說到甘油三酯，大家都默認(rèn)是中老年人專屬，但是隨著工作生活節(jié)奏加快，這屆年輕人健康損耗清單里面除了脫落的頭發(fā)、凸起的肚腩，還有每年檢查報(bào)告單上不斷飆升的甘油三酯數(shù)值。很多人會(huì)有疑問甘油三酯高代表血脂就高嗎？會(huì)有哪些危害呢？我們一起來了解一下吧~
一 什么是甘油三酯？
甘油三酯是人體脂質(zhì)的重要組成成分，與膽固醇、磷脂、脂肪酸等共同為機(jī)體儲(chǔ)存和供給能量。血漿中的甘油三酯主要有兩種來源：
1. 外源性：通過外部食物攝取的脂肪（如日常大家經(jīng)常吃的紅肉，加工食品中使用的動(dòng)物油等）經(jīng)腸道吸收后，在腸粘膜上皮細(xì)胞內(nèi)合成甘油三酯。
2. 內(nèi)源性：人體自身能合成甘油三酯，儲(chǔ)存在肝臟和脂肪組織中。
很多人認(rèn)為甘油三酯高就是血脂高，其實(shí)也可以這么理解。因?yàn)檠傮w分膽固醇（總膽固醇、低密度脂蛋白膽固醇、高密度脂蛋白膽固醇）和甘油三酯，其中任何一項(xiàng)高都表示血脂高，那么甘油三酯高會(huì)引發(fā)哪些疾病呢？
二 甘油三酯高容易引發(fā)哪些疾??？
甘油三脂過高的直接結(jié)果就是“血稠”，含有大量脂質(zhì)粘稠的血液流過血管時(shí)，會(huì)在血管壁上逐漸沉積形成小斑塊。
日積月累，這些小斑塊會(huì)長(zhǎng)大、變厚，使血管壁增厚，管腔變窄、血流變慢，即動(dòng)脈粥樣硬化。甚至血流中斷，血栓也就來了。長(zhǎng)此以往：
堵塞了心臟的血管，就會(huì)引起冠心病、心梗；
堵在大腦血管，會(huì)引起腦卒中、中風(fēng)；
堵在腎臟，會(huì)出現(xiàn)腎功能障礙；
堵在眼睛，會(huì)造成視力模糊甚至失明。
此外，高甘油三酯血癥還可引發(fā)高血壓、膽結(jié)石、胰腺炎，以及加重肝炎、致使男性性功能障礙、導(dǎo)致老年癡呆等。
三 如何預(yù)防？
1、 低飽和脂肪飲食
植物油（椰子油、棕櫚油除外）替代動(dòng)物油
多吃白肉（魚、雞鴨鵝），少吃紅肉（豬牛羊），吃肉時(shí)最好去皮
少吃油炸食品和糕點(diǎn)
適當(dāng)選擇脫脂牛奶
2、 適當(dāng)運(yùn)動(dòng)
運(yùn)動(dòng)有助于降低血液中的甘油三酯，每周有規(guī)律的進(jìn)行適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，如遛狗、做家務(wù)、跳舞、打太極等，每次保持30分鐘以上，可有效降低患病幾率。
除了飲食調(diào)整和保持運(yùn)動(dòng)外，當(dāng)高甘油三酯血癥合并其他癥狀，如高膽固醇血癥、高血壓、動(dòng)脈粥樣硬化、冠心病等疾病時(shí)，還需遵醫(yī)囑使用藥物進(jìn)行治療，避免病癥進(jìn)一步發(fā)展。
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