實(shí)都還在恢復(fù)中，這個(gè)時(shí)候如果有一些內(nèi)部的刺激，確實(shí)容易不舒服，引起一些慢性疾病也不是沒(méi)有可能！
剛才小樂(lè)也說(shuō)了，早上是一個(gè)比較特殊的時(shí)期，別說(shuō)內(nèi)臟功能了，有些變化甚至咱們自己都可以測(cè)量出來(lái)，不信大家可以做做下面這個(gè)實(shí)驗(yàn)：
睡覺(jué)前量一量體重，睡覺(jué)起來(lái)后再測(cè)量一次
你會(huì)驚奇的發(fā)現(xiàn)，早上身高比晚上要高，早上體重比晚上要輕，而且還很明顯！這個(gè)現(xiàn)象顯示，人的身體在不同的時(shí)間各方面功能和狀態(tài)確實(shí)有不小的差異。
所以，早上少喝涼水是正確的，別給自己整出這么大的刺激，喝點(diǎn)熱乎乎的豆?jié){和牛奶不好嗎？另外，早上最好也不要洗頭，早上洗頭對(duì)人體也有一個(gè)刺激，會(huì)導(dǎo)致血液循環(huán)比較劇烈，可能引起頭痛問(wèn)題，如果洗完頭后頭發(fā)沒(méi)有擦干就出門(mén)，水分蒸發(fā)帶走大量熱量，那幾乎100%會(huì)頭疼！加薇信：kkp268 教你輕松學(xué)瘦身！
總而言之，早上你的任何行為都要溫和。你可以喝一杯水，別太涼；可以運(yùn)動(dòng)，但不要太劇烈；可以吃肉，但不能太膩，機(jī)器都有一個(gè)預(yù)熱的階段，人體就更不能太隨意對(duì)待了。
給大家說(shuō)說(shuō)喝水的建議。首先，涼水喝多了確實(shí)不好，不管什么時(shí)候。尤其是那種冰鎮(zhèn)飲品，冰到透心涼的，身體素質(zhì)不好的人喝著就能感覺(jué)到頭痛，這是身體不適的一個(gè)信號(hào)。有關(guān)喝水的建議，總結(jié)如下：
1少喝碳酸飲料
主要是糖分太多，而且還容易加速鈣的流失，專(zhuān)業(yè)的運(yùn)動(dòng)員、健身愛(ài)好者幾乎從來(lái)不喝碳酸飲料，會(huì)影響職業(yè)生涯。
2不要邊吃飯邊喝水
水會(huì)稀釋胃酸，會(huì)影響消化.
3不要等口很渴再喝水
口渴已經(jīng)是身體缺水的信號(hào)了，渴得越厲害身體缺水越嚴(yán)重，有些人工作起來(lái)就忘了喝水，渴到不行才開(kāi)始喝，其實(shí)稍微有一點(diǎn)口渴就應(yīng)該喝水了。
4運(yùn)動(dòng)完別猛喝水
運(yùn)動(dòng)完很多人習(xí)慣就是猛喝水，甚至能一口氣喝好幾瓶，這樣容易出現(xiàn)喝水太多現(xiàn)象，喝水太多也不行，會(huì)加快體內(nèi)微量元素流失，還容易胃脹。
建議大家早上多喝溫開(kāi)水，這樣才有養(yǎng)胃的效果。
溫開(kāi)水是指將新鮮開(kāi)水涼自然冷卻至20℃—25℃(也可以將開(kāi)水事先冷卻，到使用時(shí)再添加新開(kāi)水，沖兌至適口溫度)，俄羅斯、美國(guó)、日本的科學(xué)家亦稱(chēng)為“復(fù)活水”。常年堅(jiān)持使用溫開(kāi)水，會(huì)給身體保健帶來(lái)意想不到的效能。
晨起第一杯水喝溫開(kāi)水。醫(yī)師表示，晨起喝水可促進(jìn)血液循環(huán)，防止心血管疾病。普通人晨起喝水以白開(kāi)水為好，不應(yīng)加鹽(如喝鹽開(kāi)水則會(huì)加重高滲性脫水，令人倍加口干。何況，早晨是人體血壓升高的第一個(gè)高峰，喝鹽開(kāi)水會(huì)使血壓更高)。便秘的人，喝蜂蜜水是不錯(cuò)的選擇。清晨起床空腹飲水不超過(guò)150毫升。
醫(yī)師說(shuō)到，溫開(kāi)水干凈、溫和，是一種良性保護(hù)劑，不刺激口腔、咽喉，用溫水漱口，會(huì)感到清爽舒服，使口腔細(xì)菌、食物殘?jiān)浊宄?/span>
醫(yī)學(xué)研究表明，牙齒進(jìn)行新陳代謝的最佳溫度為35攝氏度。
醫(yī)師介紹到，晨起喝溫開(kāi)水不但能緩解便秘，降低腦血栓、心肌梗塞的發(fā)病率，還能幫助有效吸收早餐。因此，清晨起床后，一定記得喝1—2杯(200—400毫升)溫開(kāi)水。
讓醉酒人馬上喝幾杯溫開(kāi)水，能有效稀釋酒精，保護(hù)人體肝臟，補(bǔ)償因?yàn)樽砭茋I吐失去的大量水分。
脂肪代謝、糖類(lèi)代謝等都離不開(kāi)水的作用。另外，從飲食方面考慮，水可以稍微的讓人產(chǎn)生飽腹感，而這可以讓您稍微少吃，輔助減肥瘦身。
每到感冒的時(shí)候，就會(huì)聽(tīng)到醫(yī)生嘮叨：“多喝水呀！”這句醫(yī)囑對(duì)于感冒病人是最好的處方。因?yàn)楫?dāng)人感冒發(fā)燒的時(shí)候，人體出于自我保護(hù)機(jī)能的反應(yīng)而自身降溫，這時(shí)就會(huì)有出汗、呼吸急促、皮膚蒸發(fā)的水分增多等代謝加快的表現(xiàn)，這時(shí)就需要補(bǔ)充大量的水分，身體也會(huì)有叫渴的表現(xiàn)。醫(yī)師介紹，多多喝水不僅促使汗出和排尿，而且有利于體溫的調(diào)節(jié)，促使體內(nèi)細(xì)菌病毒迅速排泄掉。...
總之，喝水這個(gè)事情確實(shí)有學(xué)問(wèn)。據(jù)小樂(lè)所知很多人都是有早上喝涼開(kāi)水習(xí)慣的，建議還是改掉。要喝水就喝點(diǎn)溫開(kāi)水或者熱豆?jié){，肯定比涼開(kāi)水對(duì)健康更好。
（本文內(nèi)容來(lái)源于網(wǎng)絡(luò)，版權(quán)歸原作者所有)
聯(lián)系客服
