夏季這么悶熱的天氣，你還在穿著長褲，藏著長腿嗎？

摸摸自己的褲子，好像還真是的?！拔乙蚕氪┭?，但是這兩條胖大腿不太好意思露出來?！?/p>

多少姑娘因為肥胖在夏天沒了自信，逛街呆呆地望著大長腿小姐姐，視線都移不開，羨慕極了。喝水都胖，夏天到了，哪還敢穿短裝？

之所以會胖，很多人其實是因為濕氣重而導(dǎo)致身體排水功能差！養(yǎng)生君建議小姐妹們，與其絞盡腦汁地藏肉，不如祛濕吧！

中醫(yī)常說：“千寒易除，一濕難去”。體內(nèi)濕氣會損傷人體陽氣，導(dǎo)致體內(nèi)水分調(diào)控系統(tǒng)失衡，從而影響健康。

濕熱過重，會導(dǎo)致痛風和一些并發(fā)癥，如腎病、泌尿系結(jié)石、腎功能不全等，嚴重者會導(dǎo)致尿毒癥等疾病。

那怎么辦判斷身體里的濕氣情況呢？

這里有幾個典型表現(xiàn)，對照看一看，你有沒有呢？

1、睡覺愛流口水，起床腦袋暈

2、頭發(fā)愛出油，臉也油

3、刷牙惡心干嘔，嗓子里有絲絲拉拉的感覺

4、小肚子變大，出現(xiàn)游泳圈

5、小腿經(jīng)常發(fā)酸

6、大便黏膩不暢、小便渾濁

7、舌苔厚膩，顏色偏白

8、痛經(jīng)，經(jīng)血帶血塊

9、畏寒怕冷、手腳冰涼

如果你出現(xiàn)3種以上表現(xiàn)，說明體內(nèi)已經(jīng)有濕氣了。出現(xiàn)5種以上，祛濕調(diào)理必須盡快安排上日程。

濕氣重的小胖胖減肥，可能犯了很大的錯誤。

很多人減肥，常常一開始就采取節(jié)食+運動化脂，雙管齊下的辦法。但是，這是給本就虛弱的身體做了減法，正確的做法應(yīng)該是增補，身體的加法和化脂的減法一起做。

胖子一般是脾虛、氣虛，體內(nèi)脂肪占據(jù)了50%左右，這么虛的身體，只有好好調(diào)理脾胃、增補氣血，才能真正有效瘦身成功！

總結(jié)一下就是：濕氣→脾胃虛→肥胖，所以其根源還在于濕氣，還得健脾胃、祛濕、補氣血結(jié)合，才能健康減肥不反彈。

那怎樣祛濕減肥呢？

慢慢培養(yǎng)良好的生活作息，按時吃飯、戒掉冷飲、少熬夜、多運動，這是一個長期堅持的過程，也是保持身心健康的最直接的方式。

但是養(yǎng)生君知道很多人堅持不下去，那就看看下面這個好東西吧。

養(yǎng)生君分享一款排濕茶飲——清舒茶

清舒茶選用人參、木瓜、干姜、甘草、陳皮五味藥材，科學配比，功效貼切，藥食同源，健康安心。我們來看看這些食材有什么特別之處：

人參能補氣益中、補脾益肺、生津止渴、安神益智。

被稱為“萬壽果”的木瓜，也有“百益果王”之稱，健脾消食、舒筋活絡(luò)、通經(jīng)下乳的功效。

干姜可以溫中散寒、通脈消痰，中和食材中的涼性。

甘草能清熱解毒、呵護脾胃、補益肺氣。

陳皮的開胃健脾、燥濕化痰的功效家喻戶曉。

這幾味食材祛濕、健脾胃、補氣血同時著力，祛濕更徹底，早晨泡一袋，正對脾經(jīng)運行，吸收更及時，減肥更輕松、更成功。

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