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哪個(gè)女人不希望自己肌膚緊致、容顏不老、青春永駐？可是歲月是無(wú)情的，女人一旦過(guò)了25歲，衰老就會(huì)加快速度，以致于出現(xiàn)各種“初老癥”癥狀。

更有甚者，面對(duì)工作的壓力和社會(huì)生活的無(wú)形束縛力，初老癥已讓很多職場(chǎng)女性提前衰老、身心受創(chuàng)。所以，處在25歲~35歲的輕熟女們迫切需要打贏這場(chǎng)“青春保衛(wèi)戰(zhàn)”，堅(jiān)決向“初老癥”說(shuō)No！No！No！

不想初老癥早早降臨在自己身上，那么我們就要留意初老癥的幾大癥狀，并及時(shí)做好防患措施！

正值花樣年華、容光煥發(fā)的歲月，臉蛋卻因經(jīng)常接觸輻射物、熬夜加班、過(guò)度素食、偏愛(ài)甜食，或經(jīng)常濃妝艷抹等，出現(xiàn)了這一年齡層不該有的下垂、眼袋、斑點(diǎn)、皺紋等肌膚老化現(xiàn)象。面對(duì)這些女人們最驚恐的問(wèn)題，我們要及時(shí)應(yīng)對(duì)，正確保養(yǎng)。

1、睡眠充足，養(yǎng)生良好的睡眠習(xí)慣

不要熬夜，每天應(yīng)該定時(shí)在晚上11點(diǎn)前入睡，這樣可以讓你的新陳代謝得到更良好的運(yùn)作，從而保持身體健康，降低衰老的速度。

2、加強(qiáng)補(bǔ)水和保濕

補(bǔ)水及保濕是抗肌膚老化的最基礎(chǔ)保養(yǎng)，平時(shí)要記得多喝水并擦抹保濕鎖水保養(yǎng)品，敷面膜，防止肌膚干燥，避免皺紋產(chǎn)生。

3、正確洗臉，并定期去角質(zhì)

用溫冷水交替洗臉，且勿過(guò)度清潔，避免臉上油脂流失；洗臉劑中不含香料、非皂性為上選，停留臉上不超過(guò)30秒，且勿用力搓揉或用毛巾摩擦。另外需要注意的是，角質(zhì)層過(guò)厚時(shí)，涂抹在肌膚表面的各種保養(yǎng)成分無(wú)法輸送到肌膚底層，也不易被吸收。所以，要注意定期去角質(zhì)。

4、正確防曬

不同季節(jié)應(yīng)挑選不同的防曬霜，夏天SPF30+、PA+++，冬天SPF15+、PA+~++（SPF指數(shù)：防UVB，指數(shù)越大，防曬時(shí)間越長(zhǎng)；PA指數(shù)：防曬指數(shù)，加號(hào)越多，代表防御能力越強(qiáng)。）。

另外，使用防曬霜應(yīng)在出門(mén)前20-30分鐘左右，讓肌膚充分吸收，才能更好地發(fā)揮效果。

5、健康飲食

戒煙、忌酗酒及少吃油炸、辛辣食物，同時(shí)適量吃些油脂食物，尤其是有益皮膚的健康油脂，例如堅(jiān)果和植物種子。

6、適量運(yùn)動(dòng)

適量的運(yùn)動(dòng)能促使全身血液循環(huán)加速，使肌體活動(dòng)張弛適度，從而增強(qiáng)皮膚潤(rùn)滑，也可令全身肌膚有大量流汗的機(jī)會(huì)，讓肌膚達(dá)至健康平衡，從而大大減低肌膚衰老的機(jī)會(huì)。

7、保持開(kāi)心快樂(lè)

你知道嗎？每天擺“苦瓜臉”會(huì)使皮膚細(xì)胞缺乏營(yíng)養(yǎng)，臉上的皮膚干枯無(wú)華，出現(xiàn)皺紋，同時(shí)還會(huì)加深面部的“愁紋”。

卵巢是女性重要的內(nèi)分泌腺體之一，其主要功能是分泌女性荷爾蒙及產(chǎn)生卵子，是保持女性煥發(fā)青春活力的功臣。一般女性約在45~50歲開(kāi)始，卵巢會(huì)出現(xiàn)功能性衰退現(xiàn)象。

但近年來(lái)，不少女性因?yàn)殚L(zhǎng)期精神壓力過(guò)大、節(jié)食減肥和其它的一些不良生活習(xí)慣，剛過(guò)30歲就出現(xiàn)了卵巢早衰癥，且呈逐年低齡的趨勢(shì)。對(duì)此，我們一定要提早防范，并及時(shí)采取應(yīng)對(duì)措施。

1、要注意營(yíng)養(yǎng)平衡

女性朋友們應(yīng)該注意補(bǔ)鈣，適當(dāng)吃一些胡蘿卜、含葉酸食物和維生素，并注意多飲水，盡量少吃或不吃油煎、辛辣食物。

2、維持和諧的性生活

增強(qiáng)對(duì)性生活的信心，保持精神愉快，緩解心理壓力，這對(duì)卵巢功能和內(nèi)分泌都是十分有益的。

3、注意加強(qiáng)鍛煉

適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)有利于促進(jìn)新陳代謝及血液循環(huán)，可延緩器官的衰老。如瑜伽保養(yǎng)等，平時(shí)還要注意保持愉悅的心情。

4、預(yù)防多囊卵巢綜合征的發(fā)生

育齡女性，多個(gè)年齡段上都會(huì)有發(fā)生，對(duì)于女性的危害極大，要注意預(yù)防。

5、其它

產(chǎn)后提倡母乳喂養(yǎng)，哺乳時(shí)間盡量延長(zhǎng)；生育期婦女避孕，應(yīng)避免采用口服避孕藥的方法；盡量避免做人工流產(chǎn)，尤其是吸宮術(shù)可能會(huì)引起盆腔的炎癥，甚至直接損傷卵巢功能。

初老癥讓OL失去年輕人應(yīng)有的活力，沒(méi)了蓬勃的朝氣，心態(tài)提早像老人家。那么，應(yīng)如何做好保健，預(yù)防和改善心理早衰呢？

1、對(duì)抗“心理早衰”，合理的欲望是生活的“活力劑”，所以要保持合適的欲望，時(shí)刻保持快樂(lè)積極的心態(tài)。

2、多跟親人、朋友聯(lián)絡(luò)，通過(guò)面對(duì)面的交流增進(jìn)感情，假期盡量出門(mén)散心。

3、積極參與體育鍛煉。適量的運(yùn)動(dòng)能大大釋放心理壓力，緩解疲勞。每天至少運(yùn)動(dòng)30分鐘，每周至少運(yùn)動(dòng)5次，跑步、游泳、騎車(chē)、健身操、瑜伽、散步、打球等均是不錯(cuò)的鍛煉方法。

4、豐富業(yè)余生活。培養(yǎng)多種興趣愛(ài)好，不論書(shū)畫(huà)、攝影、唱歌、跳舞、下棋等，都能紓解心理壓力。