1、每天起床喝2杯鹽水，可以清腸胃。
2、蜂蜜，早空腹服，排毒。
3、在早上和晚上，記得各喝兩杯醋水。
具體方法是：預(yù)備兩杯冷開水，再加入兩勺白醋于水中，攪勻，即可飲用。
4、生吃梨
方法是：早上起床和一杯加了鹽的水，然后吃一個梨子加一個雞蛋即可，三餐以外可千萬別吃零食！餓了就吃梨。
5、魚腥草泡水
6、蘋果牛奶瘦腹法：每次只需兩天，到第三四天就恢復(fù)正常飲食，然后再開始兩天。
第一天：蘋果1公斤(五六個，最多不能超過七個)。在這一天里，全天只能吃蘋果，不能喝水，不能喝酸奶，不能吃任何東西。一小口一小口地吃。減的就是身體的水分。
第二天：酸奶或脫脂牛奶1000ml，分成六等份，每次喝一份。全天只喝牛奶，不能吃其他任何東西，渴了就用牛奶代替水。(也可牛奶、酸奶同時喝，但要注意分量)。
如果達到理想體重后，就可以用這個方法再來一遍。減脂肪。
7、蜂蜜兌白醋：（不用控制食量）蜂蜜+白醋=比例1：3，早上起來空腹喝一杯，中午午飯后10-20分鐘一杯，晚飯后10-20分鐘一杯或者睡前喝。
8、三日蜂蜜水：50克的蜂蜜兌1000ML的水，喝一天，別的不吃！如果實在太餓，第二天、第三天可以吃兩個雞蛋。
9、一天酸奶清腸：一天七八盒酸奶清腸，每盒125ML，大概兩斤，其它什么也不吃。但可以喝水。早上：三盒脫脂酸奶。中午：三盒脫脂酸奶。晚上：兩盒脫脂酸奶。
注意：酸奶一定要是乳酸菌發(fā)酵的，優(yōu)酸乳、袋裝的酸奶、光明的無糖不要買，那不是純粹的酸奶。
酸奶：一個是蒙牛無糖酸奶，另一個是上海達能特濃酸奶。
10、三日蘋果餐：蘋果減肥的具體方法是減肥期間每天只吃蘋果，可以按人們習(xí)慣的早、中、晚進食習(xí)慣食用，食量以不感覺饑餓為好。3天之內(nèi)不能吃其它食物。如果感覺口渴，可飲用白開水及一些沒有刺激性的茶水。進食之日切記要循序漸進，慢慢恢復(fù)飲食。飲食要清淡且不要過量。比如早餐吃些稀飯，喝杯牛奶，加上兩片面包和蛋糕，午餐、晚餐也可依各人飲食愛好，吃些青菜、豆腐、魚類。避免油膩。蘋果減肥后從進食到正常進食最好有2一3天的恢復(fù)期。
第一天：六個蘋果。
第二天：四個蘋果。
第三天：三個蘋果。
11、一周雞蛋減肥法
早上：蜂蜜+白醋（不兌水）、兩個雞蛋
中午：一個西紅柿、兩個雞蛋、一根黃瓜。
晚上：一個西紅柿、兩個雞蛋、一根黃瓜。
12、炒米茶
你選上幾斤米（米的質(zhì)量、種類不限，只是建議你別選糯米，但最好是選那種免洗米，省去一道洗凈、晾干的手續(xù)），然后用炒菜的鍋，燒熱，什么也不放，把米倒進去炒至發(fā)黃就可以了。要注意以下幾點：
炒米的時候，要保證米是干的；
要不停的炒動，否則下面會燒焦的；
米一定要炒至發(fā)黃，至于是淺黃還是深黃，那就看你的口味來定了，你喜歡吃鍋巴就炒深黃一點，不喜歡就炒淺黃一點。
煮的時候，就像平常煮稀飯的做法就行了。
減肥原理：在炒制的過程中，米里所含的淀粉全部被破壞、分解，變成了活性炭?？梢园迅皆谖咐铩⒛c子里的脂肪吸走，排出體外。因此，它特別的“刮腸、刮油”，消暑解渴，而且護胃。
米茶：先將大米放在鍋里置中火干炒，至大米發(fā)黃帶焦時起鍋，再放入鍋里加清水旺火煮沸至大米開花，起鍋自然冷卻即成。既可代替米飯，又具飲茶解渴的作用，為夏季防暑降溫之佳品。
