廣州兒童醫(yī)院透露，小兒長高醫(yī)囑，入秋后突破180
㈠秋季長個頭多吃與少吃
蔬菜：甘藍、菠菜、芹菜、番茄、胡蘿卜、蠶豆、扁豆、毛豆、豆腐
水果：金果、橘子、香蕉、火龍果
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——長高少碰：
飲料：奶茶、果汁、奶昔
零食：雪餅、餅干、巧克力
水果：甘蔗、西瓜、荔枝
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㈡秋季長個頭三餐這樣吃
早餐：豆腐蝦仁餅、雜糧粥、燕麥粥、土豆雜蔬病、牛奶、雞蛋
午餐：豆腐燉魚、番茄牛腩煲、番茄炒蛋、冬瓜蝦米湯、清蒸鯽魚
晚餐：小雞燉蘑菇、紅燒魚、萵筍炒肉絲、豬肝炒木耳
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㈢秋季長個頭，及時補充營養(yǎng)
1.鈣缺乏個頭難長——龍牡壯骨顆粒
組成：黃芪、龜板、牡蠣、龍骨
用于什么情況：孩子體內(nèi)鈣缺乏、骨骼差、腿出現(xiàn)抽筋、出現(xiàn)骨質(zhì)疏松、生長疼痛等
有什么用：強壯筋骨、有助于骨骼生長發(fā)育
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2.補鋅——雙辛安
組成：鈣鋅、牛初乳
用于什么情況：孩子厭食挑食、小飯量、身形瘦小、個頭矮小等情況
有什么用：提升小孩食欲、讓娃主動吃飯、促進長高個頭
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3.積食不斷——辛玫顆粒
組成：益生菌、山藥、沙棘
用于什么情況：孩子胃脾虛弱、積食不斷、對營養(yǎng)吸收差等情況
有什么用：清理積食、養(yǎng)護孩子脾胃、增強對營養(yǎng)的吸收
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㈣秋季長高個頭，需要注重以下事項
1.調(diào)理孩子脾胃功能，積食后營養(yǎng)不吸收的問題，促進長高個頭
2.按年齡喝牛奶：每天喝300到500ml的牛奶,年齡小喝200到400ml，每天的牛奶攝入量不得少于500ml
3.合理飲食，建議給娃補鋅提升孩子胃口，促進營養(yǎng)吸收，有利于骨骼的發(fā)育
4.每天至少30min致45min運動，多跳蹦床，每天跳20、30分鐘
5.早起時間要注意：每天最好讓孩子睡到6:30、7:00以后自然醒對長高有幫助。
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