【耳鳴,經(jīng)常頭暈,頭疼頭痛吃什么食物好】耳鳴吃什么食物好
耳鳴是指患者自覺耳內(nèi)有不同的響聲，呈持續(xù)性，也可間斷發(fā)生，是因聽覺機(jī)能紊亂所致。耳鳴的程度常與病變范圍、程度有關(guān)。一般
情況下，耳鳴常伴有耳聾現(xiàn)象。
引起耳嗚的原因較多。由耳部疾病引起的耳鳴，稱為耳源性耳鳴，多為低音調(diào)，如刮風(fēng)、火車或機(jī)器運(yùn)轉(zhuǎn)的轟鳴聲。也可能是高音調(diào)，如蟬鳴、吹哨或汽笛聲。
除耳部疾病外，血液循環(huán)系統(tǒng)病變也可引起耳鳴。來自靜脈者為嘈雜聲；由動(dòng)脈產(chǎn)生的耳鳴常與心跳搏動(dòng)相一致；高血壓引起的耳鳴，一般為雙側(cè)性。耳鳴使人心煩意亂、坐臥不安，嚴(yán)重者可影響生活和工作。一旦發(fā)生耳鳴，應(yīng)針對(duì)病因積極治療，病情嚴(yán)重者可酌情服用鎮(zhèn)靜劑。
古時(shí)，中醫(yī)認(rèn)為耳鳴、耳聾關(guān)系密切，耳鳴為耳聾之漸，耳聾為耳鳴之甚，所以多為一起論述。而事實(shí)上，耳鳴與肝腎關(guān)系最為密切，如情緒激動(dòng)、生氣惱怒可導(dǎo)致肝陽上亢型耳鳴；而各種原因如手術(shù)失血、慢性肝病、貧血等原因可導(dǎo)致肝血不足型耳鳴；勞累過度，又沒得到很好的休息可導(dǎo)致腎陰虛型耳鳴；還有情志所傷造成心腎不交型耳鳴等。
總之，耳鳴既是局部的一個(gè)癥狀，又是人體內(nèi)臟功能異常的一種反映。同時(shí)，社會(huì)競爭壓力大、勞累過度、精神緊張等因素，也使得耳鳴更為普遍。
耳鳴是常見的一個(gè)臨床癥狀，原因有多種。但對(duì)于某些腫瘤來說，耳鳴卻是一個(gè)不可忽視的早期癥狀，也是導(dǎo)致病人求醫(yī)的主要原因之一。據(jù)一份臨床調(diào)查資料顯示，在分析800例鼻咽癌和50例腦神經(jīng)瘤的臨床表現(xiàn)時(shí)，發(fā)現(xiàn)有耳鳴癥狀者占62％。
另外，耳鳴可使人出現(xiàn)一系列的心理障礙。有2／3的耳鳴患者為
其癥狀而憂慮，他們所憂慮的問題經(jīng)常是耳鳴將日趨惡化，對(duì)耳鳴沒有治療的好辦法，耳鳴預(yù)示著身體其他部位可能有病變，耳鳴會(huì)導(dǎo)致耳
聾，耳鳴妨礙正常的社交活動(dòng)，耳鳴令其精神壓抑等。
嚴(yán)重耳鳴患者由于耳內(nèi)或顱內(nèi)持續(xù)不斷的響聲，常被吵得心煩意亂，不得安寧，從而造成自我調(diào)節(jié)和控制能力變差，情緒波動(dòng)。
大約有50％的嚴(yán)重耳鳴患者有睡眠障礙。
耳鳴會(huì)進(jìn)一步影響人的個(gè)性，表現(xiàn)為喜歡獨(dú)處，避免與人交往，沉默寡言等性格上的變化。由于長期痛苦的耳鳴折磨加上憂慮、煩躁、失眠、性格變化等心理失調(diào)，從而導(dǎo)致抑郁。
耳鳴者應(yīng)戒煙酒。有資料統(tǒng)計(jì)，長期吸煙飲酒過量，到了老年發(fā)生耳鳴的幾率會(huì)比一般人高，所以在年輕時(shí)就要戒煙酒。
