上一篇文章的主題是通過補(bǔ)充氣血使皮膚美白的藥膳，這一篇文章最愛美麗網(wǎng)繼續(xù)美食藥膳之旅，為大家繼續(xù)介紹皮膚黑怎么變白的美食藥膳，其實(shí)皮膚黑怎么變白和怎樣使皮膚變白的方法差不多，解決起來也不是很麻煩，只要大家堅持經(jīng)常食用就可以獲得你滿意的皮膚黑怎么變白效果，不要說不能堅持啊，吃好東西都不能堅持還能做什么？經(jīng)常換一下口味就行了嘛！

 

         這里不羅嗦直接進(jìn)入主題，先來介紹皮膚黑怎么變白之（1）馬齒莧拌豆芽 原料：馬齒莧150克，黃豆芽150克，白糖、醋、味精、醬油、香油各適量。制作：將馬齒莧摘去質(zhì)老部分，洗凈，瀝水分；黃豆芽去根腳，洗凈；分別將馬齒莧、黃豆芽入沸水中氽至斷生，撈出，瀝水后放入盤內(nèi)。將白糖、醬油、醋、味精、香油兌成味汁，澆在馬齒莧、黃豆芽盤內(nèi)，拌勻即成。功效：長期使用可使皮膚嫩白。皮膚黑怎么變白之（2）珠玉三寶美味粥 組成：山藥60克，薏苡仁60克，柿霜餅25克。制用法：上藥搗成粗渣，煮至爛熟，再將柿霜餅調(diào)入溶化。早晚各食1次，具有清補(bǔ)脾肺，美白潤膚。皮膚黑怎么變白之（3）枸杞銀芽雞絲原料：雞脯肉100克，綠豆芽350克，枸杞10克，精鹽、味精、香油、米醋、蔥花、干淀粉各適量，花生油500克（約耗35克），雞蛋清2個。制作：雞脯肉切成絲，用蛋清、干淀粉漿好；枸杞溫水泡好后備用；綠豆芽洗凈，揀去豆皮。鍋上火，注入熟油，燒至五成熱，下入雞絲滑透，然后撈出控油。凈鍋，上火，注入香油20克，燒熱后將豆芽和泡好的枸杞下鍋，加精鹽、味精、醋、蔥花，翻炒后立即將雞絲倒入炒勻，趁脆嫩出鍋，淋上香油，盛盤即成。皮膚黑怎么變白功效：綠豆芽性涼味甘，有清暑熱，調(diào)五臟，通經(jīng)脈，解諸毒，利尿除濕的作用。此菜有舒筋活血，強(qiáng)筋壯骨，清心明目，增白健美之功效。女性常食可使面部白晰嬌嫩。紅潤酸甜美味可口的枸杞高效溫補(bǔ)腎陰，腎好身體自然健康氣血運(yùn)行自然通暢讓怎樣使皮膚變白功效發(fā)揮到極致！皮膚黑怎么變白之（4）、補(bǔ)血美顏粥;川芎3克、當(dāng)歸6克、紅花2克、黃芪4克、粳米100克、雞湯適量。將米淘凈，用水浸泡；當(dāng)歸、川芎、黃芪發(fā)成薄片后裝入干凈的小 布袋中，放入瓦鍋內(nèi)加雞湯共熬成粥。待粥濃稠時加蔥花、精鹽、生姜 調(diào)味服食。此粥活血行氣，補(bǔ)養(yǎng)氣血之皮膚黑怎么變白功效顯著；女性常食能調(diào)經(jīng)補(bǔ)血、駐顏美容，每 天一次,15天為一療程。（5）枸杞炒瘦肉原料：枸杞10克，瘦豬肉250克，萵筍100克，豬油、精鹽、料酒、味精、香油、醬油、濕豆粉、生姜、蔥白、肉湯、白糖各適量。 制作：將枸杞用溫水洗凈；豬肉洗凈，切成絲，用濕豆粉、鹽、料酒、醬油、白糖調(diào)好；萵筍去皮，洗凈、切成絲；生姜、蔥切絲。鍋燒熱，下入豬油，待油稍冒煙時，放入肉絲炒散，再放入筍絲、姜絲、蔥白翻炒，倒入肉湯，加入枸杞同煮熟，淋上香油，撒上味精即成。功效：此菜有清熱消毒，有祛斑增白之功效。皮膚黑怎么變白少女常吃則可使皮膚白嫩靚麗。（6）枸杞翡翠豆腐原料：油菜心500克，水豆腐300克，枸杞、花生油、精鹽、姜末、蔥末、味精、香油、水淀粉各適量。高湯350ml。制作：油菜心去根，用刀在根頂部切十字刀口，洗凈；水豆腐切成3cm見方的塊。炒鍋上火，注入1000克清水，放入精鹽，燒開后將豆腐塊倒入鍋內(nèi)焯水后撈出；然后在鍋內(nèi)放花生油，再放入油菜心焯一下后撈出，葉朝外，根部朝里呈圓形碼在盤中。鍋中剩水倒掉，鍋刷凈上火，注入高湯，放入枸杞、姜末、蔥末、精鹽、味精，將豆腐入鍋煮5分鐘分鐘，使之入味，撈出控湯，放入碼好菜心的盤中，呈蘑菇形。皮膚黑怎么變白功效：豆腐富含蛋白質(zhì)、維生素及礦物質(zhì)，其味甘、性寒，有益氣和中，生津潤燥，清熱解毒諸功效。