我們經(jīng)常在綜藝節(jié)目里看到：節(jié)目組用一些很難喝的飲品來(lái)“懲罰”輸了游戲的嘉賓，但其實(shí)這些飲品在一定程度上對(duì)人體有益。
今天養(yǎng)生君就和大家一起盤(pán)點(diǎn)一下這些神奇的飲品。
（1）苦瓜汁
【制作方法】
將苦瓜洗干凈，把中間的種子和瓤去掉，切薄片，放入榨汁機(jī)里面，加入純凈水一杯，開(kāi)始榨汁，這樣一杯簡(jiǎn)單的苦瓜汁就做好了，當(dāng)然我們加點(diǎn)蜂蜜進(jìn)去口感會(huì)更好。
【養(yǎng)生功效】
苦瓜含有豐富的維生素B、C、鈣、鐵等，它具有明顯的降血糖作用，對(duì)糖尿病有一定療效，并有一定的抗病毒能力和防癌的功效。
李時(shí)珍曾記載苦瓜具有“除邪熱、解勞乏、清心明目、益氣壯陽(yáng)”，除此之外，苦瓜里的苦瓜素，能燃燒脂肪，還可以增加血管的通透性，保護(hù)心血管，多吃有助降血壓及血膽固醇。
（2）墨魚(yú)汁
【制作方法】
首先將墨魚(yú)表面的黑色一層皮拉掉，清洗處理墨魚(yú)后，把墨魚(yú)膽囊單獨(dú)放一個(gè)碗中取出墨魚(yú)汁。
當(dāng)然，日常生活中，我們很少干喝墨魚(yú)汁，而是將它加到面條、米飯中作為一種上色物質(zhì)，幫助我們的食物更豐富。
【功效】
墨魚(yú)中的墨汁含有一種粘多糖，實(shí)驗(yàn)證實(shí)其有一定的抑癌作用，并有研究證實(shí)墨魚(yú)汁含有抗前列腺癌的成分。
（3）蘋(píng)果醋
【制作方法】
將蘋(píng)果洗凈，晾干表面的水分，把洗干凈的蘋(píng)果切開(kāi)，去核，再切成厚片，按一層蘋(píng)果一層冰糖的方式將它們放入干凈的玻璃瓶中，倒入純米醋，蓋上蓋子，密封后放置于陰涼處三個(gè)月以上，泡好后將蘋(píng)果撈出，將蘋(píng)果醋裝入玻璃瓶中保存，飲用時(shí)加水稀釋 。
【功效】
蘋(píng)果醋營(yíng)養(yǎng)豐富，含有果膠、維他命、礦物質(zhì)(磷和鉀)及酵素。
（4）芥末汁
【制作方法】
純芥末汁雖然營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，但是我們?nèi)粘Ｉ钪泻苌偃四艹惺芗兘婺┲奈兜馈?/p>
所以，這里養(yǎng)生君給各位提供一種家常涼拌菜中用到的芥末拌汁：
先根據(jù)個(gè)人喜好在碗里擠入適量青芥，然后加入適量耗油，用少許溫水稀釋開(kāi)，加入生抽和少許豆瓣醬攪勻即可。
【功效】
芥末具有刺激唾液和胃液的分泌，能增強(qiáng)食欲；芥末有很高的解毒功能，能解魚(yú)蟹之毒，因此生食三文魚(yú)等生鮮食品會(huì)經(jīng)常配上芥末；
芥末中的硫氰酸鹽成分可預(yù)防蛀牙，對(duì)預(yù)防癌癥、防止血管凝塊、治療氣喘等也有一定的效果。
除此之外，芥末還有預(yù)防高脂血、高血壓、心臟病、降低血液黏稠度等功效，并且還有美容養(yǎng)顏功效。
（5）檸檬汁
【制作方法】
取鮮檸檬2~3個(gè)，用水清洗干凈，用刀削去檸檬的外皮，把包裹檸檬的那層白膜也盡量剝?nèi)ィ槐Ａ羝涔獠糠帧?/p>
然后將削好的檸檬切成小塊，并去除其核仁；將切好的檸檬塊放入榨汁機(jī)中榨成果汁。
當(dāng)然，我們還可根據(jù)個(gè)人喜好加入糖水、蜂蜜、冰塊、涼開(kāi)水等，來(lái)調(diào)節(jié)檸檬水的酸味，更易入口。
【功效】
檸檬中含有豐富的檸檬酸、鈣、磷、鐵及維生素B1、維生素B2、維生素C和煙酸等，用鮮檸檬泡水喝對(duì)身體非常有益。
由于檸檬的維生素含量極為豐富，因此是美容的佳品，能防止和消除皮膚色素沉著，起到美白的作用，也具有抗菌、提高免疫力的作用。
檸檬水還可以防治心血管疾病，預(yù)防和輔助治療高血壓和心肌梗死；
檸檬水中含有大量檸檬酸鹽，能夠抑制鈣鹽結(jié)晶，從而阻止腎結(jié)石的形成，甚至可以使部分慢性腎結(jié)石患者的結(jié)石減少。
看到今天的分享，大家不妨在家試一試這些“小懲罰”哦，對(duì)身體破有好處。
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