飲食上可多吃含鐵的食品。醫(yī)學(xué)研究表明，老年性耳鳴、耳聾是由微循環(huán)障礙所致。老年人血液中的紅細(xì)胞發(fā)生硬化性改變，改變后的紅細(xì)胞往往不能通過耳部的微血管，所以易出現(xiàn)耳鳴、耳聾。飲食中可
適當(dāng)多吃動(dòng)物肝臟、瘦肉、大豆制品、雞鴨血、芹菜、菠菜及新鮮水果等，少吃動(dòng)物脂肪含量高的食物。
針對(duì)患有耳鳴的病人，在飲食上可做如下安排：
【涼拌苦瓜】
用料：生苦瓜2根，白糖30克。
制法：苦瓜去瓤，切薄片，入沸水中稍氽，放碗中，加白糖拌勻服用。
可根據(jù)個(gè)人口味適量加入白醋，口感更佳。
功效：苦瓜清熱瀉火，散結(jié)通竅，利濕止痛，對(duì)于肝陽上亢型耳鳴最為適宜。
【枸杞首烏燉肉】
用料：瘦豬肉150克，枸杞30克，何首烏15克。
制法：瘦豬肉切塊與枸杞、何首烏共人鍋加水適量，燉至熟爛加鹽、味精、糖適量，放溫即可服用。
何首烏應(yīng)先炒片刻(小火)，再與其他原料同煮，味更濃。
功效：枸杞補(bǔ)肝腎益精血，生血，促進(jìn)骨髓造血功能；何首烏補(bǔ)血養(yǎng)肝，益腎固精；瘦豬肉益氣養(yǎng)血。合為滋補(bǔ)肝腎、養(yǎng)血益胃，適用于肝血不足型耳鳴。
經(jīng)常頭暈吃什么好
頭暈時(shí)的食物選擇
頭暈是日常生活中常見的癥狀，情緒激動(dòng)、思慮過度以及房勞過度等都可導(dǎo)致頭暈。
頭暈、眩暈是一種突然發(fā)生的、剎那間的意識(shí)喪失狀態(tài)，暈者多數(shù)情況仍能保持姿勢體位。暈者感到頭重腳輕不能支撐身體。生活中由于壓力過大，心情壓抑等情況也會(huì)產(chǎn)生頭暈。中醫(yī)認(rèn)為頭暈與人體的肝、心、脾、腎四臟關(guān)系密切。
經(jīng)常頭暈的人應(yīng)查找原因：如是否有頸椎病、心腦血管疾病、五官科疾病等，或是因生活壓力大、睡眠不足、勞累、惱怒而致，從而找出病因，祛除疾病。
患有頭暈的病人，在飲食上可做如下安排：
【養(yǎng)心煲】
用料：桂圓10個(gè)，紅棗5個(gè)，山藥20克，山楂10克，瘦豬肉200克。
制法：將豬肉洗凈，用水煮開后撈出切成方塊，換清水加桂圓、紅棗、山藥、山楂等同煮，小火至熟爛，放鹽、糖調(diào)味后放溫服用。
最好選用鮮桂圓，味道更濃。
功效：桂圓補(bǔ)心脾、益氣血，紅棗補(bǔ)中益氣、養(yǎng)血安神，山藥益氣養(yǎng)陰、補(bǔ)脾益腎，山楂助消化。合為養(yǎng)血安神、健脾養(yǎng)心，適用于心脾血虛型頭暈。
【枸杞燉牛肉】
用料：牛肉250克，枸杞20克，山藥、桂圓各10克。
制法：牛肉人沸水鍋內(nèi)焯3分鐘后切片。鐵鍋燒熱，下花生油，倒入牛肉爆炒，放黃酒，炒勻后放人枸杞、山藥、桂圓及蔥、姜，加適量鹽，隔水蒸2小時(shí)至牛肉軟爛取出即可。
選用仔蓋肉(牛后臀尖肉，肉質(zhì)嫩而瘦)，口感更佳。
功效：牛肉安中補(bǔ)脾、壯腰健腎，枸杞、山藥、桂圓益肝腎、養(yǎng)精血。合為脾腎雙補(bǔ)、精血共益，適用于腎精不足型頭暈。