油菜味苦、性涼，有清熱解毒等功效。此菜為高蛋白、低脂、低膽固醇、多維生素之菜肴，具有滋陰補(bǔ)腎、增白皮膚、減肥健美的作用。皮膚黑怎么變白（7）牛奶增白飲原料：牛奶250克，西瓜瓤200克，冰糖適量。制作：西瓜切成方塊；牛奶放入鍋中煮沸，加入冰糖煮化，加入西瓜瓤塊即成。功效：西瓜瓤富含多種營養(yǎng)成分，與益肺胃、生津液的牛奶和補(bǔ)中益氣、和胃潤肺的冰糖相配成飲料，可養(yǎng)陰消暑，嫩膚增白。提醒大家注意：MC大姨媽來時挺讓人煩惱，正確對待科學(xué)調(diào)養(yǎng)提高健康素質(zhì)，輔助達(dá)到皮膚黑怎么變白保養(yǎng)效果！皮膚黑怎么變白之 8）蓮子龍眼湯組成：蓮子30克，芡實(shí)30克，薏苡仁50克，龍眼肉10克，蜂蜜適量。制用法：在上藥中加入500ml水，微火煮1小時，加少量蜂蜜調(diào)味，1次服完，具有益氣補(bǔ)血，白面潤膚。蓮實(shí)美容羹： 蓮子30克、芡實(shí)30克、薏仁米50克、桂圓肉10克、蜂蜜適量，先將蓮 子、芡實(shí)、薏仁米用清水浸泡30分鐘，再將桂圓肉一同放入鍋內(nèi)，用文火 煮至爛熟加峰蜜調(diào)味食用。桂圓肉大補(bǔ)元?dú)?，蓮子補(bǔ)脾養(yǎng)胃，薏仁米、芡 實(shí)為健脾利水之品。據(jù)現(xiàn)代藥理研究芡實(shí)中含有美容必須的維生素A、C、 B，蜂蜜中含有膠原蛋白和酶類等物質(zhì)，可刺激皮膚細(xì)胞的生長，促進(jìn)新 陳代謝；此羹是較理想的皮膚黑怎么變白美容藥膳，經(jīng)常食用有消除皺紋、白嫩肌膚的作用。（9）、皮膚黑怎么變白玉竹潤膚膏：玉竹1000克，磨成粗末加水煎煮3次,然后棄渣取汁濃縮加白蜜250 克調(diào)成膏狀裝瓶。每日早晚空服30克，白開水沖服?！渡褶r(nóng)本草經(jīng)》中說玉竹有潤澤肌膚、輕身不老之功效，可治少女膚色枯萎病?，F(xiàn)代研究表明，玉竹含有黏液質(zhì)及維生素A類物質(zhì)等，具有抗衰老、潤肌膚，使之細(xì)膩嫩滑之功效。（10）、梨楂美容絲：取梨500克、山楂200克、白糖適量。山楂去核，梨去皮，切成長 絲放入盤子中。鍋中放糖加少量清水熬至糖起黏絲時放入山楂絲、梨絲炒至糖汁透入出鍋即可食用。山楂含有豐富的維生素C、胡蘿卜素、 鈣等營養(yǎng)物質(zhì)，具有散瘀、消積、解毒、活血的皮膚黑怎么變白作用。梨含鞣質(zhì)，多種維生素、果酸及糖類物質(zhì)。具有潤肺、健脾生津、止咳的作用，兩物合用，常食能潤膚養(yǎng)顏、延年益壽 。（11）玉竹牛肉湯組成：牛肉300克，玉竹30克，百合10克，桃仁6克，生姜少許，油鹽適量制用法：首先將牛肉洗凈切成片，用開水焯過備用，玉竹、百合洗凈備用，桃仁用開水燙一下，去衣備用；然后將上述材料放進(jìn)砂鍋中，加清水適量，用大火煮沸10分鐘，改用文火煮2小時，調(diào)味后飲用。具有滋陰養(yǎng)血，潤膚增白皮膚黑怎么變白功效。

         

          皮膚黑怎么變白要有明顯的效果最有效地捷徑是通過補(bǔ)充營養(yǎng)來獲得。因?yàn)闋I養(yǎng)是身體活力值源，身體有活力說明氣血運(yùn)行良好，氣血運(yùn)行通暢自然潤澤肌膚，這就像一步良好運(yùn)行的機(jī)器一樣，有好油有好機(jī)器肯定運(yùn)行正常。皮膚黑怎么變白也是如此，這篇文章介紹的是精選的皮膚黑怎么變白藥膳，美味不用說美膚效果更是頂呱呱。藥膳再配合根據(jù)中國的中醫(yī)理論運(yùn)用穴位按摩方法獲得美白效果，合理配合飲食內(nèi)調(diào)讓皮膚黑怎么變白功效完全發(fā)揮！本文章由http://www.zuiaimeili.com獨(dú)家首發(fā)，轉(zhuǎn)載請注明出處，謝謝