“青春不覺書邊過，白發(fā)無端鏡上來”。當代老人生長于新舊社會交替年代，年老于改革開放時期，過去什么苦都吃過，現(xiàn)在什么都好了。一生大部分精力用于生兒育女和難以喘息的工作事務，當兒女成家立業(yè)，自己終于可以做些自己想做的事情的時候，年齡的限制又不得不離開原工作崗位，迎來并不一定情愿的退休時光。退居二線，感悟些許，與君交流，以求共勉。
一、善待生。人生苦短，愉心為上。日出東方落西山，活一天，少一天；活一天，也多一天；過一天，樂一天；樂一天，賺一天；賺一天，要值一天。人世間最有價值的是生命，它對每個人只有一次。所以，我國最古的一部歷史著作《尚書》就將“長壽”放在“五?！敝住ｉL壽不光指生理意義上的，更重要的是精神層面的不朽。老子說：“死而不亡者壽，”是說好人永遠在人們心中?！蹲髠鳌飞险f人生“三不朽”即立德、立功、立言。德與壽密不可分，德高壽長是生活的辯證法。
善待生，還要預防疾病，延緩衰老。疾病摧人衰老，衰老容易得病。年齡的增長，生理功能減退，患病是正常的，中醫(yī)強調(diào)“治未病”，就是說未病先防有病早治，認為“病已成而后藥之，譬猶渴而穿井，不亦晚乎”。人體衰老的肇始和根源是大腦的衰老，勤動腦，善學習，是延緩衰老的有效途徑。近年來，歐美國家興起了“生存哲學”與“死亡教育”，倡導人們珍愛生命，正視死亡，使自己不僅有一個美好幸福的生，同時有一個幸福安樂的死。生的充實比死的安寧更具魅力，讓生命放出光彩，讓精神長駐人間，這樣的人在宇宙長河盡管是流星一閃，但在人類的精神天空上劃了一道絢麗的彩痕，讓人們時?；匚?、追憶，這也許是真正意義上的長壽人生吧。
二、要高興。退休后，有時感到“還沒有回過神來”就老了，“君不見高堂明鏡悲白發(fā)，朝如青絲暮成雪”，真有點難以置信和于心不甘，成了子女和社會的累贅與包袱。細心想想，老人退休，是成功不是失落，是值得欣慰而不該懊惱。年老不是自己特有的不幸，而是誰都必須經(jīng)歷的人生旅程。老人也都曾經(jīng)年輕，但年輕人不一定都能平安到老年。老年人已經(jīng)跨過了人生的許多險阻，登上了“銀色年齡”的顛峰，的確感到欣慰和高興。從這個意義上講，高官不如高薪，高薪不如高壽，高壽不如高興，高興愉快的心情被譽為長壽的精神營養(yǎng)，可促進人體分泌一系列有益于健康的激素，它不是藥物卻勝似藥物。因而，要培養(yǎng)高興樂觀的精神境界，知足常樂，助人為樂，自得其樂，與眾同樂，勞動中樂。
三、不圖報。父母對子女的愛是無限的，子女對父母的愛似是有限的。子女有病，父母揪心，全程陪護，父母有病，子女問問看看就知足了，常言道：“久病床前沒孝子”嘛。父母的家也是子女的家，子女的家可不一定是父母的家。子女花父母的錢，理直氣壯，父母花子女的錢就不那么順暢。明白人把對子女的付出視為義務、責任和樂趣，不圖回報，一心想回報者，往往是自尋煩惱。老人對子女、對社會不可太多要求，要理解子女工作忙、壓力大，不過分責怪他們，把自己照顧好，盡量減輕子女和社會的負擔，就是自己的貢獻，“無欲則剛”??！
四、放得下。最大的幸福是放得下，這句話說起來很平常，仔細琢磨一下，道理蠻深刻。一個人最難的是放得下，如老人關(guān)心兒女，一直到自己奄奄一息時還放不下，再三叮囑：“好好過日子……”。老人在生活中有許多放不下的東西，其中最重要的當屬健康，到了一定的年齡，身體一有點不舒服，立馬想到能不能治好？會不會死？越是放不下，病情越糾纏。其實，吃五谷雜糧，加上社會的、自然的因素，人生病是很正常的，特別是老年人。凡是隨遇而安放得下的人心寬體胖，身體健壯；相反，最容易得病。生活中，越是什么都想得到，就越是得不到，凡事想得開，放得下，才能獲得最大的享受——健康。那些職務地位是暫時的，榮譽成績是過去的，金錢財富是身外之物，健康身體才是自己的、現(xiàn)實的。如果把健康比作1，把金錢、財富、地位、榮譽比作1后面的0，身體健康，后面的0才有意義，失去健康，一切等于0，從一切為了健康身體的大局想問題，還有什么放不下的呢？
五、正視死。生老病死，自然規(guī)律，人人如此，公平合理，應有思想準備。唯物主義者不怕死，但也不等死，不找死。
不怕死，是說人有生必有死，誰也無法抗拒。近代的老人們已認識到，珍惜生命是自己的神圣權(quán)利，但長生不死的觀念是可笑無知的，不易再把“生命的神圣”視為指導人生活動的金科玉律。
不等死，是用積極的心態(tài)去收集、學習養(yǎng)生保健知識，認識生死的奧密，探索生命科學，避免死于對所患疾病的無知。尤其不要天天念叨 “我老了”“不行了”，給自己定了性，背上 “老”的包袱，大腦信息系統(tǒng)頻繁出現(xiàn)“老”的符號，經(jīng)常喚起“老”的意象，身體無時不在接受“老”的暗示，“老了”成了最持久、最頑固的應激源，對延年益壽極為不利。要正確對待衰老；要持之以恒地適當?shù)倪M行體育鍛煉；要生活規(guī)律；克服依賴情緒，凡是自己能做的事兒，不輕易依靠家人。
不找死，是指克服消極心理，盡快擺脫退休后的失落感、孤獨感、憂郁癥等陰影，正確面對夫妻吵架，兒女不孝，老年喪子或喪偶等不幸。遇有不順心的事兒或挫折，要達觀超脫，自我解脫，把郁悶、苦惱、驚恐等情由向家人、知己或組織傾訴、宣泄，自己要想得通，看得開，學會自我控制情緒，切莫心眼狹小，大發(fā)脾氣，大悲大怒，防止意外發(fā)生。俗話說“發(fā)怒郁悶催人老，笑口常開變年少”，千萬不要生悶氣，不吃不喝不睡，自己作賤自己，慢性自殺自己。
生，要注重生命的質(zhì)量和價值。死，要死的安詳、有價值，就死得其所。當一個長壽到不能自理生活的時候，于人于己都是痛苦的。老人追求的是不僅生活得幸福，死得也幸福，即臨終前病程短、痛苦少、死得快，類似于無疾而終，使之感悟到只有活得健康才能死得安樂之間的必然聯(lián)系。
