公交車上的人們常常……
感到酸痛。事實上，我們乘坐交通工具的時間也許只有10分鐘或稍長，無論采取何種交通方式的人群中，仍然有25%的人表示會反復(fù)出現(xiàn)背部或者頸部疼痛。怎樣才能有效減緩酸痛？
乘坐公交車
1 把屁股往后挪，直到你的背垂直于腿并且腳平踩在地面上（你的膝蓋也應(yīng)當(dāng)是90度彎曲）。個子矮的人讓腳保持放松的狀態(tài)就好。
2 直視前方，防止總低頭看手機而引起的脊椎退化?？磿吹萌朊粤?？每看15分鐘，就要抬起頭盯著天花板30秒來伸展一下脖子。
