脂肪肝是常見(jiàn)的肝病之一，患上脂肪肝的人往往還會(huì)伴有高血壓、脂代謝失常、糖尿病等慢性病，因此如果能將脂肪肝“拒之門外”，對(duì)維持人體健康水平有很大幫助。然而對(duì)于現(xiàn)代人來(lái)說(shuō)，生活水平的提升，飲食習(xí)慣的改變，運(yùn)動(dòng)量減少，許多因素都會(huì)成為脂肪肝的隱患，而有以下這些習(xí)慣的人，更容易被脂肪肝“盯上”。
脂肪肝最“愛(ài)”這些人
一、嗜酒
酒精進(jìn)入人體后主要在肝臟分解代謝，經(jīng)常大量喝酒會(huì)加重肝細(xì)胞的負(fù)擔(dān)，會(huì)令轉(zhuǎn)運(yùn)到肝臟的脂肪量增加，同時(shí)減少脂肪肝內(nèi)的運(yùn)出，這樣會(huì)使肝臟對(duì)脂肪的分解代謝出現(xiàn)障礙。因此酗酒的人脂肪容易堆積在肝臟，引起酒精性脂肪肝。
二、肥胖
肥胖也是脂肪肝的常見(jiàn)誘因之一。肥胖認(rèn)識(shí)的血液中含有大量游離脂肪酸，這些脂肪酸會(huì)通過(guò)血液循環(huán)源源不斷地運(yùn)往肝臟，如果超過(guò)了肝臟的代謝能力，脂肪就會(huì)在肝內(nèi)堆積，從而引起肥胖性脂肪肝。
三、營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩
不少人都會(huì)有不良飲食習(xí)慣，如愛(ài)吃煎炸、高脂、過(guò)甜的食物，這些食物中的脂肪、糖分含量高，也會(huì)加重肝臟代謝的負(fù)擔(dān)，影響了肝臟對(duì)脂肪的正常代謝，引起營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩性脂肪肝。
四、營(yíng)養(yǎng)不良
除了營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩以外，營(yíng)養(yǎng)不良同樣會(huì)引起脂肪肝，熱衷于減肥的人士要特別注意了。如果長(zhǎng)期營(yíng)養(yǎng)不良，如過(guò)度節(jié)食、長(zhǎng)時(shí)間饑餓、厭食癥、疾病變引起吸收不良，出現(xiàn)這些情況時(shí)身體會(huì)動(dòng)員各個(gè)部位的脂肪釋放，大量脂肪酸會(huì)從脂肪組織內(nèi)釋出，營(yíng)養(yǎng)不良時(shí)肝臟的代謝功能也會(huì)隨之下降，對(duì)于這些脂肪的代謝分解也會(huì)變得緩慢，容易使肝內(nèi)脂肪堆積而引起營(yíng)養(yǎng)不良性脂肪肝。
五、缺乏運(yùn)動(dòng)
現(xiàn)代人生活工作忙碌，缺少運(yùn)動(dòng)鍛煉是常態(tài)。體育鍛煉有助促進(jìn)體內(nèi)能量的消耗，可以減少多余能量轉(zhuǎn)化為脂肪，如果在缺少鍛煉的同時(shí)還有高脂飲食的不良習(xí)慣，體內(nèi)過(guò)剩的脂肪就會(huì)容易堆積在肝臟而形成脂肪肝。
六、經(jīng)常熬夜
肝臟在晚上11點(diǎn)~凌晨3點(diǎn)血流量最大，也是肝臟最佳的排毒時(shí)間，如果長(zhǎng)期熬夜，肝臟修復(fù)功能就會(huì)受到影響，血流量相對(duì)不足，會(huì)加重負(fù)擔(dān)。對(duì)此，良好的睡眠也是護(hù)肝良藥。
七、不注意體檢
脂肪肝初期癥狀不明顯，很容易被人忽略，如果沒(méi)有體檢習(xí)慣的話，可能發(fā)展至脂肪性肝炎，甚至肝硬化時(shí)才發(fā)現(xiàn)。因此，一定要堅(jiān)持定期體檢，及時(shí)排除隱患。
聯(lián)系客服
