痛風(fēng)，是由于身體中尿酸代謝失衡引起的一種代謝性疾病，在古代，痛風(fēng)被稱為“皇帝病”，也就是說(shuō)生活條件好的人才會(huì)可能患上這個(gè)問(wèn)題。
隨著人們生活水平的提高，高尿酸越來(lái)越常見(jiàn)，已經(jīng)被列入了除高血糖，高血脂，高血壓以外的第四高。
既然痛風(fēng)大多是吃出來(lái)的，想要緩解這個(gè)問(wèn)題，就要從“管住嘴”開(kāi)始入手。
痛風(fēng)多半是吃出來(lái)的，“戒四物，做三事，護(hù)一處”，助你降尿酸！
控制痛風(fēng)，戒四物：
一、戒酒
對(duì)于痛風(fēng)的人而言，酒可以說(shuō)是一個(gè)很大的禁忌，很多人知道，得了痛風(fēng)啤酒不能喝，因?yàn)槠【浦泻泻芨叩泥堰剩液凶柚鼓蛩岽x的成分。
其實(shí)對(duì)于痛風(fēng)患者，白酒也是不能喝的，因?yàn)榘拙埔环矫鏁?huì)降低嘌呤的分解速度、另一方面還會(huì)抑制腎小管對(duì)尿酸的排泄，從而升高尿酸的水平。
二、戒動(dòng)物內(nèi)臟
動(dòng)物內(nèi)臟，是很多人的心頭愛(ài)，但是如果你的尿酸已經(jīng)升高，記住切不可再吃了。
例如肝，腎，腦花等，這些部位均含有很高的嘌呤，并且他們還是高脂肪和高膽固醇的食物。
吃了以后，更不利于控制痛風(fēng)。
三、戒果糖含量高的食物
果糖，是一種單糖，之所以不建議尿酸高的人食用，是因?yàn)楣潜蝗梭w攝入后，會(huì)迅速進(jìn)入細(xì)胞代謝，同時(shí)促進(jìn)腺嘌呤核苷酸分解，同時(shí)加速嘌呤釋放。
所以，例如高糖水果，糕點(diǎn)，糖果等，都不適合痛風(fēng)或者尿酸高的人食用。
四、戒濃肉湯或火鍋湯
在南方，煲湯是幾乎天天做的事情，其實(shí)肉湯中，含有的嘌呤比吃肉要高很多。
而且，肉湯中油脂含量較高，容易導(dǎo)致代謝異常。再就是火鍋湯，里面煮了很多食材以后，湯中含有的嘌呤也是很高的。
所以，痛風(fēng)的人，還是盡量不喝濃肉湯。
控制痛風(fēng)，做三事：
一、飲水以白水為主
生活水平越來(lái)越高，人們的選擇性也越來(lái)越廣，尤其是飲品類，超市中琳瑯滿目。
大部分的飲料中，其實(shí)都很有很高的糖分，這些糖分不能及時(shí)被身體代謝利用，就會(huì)轉(zhuǎn)化為脂肪堆積在身體中，還會(huì)影響身體的代謝。
長(zhǎng)此以往，會(huì)增加發(fā)生痛風(fēng)的幾率。
二、不憋尿
尿酸排出的重要途徑就是通過(guò)尿液外排，現(xiàn)在很多人由于工作等原因，經(jīng)常憋尿。
這就會(huì)造成尿酸高的人，身體中尿酸排出不及時(shí)，堆積在體內(nèi)，或者沉積于腎臟，容易引發(fā)腎臟異常。
所以，對(duì)于高尿酸的人或痛風(fēng)的人，應(yīng)該保持主動(dòng)飲水的習(xí)慣，每天的飲水量要比常人多一些。
三、控制體重
體重，對(duì)于高尿酸的人非常重要，想要防止并發(fā)癥，首先要控制好體重，有研究發(fā)現(xiàn)，體重超標(biāo)，會(huì)抑制胰島素的分泌，限制嘌呤的排出，增加引發(fā)高血糖和痛風(fēng)的風(fēng)險(xiǎn)。
并且，隨著體重的增加，這將是一個(gè)惡性循環(huán)，痛風(fēng)遲早會(huì)上門(mén)。
患上痛風(fēng)，護(hù)一處：腎臟
長(zhǎng)時(shí)間身體中尿酸過(guò)高，會(huì)增加腎臟的代謝風(fēng)險(xiǎn)，時(shí)間一長(zhǎng)，容易引起腎炎和其他腎臟問(wèn)題。
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