谷雨是是春季最后一個節(jié)氣
太陽到達黃經(jīng)30°時為谷雨
是播種移苗的最佳時節(jié)
谷雨養(yǎng)生要點
“雨水生百谷”，谷雨節(jié)氣在春夏之交，其前后氣溫回升快，雨量開始增加，早晚溫差仍然大。隨著氣溫升高，氣候逐漸變暖，人體皮膚松弛，毛孔放大，末梢血管的供血量增加，導致神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)生鎮(zhèn)靜、催眠作用，使身體困乏。此時應(yīng)調(diào)整好睡眠，人的起居作息應(yīng)與日起日落相吻合，在春光中舒展四肢、呼吸新鮮空氣，以順應(yīng)春陽萌生的自然規(guī)律。同時，在谷雨的15天中，為脾土旺盛之機，因此，我們要使脾胃強健起來，宜食補氣血的食物，但不宜過度
谷雨太極導引術(shù)
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谷雨時節(jié)，少陰經(jīng)主運，時主手太陽小腸經(jīng)，氣行太陽寒水，元氣行至督脈玉枕穴，肝木之氣完全釋放。又此時值四季土，土受木盛之氣所克，脾胃之氣容易受傷，易出現(xiàn)脾胃積滯的病邪和身體瘀血、眼睛發(fā)黃、鼻不通氣、臉頰、下巴腫痛，上臂和手肘的后側(cè)及外側(cè)疼痛，臀部外側(cè)疼痛，掌中發(fā)熱等病癥。為預(yù)防以上疾病，在谷雨時節(jié)，我們可以在每天1點-5點，按次序做以下太極導引：
虛領(lǐng)頂頸
呈無極樁式。頭朝前微探后下顎內(nèi)收，豎頸上頂，放松，18次以上。收功
雙掌揉腹
無極樁式。左掌貼于神闕穴，右掌置于左掌之上，逆時針旋轉(zhuǎn)24圈后順時針旋轉(zhuǎn)36圈。收功
3
左右舉托
呈無極樁式。換手左右舉托，移臂左右掩乳，各35次，叩齒36次咽漱。收功