頭疼頭痛吃什么食物好
頭痛時(shí)的食物選擇
頭痛是指頭顱上半部的疼痛，極為常見，它可以是一般疲勞、緊張的表現(xiàn)，也可能是某些重大疾病，如腦腫瘤、高血壓腦病、蛛網(wǎng)膜下腔出血等的信號(hào)。患常見的感冒、鼻炎、副鼻竇炎、三叉神經(jīng)痛等疾病也可出現(xiàn)頭痛。中醫(yī)認(rèn)為頭痛是由于感受外邪、情志不和、久病體虛、飲食不節(jié)等影響頭部脈絡(luò)，或腦髓失養(yǎng)所致?，F(xiàn)代人工作、生活壓力大，精神高度緊張，所以頭痛就更加普遍。
常見的慢性頭痛有緊張性頭痛(多伴有頸部肌肉收縮感)、腦血管擴(kuò)張引起的偏頭痛，以及季節(jié)交替時(shí)發(fā)作的叢集性頭痛等。有時(shí)，多種因素結(jié)合在一起，導(dǎo)致混合性頭痛。
頭痛劇烈，并伴有嘔吐，服用常用藥無效時(shí)，也許有顱內(nèi)病變，應(yīng)及時(shí)去醫(yī)院進(jìn)行診斷。慢性頭痛患者，不發(fā)作時(shí)如常人，發(fā)作后經(jīng)服藥并保持安靜，頭痛可以消除。
醫(yī)生認(rèn)為外感性頭痛是風(fēng)寒、風(fēng)熱、風(fēng)濕之邪，阻塞了頭部的脈絡(luò)、使氣血逆亂，血郁經(jīng)脈不通而致。
而內(nèi)傷性頭痛較為復(fù)雜，主要的原因是人們對(duì)事業(yè)、工作、家庭的期望值過高，來自外界的壓力使人長期處于高度緊張的狀態(tài)，而超負(fù)荷的工作又使大腦得不到充足的休息；而工作、生活中遇到不愉快的事
情，造成情緒波動(dòng)、情志內(nèi)傷等，均可造成內(nèi)傷性頭痛。中醫(yī)認(rèn)為肝主怒，肝郁則生火，干擾了大腦清竅而致頭痛；飲食不注意，多食生冷、油膩造成脾虛、脾消化功能受損，痰濁內(nèi)生，影響到大腦清竅功能也會(huì)導(dǎo)致頭痛。
患有頭痛的病人，在飲食上可做如下安排：
【菊花魚片粥】
用料：新鮮魚片200克，菊花20克，粳米100克，鹽少量。
制法：粳米淘凈，加6杯水以大火煮沸，轉(zhuǎn)小火煮至米爛。魚去內(nèi)臟、鰓、鱗，洗凈切片，加入煮熟的粥中，再加菊花轉(zhuǎn)中火煮15分鐘即可，加少量鹽、料酒、味精調(diào)味，放溫服用。
選用桂魚，肉質(zhì)鮮嫩。
功效：菊花疏肝解郁、明目止痛，并有清熱解毒的作用，可輔助治療肝陽上亢型頭痛及眼睛紅腫疼痛等。
【桃仁白糖飲】
用料：核桃仁5個(gè)，白糖50克，黃酒50克。
制法：將核桃仁、白糖搗碎成泥，再人鍋中，加黃酒，用小火煎煮10 分鐘，分2次一日服完，連服3～5天。
功效：適用于淤血頭痛。
【天麻燉烏骨雞】
用料：天麻20克，烏骨雞一只。
制法：天麻用溫水浸泡1天，將天麻和雞塊一起放入鍋內(nèi)，加足量的冷水；用猛火燒開，再改文火慢燉；待天麻和雞塊熟爛后，放少許鹽即可吃肉喝湯。
功效：適用于長期偏頭痛患者，對(duì)失眠、伴有疲乏無力者有良效。
文章來自: 家有妙招(www.jiayoumiaozhao.com)
