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好，肚皮舞是優(yōu)雅美麗的舞蹈，它通過全身的運(yùn)動，達(dá)到塑形的效果，更是能夠運(yùn)動到平常不容易運(yùn)動到的腰腹肌肉。
    如果您沒有系統(tǒng)地學(xué)習(xí)過，可以先在網(wǎng)絡(luò)上找一些視頻教程，先學(xué)學(xué)基礎(chǔ)動作。
    樓上說的膝蓋前后抖動叫做西米，西米又分有很多種，所以，您如果沒有接觸過，建議還是先學(xué)一些基礎(chǔ)動作?？梢跃殘A胸，上、下八字胯，注意做這些動作時收緊腹部，每天堅持練習(xí)半小時，一個星期絕對會看到效果。
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