濕邪是“六淫”，即風(fēng)、寒、暑、濕、燥、火六種外感病邪之一，當(dāng)我們的身體正氣不足、抵抗力下降的時候，濕邪就像討債鬼似的找上門來，侵犯我們的身體，引起疾病。
可能很多人都有這樣的體會，每到夏天的時候，常常會由于潮濕而悶熱的天氣導(dǎo)致疲乏無力，頭腦昏昏沉沉的，工作也沒精力，吃飯不香。這種情況，其中很大一部分人是由于濕邪所致。前不久我接診了一位的王小姐便是這種情況。
王小姐今年28歲，由于夏天的天氣悶熱，她便感覺每天都生活在夢中一樣。工作時間超過一小時就會感覺頭大，全身全身酸痛，而且還哈欠連連，總覺得好像永遠(yuǎn)睡不醒似的?？跉獠缓?，吃飯如同嚼蠟，每天都是勉強(qiáng)添飽肚子。我看她的舌苔又白又厚，結(jié)合她所表現(xiàn)出的癥狀，斷定是濕邪無異。遂建議她吃一個禮拜的平胃散加味，一周后再看她的舌苔已經(jīng)褪去一半。
濕邪是“六淫”，即風(fēng)、寒、暑、濕、燥、火六種外感病邪之一，當(dāng)我們的身體正氣不足、抵抗力下降的時候，濕邪就像討債鬼似的找上門來，侵犯我們的身體，引起疾病。
濕在中醫(yī)里為陰邪，陰陽相對，自然是最容易傷到我們的陽氣，尤其是脾陽。因為脾臟是喜燥而惡濕的，脾臟一旦受到損傷，就會導(dǎo)致脾氣不能正常運化，而使氣機(jī)不暢。所謂“濕勝則陽微”，正是此理。
秋天的時候，天高氣爽，我們就會感覺到非常舒服，人的精神也會非常好。而在夏天由于天氣太熱，體內(nèi)的汗不易排出，濕氣一多，同時也阻礙了氣血，使得氣血郁結(jié)，就會使人感到煩躁不安、疲倦、食欲不振，還有不少MM可能就會在來月經(jīng)的時候肚子痛。一般來說，我們?nèi)梭w最適宜的環(huán)境濕度應(yīng)該為40%～60%，如果氣溫超過25 ，那么，適宜的相關(guān)濕度就會降到30%。
濕氣太重的人，在飲食上尤其要清單清淡、少油膩。事實上，在我國中醫(yī)養(yǎng)生里，飲食清淡一直倍受推崇。在夏天濕氣較重的時候，可以多吃一些稍熱的食物。另外，濕氣太重，再加上有體寒的MM，可以適量的吃些辣椒，因為辣椒可以幫助消化，從而增加食欲，激發(fā)體內(nèi)的熱量，而且還可以有效地防止人在高濕的時候消化液分泌的減少，以及胃腸蠕動減弱的現(xiàn)象。
如果是屬于濕熱證，可以喝三色豆湯，即用白扁豆、紅小豆和綠豆一起煮粥，每天吃一次。由于白扁豆的性微溫，有健脾化濕、和中消暑的功效；綠豆清熱解暑；紅小豆清熱去濕、健脾止瀉，三者一起煮粥，能夠清熱除濕。
有很多MM對冬瓜情有獨鐘，那正好，你可以用冬瓜和海帶一起熬湯。先將100克冬瓜切成薄片，海帶30克洗凈，蝦皮、精鹽適量，煮湯食用，每天一次。冬瓜的功效是清熱利水，生津除煩；海帶具有清熱利水，養(yǎng)陰止血的功效。此湯可以消暑除濕。
如果是屬于寒濕證，可以喝香薷飲和薏米紅豆粥，或者泥鰍燉豆腐。
香薷飲：香薷10克，厚樸和白扁豆各5克。將香薷、厚樸剪碎，白扁豆炒黃搗碎，放到保溫杯中，以沸水沖泡，蓋嚴(yán)溫浸1小時，每天可以當(dāng)茶喝。喝的時候里面也可以加些白糖。
香薷味辛微溫，有發(fā)汗解表、和中利濕的功效；紫蘇葉能發(fā)散風(fēng)寒、行氣和中化濕；厚樸行氣除滿，內(nèi)化濕滯；白扁豆健脾和中，祛濕。合而用之，可解表清暑，健脾利濕。對于無汗、胸悶和舌苔白膩等癥狀有一定的療效，且尤其對于風(fēng)寒感冒效果顯著。
薏米紅豆粥：在鍋里加進(jìn)去足夠的水，燒開后熄火，讓薏米和紅豆在鍋里悶半個小時，再加火，燒開后再悶半個小時，紅豆粥就煮成了。
薏米可以治濕痹，利腸胃、消水腫，健脾益胃，久服輕身益氣。里面還可以加一點溫補的食物，像桂圓、大棗都可以。但是切記不要加大米，由于大米長在水里，有濕氣。
泥鰍燉豆腐：先把泥鰍去鰓及內(nèi)臟，洗凈；豆腐切成小塊。然后，先將泥鰍入鍋，加鹽、清水適量，大火燉到五成熟，加豆腐，再燉至泥鰍熟爛即可。
由于泥鰍具有補中氣、祛濕邪
