中醫(yī)在減肥方面也有獨(dú)到的方法，可以看下以下幾種中醫(yī)減肥方式。

有些人會(huì)抱怨喝水也胖，這其實(shí)與個(gè)人的體質(zhì)有關(guān)。廣州市第一人民醫(yī)院南沙醫(yī)院中醫(yī)科副主任中醫(yī)師唐梁表示，肥胖從中醫(yī)的角度來(lái)說(shuō)主要原因是脾虛痰濕瘀阻。臨床上?？煞譃閮煞N類型，一種是實(shí)性肥胖，一種是虛性肥胖。不同的肥胖體質(zhì)有不同的減肥方式，不能一概而論，盲目地運(yùn)動(dòng)或者節(jié)食。

實(shí)性肥胖

這類體質(zhì)的人主要是以痰濕為主，這種體質(zhì)的肥胖者想要減肥首先需要加大運(yùn)動(dòng)量，需要適當(dāng)?shù)貫a，要定時(shí)定量飲食，少吃淀粉類食物，可以用代淀粉類、代糖類食品代替，多吃一些瓜果類食品，如西芹、青瓜、蘿卜、冬瓜、豆芽、薏苡仁、豆制品等都是不錯(cuò)的選擇。

虛性肥胖

這類體質(zhì)的人以氣虛、陽(yáng)虛間雜多見(jiàn)，多因脾胃受損、水谷精微積聚在體內(nèi)導(dǎo)致肥胖。這一類人群主要以理氣、補(bǔ)氣、化濕為主，運(yùn)動(dòng)為輔。飲食上可多吃補(bǔ)氣類食物，如參類、淮山、白術(shù)、芡實(shí)等；還有理氣類食物，如羅漢果、佛手、陳皮等。也可服用陳夏六君或參苓白術(shù)丸。

“因此，減肥應(yīng)當(dāng)適量運(yùn)動(dòng)，定時(shí)定量，不能超負(fù)荷運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)過(guò)量也會(huì)損傷陽(yáng)氣。另外，有些人覺(jué)得自己大量的運(yùn)動(dòng)，出了很多汗，消耗了很多體能，運(yùn)動(dòng)過(guò)后就暴飲暴食，結(jié)果減肥不當(dāng)反而越減越肥?！碧屏赫f(shuō)。

肥胖體質(zhì)喝不同的中醫(yī)減肥茶

實(shí)性肥胖喝丹荷茶

組成：丹參、山楂、荷葉、蒼術(shù)各5克，雞矢藤10克，便秘者可以加決明子5~10克，泡水當(dāng)茶飲。

方解：丹參活血通脈；山楂可健脾開(kāi)胃、消食化滯、活血化瘀；荷葉清香升散，能消暑利濕，健脾升陽(yáng)；蒼術(shù)有燥濕、化濁?，F(xiàn)代研究上述藥均有降脂降壓的功效。雞矢藤祛風(fēng)利濕，消食化積可促進(jìn)胃腸排空。上述藥共用能化痰除濕、消脂減肥。適于痰濕型肥胖、體質(zhì)壯實(shí)、虛象不顯者。

虛性肥胖喝參芪術(shù)藍(lán)茶

組成：黨參5克、黃芪10克、白術(shù)5克、絞股藍(lán)5克、陳皮3克，泡茶的水要燒開(kāi)，不要把頭茶倒掉。第一次泡的茶中有大量的氣泡外冒，這個(gè)氣泡便是絞股藍(lán)的有效成分——皂甙，常飲有益健康，無(wú)任何副作用。要反復(fù)沖泡。

方解：黨參能補(bǔ)中益氣、健脾益肺；黃芪補(bǔ)氣利尿；白術(shù)能補(bǔ)脾益胃、燥濕和中；絞股藍(lán)有益氣、安神、降脂降壓之效。上述藥共用能補(bǔ)氣利濕，適于虛性肥胖者。

“軟胖”適合針刺減肥

相信很多人都知道埋線減肥，唐梁介紹，埋線減肥就是用特殊的羊腸線埋在相應(yīng)的穴位處，讓它代替銀針不斷刺激這個(gè)穴位，一段時(shí)間后蛋白線會(huì)液化、溶解并被人體吸收，然后再補(bǔ)埋線。

“埋線是針刺法中的延伸，其根本原理還是針刺，只不過(guò)不用天天往醫(yī)院跑。想要更有效的針灸減肥，耳針、埋線、埋針等針灸方法都得靈活組合運(yùn)用，還可配合拔罐，祛除身體里的濕氣，疏通經(jīng)絡(luò)。”唐梁說(shuō)。

那么，是不是所有人都適合通過(guò)針刺減肥呢？答案是否定的。唐梁解釋，相對(duì)于硬脂肪塊來(lái)說(shuō)，針灸減肥更適合減少軟脂肪塊。脂肪的軟硬，通過(guò)觸摸便可得知。單純的針灸減肥是無(wú)法減少脂肪細(xì)胞數(shù)量的，因此針灸減肥對(duì)硬脂肪塊作用不大。軟脂肪塊則是每個(gè)脂肪細(xì)胞的體積大，對(duì)此進(jìn)行的針灸減肥效果好又快。由于腹部是脾經(jīng)胃經(jīng)之處，對(duì)此調(diào)節(jié)為主的針灸減肥方法，對(duì)腹部的減肥效果最顯著。

“肥胖一般有單純性肥胖和繼發(fā)性肥胖之分。單純性肥胖即是純粹攝入過(guò)多、代謝過(guò)少而引發(fā)的肥胖，是可以通過(guò)針灸治療減肥的。繼發(fā)性肥胖是由某些疾病引起的肥胖，通過(guò)單純的針灸減肥是無(wú)效或是短效的，只有通過(guò)對(duì)疾病本身進(jìn)行治療，堵截了肥胖的源頭后才能真正減肥。出血體質(zhì)、血液病患者、凝血機(jī)制有問(wèn)題者，不宜針灸減肥?！碧屏赫f(shuō)。

局部肥胖可推拿“甩肉”

除了針刺減肥，推拿也可以在一定程度上起到減肥的作用。推拿減肥是在人體體表循著經(jīng)絡(luò)的走向，以特定的組合推拿手法，調(diào)理臟腑功能、抑制食欲、消除異常饑餓感和疲勞感，改善微循環(huán)、平衡陰陽(yáng)，使體內(nèi)多余脂肪加速分解代謝轉(zhuǎn)化成能量，從而達(dá)到減肥瘦身的目的。

唐梁表示，針對(duì)不同的肥胖部位進(jìn)行按摩，可以有針對(duì)性地讓某些部位瘦下去，因此比較適合懶做運(yùn)動(dòng)或者局部肥胖的人。平時(shí)自己可以經(jīng)常按摩曲池、委中等穴位，或敲打膽經(jīng)、按摩脾胃經(jīng)、敲帶脈，對(duì)減肥都有幫助。

老人報(bào)記者 蔡衛(wèi)楊 通訊員 陳瑤璇 黃月星