腦梗，是一種常見的心腦血管疾病，具有高發(fā)病率、高死亡率、高復(fù)發(fā)率、高致殘率等特點(diǎn)，是危害健康的重要因素。
尤其是冬季，氣溫比較低，血管受到的壓力就更大，此時是腦梗較為高發(fā)的階段。
并且，相關(guān)數(shù)據(jù)顯示，腦梗的發(fā)病率正處于持續(xù)上升的階段，一定要引起重視。
冬季，腦梗高發(fā)，頭部有四個表現(xiàn)，常做三件事，警惕腦梗發(fā)生！
腦梗發(fā)生前，頭部有四個表現(xiàn)：
表現(xiàn)1、持續(xù)性頭痛
在發(fā)生腦梗之前，很多人都會出現(xiàn)持續(xù)性頭痛的表現(xiàn)，與此同時，很多人還會伴隨著惡心，嘔吐等癥狀的出現(xiàn)。
一般出現(xiàn)以上癥狀，大部分都是出血性腦梗塞的前兆。
還要一部分人，在頭痛的同時，還會伴隨著出現(xiàn)嚴(yán)重頭暈的情況，表現(xiàn)為天旋地轉(zhuǎn)，無法正常站立，這種表現(xiàn)是缺血型腦梗導(dǎo)致的。
表現(xiàn)2、經(jīng)常打哈欠
一般我們在沒有睡好的情況下，出現(xiàn)打哈欠是一種正常的身體表現(xiàn)，但是除此之外，如果你每天睡得不錯，還總是無法控制的經(jīng)常打哈欠，這很可能是腦梗塞的表現(xiàn)之一。
因?yàn)樵诎l(fā)生腦梗的時候，是腦部血管出現(xiàn)狹窄，導(dǎo)致腦部嚴(yán)重的缺氧，進(jìn)而就會引起患者產(chǎn)生困倦和打哈欠的表現(xiàn)。
有研究顯示，在腦梗發(fā)生之前，有80%的患者會出現(xiàn)頻繁哈欠的情況，所以千萬不要忽視這一重要表現(xiàn)。
表現(xiàn)3、眼前發(fā)黑，視力模糊
在腦梗發(fā)生以前，很多人都會出現(xiàn)間歇性視力模糊的情況，一般眼圈發(fā)黑會持續(xù)幾秒鐘到幾分鐘。
嚴(yán)重的人甚至還會出現(xiàn)持續(xù)性的視力模糊的情況，這一表現(xiàn)是因?yàn)槎虝盒缘囊暰W(wǎng)膜缺血導(dǎo)致的。
還有一部分患者則會伴有惡心、嘔吐，這主要是因?yàn)槟X血管疾病的惡化而造成。
表現(xiàn)4、睡覺流口水
如果你經(jīng)常出現(xiàn)流口水，并且是在睡覺的時候不自覺的流口水，則要注意警惕可能是腦梗發(fā)生了。
因?yàn)樵谀X部缺血、缺氧的情況下，會導(dǎo)致雙側(cè)的皮質(zhì)腦干束受損，正常舌下的功能就會受到嚴(yán)重的影響。
進(jìn)而會導(dǎo)致流口水的情況出現(xiàn)，一般為單側(cè)流口水，甚至伴有面癱，口角歪斜的癥狀。
常做三件事，腦梗容易發(fā)生：
一、飲酒無度
飲酒，是現(xiàn)代人無法離開的一種生活方式，但是飲酒的習(xí)慣可以說是一把雙刃劍，少量飲酒可以，但是如果飲酒無度則對身體產(chǎn)生的危害很大。
因?yàn)楫?dāng)大量的酒精進(jìn)入身體中，身體無法進(jìn)行代謝，這樣肝臟的負(fù)擔(dān)就會很大，同時飲酒過多還會升高血壓。
長期如此，血管的壓力過大，還會造成血液粘稠，形成血栓，進(jìn)而引起腦梗的發(fā)生。
二、飲食大魚大肉
現(xiàn)在生活條件比較好，很多人還需要頻繁的應(yīng)酬，飲食上就常常大魚大肉，缺少蔬菜攝入。
但是這樣的飲食習(xí)慣會導(dǎo)致血管中的油脂堆積，增加血液黏稠度，并且這些油脂沉積后還會形成斑塊，導(dǎo)致管腔狹窄，增加腦梗發(fā)病率。
所以，平時盡量少吃油膩食物，堅(jiān)持清淡飲食。
三、經(jīng)常熬夜
平均每個人每天在床上度過的時間占三分之一，從這一點(diǎn)上就可以看出來睡眠對于人體健康的重要性。
但是因?yàn)楝F(xiàn)在的人，生活節(jié)奏越來越快，壓力也大，熬夜，失眠時有發(fā)生，但是在熬夜的過程中，身體長期處于應(yīng)激的狀態(tài)，腎上腺素升高，血管收縮，血壓升高，這就會造成嚴(yán)重心腦血管疾病的出現(xiàn)。
所以，想要防止心腦血管問題，建議要保證充足的睡眠時間。
另外，冬季預(yù)防腦梗，做好三件事：
一、晨起慢起床
冬季，本身室內(nèi)外溫差就比較的大，早上起床的時候，血壓為高峰期，此時如果起床的速度太快，體位變化過大，則會引起血壓升高，引起嚴(yán)重心腦血管疾病。
所以建議在起床的時候，一定不能過猛，醒來后可以在床上躺幾秒鐘，然后再起床，這樣會讓身體有一個適應(yīng)的過程，降低發(fā)生心腦血管疾病的幾率。
二、堅(jiān)持有氧運(yùn)動
運(yùn)動是健康之本，日常建議每天堅(jiān)持有氧運(yùn)動，半個小時以上，在這個過程中可以增強(qiáng)免疫力，還可以促進(jìn)血液循環(huán)，防止血栓。
但是運(yùn)動建議根據(jù)身體情況而定，不能太過度，年紀(jì)比較大的人，建議運(yùn)動以太極拳、廣場舞、慢跑等運(yùn)動方式為主。
三、控制情緒
長期處于緊張，激動，壓力過大的狀態(tài)中，會導(dǎo)致血管痙攣，血壓升高，引起血液粘稠。
因此，日常一定要保持心情開朗樂觀，情緒穩(wěn)定，適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行情緒釋放。
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