50歲后胳膊、肩膀痛？肩周炎找上門，看看是哪些原因?qū)е碌?/span>
文/愛問360
隨著年齡的增長，關(guān)節(jié)也會出現(xiàn)老化的情況，尤其是過了50歲后，很多人會出現(xiàn)胳膊疼、肩膀疼，胳膊根本沒有辦法抬起來。動一動胳膊，疼痛無比，很多人將其稱之為50肩。有如此困擾的人數(shù)，每年都處于不斷上升的狀態(tài)，很多人認為是肩周炎導(dǎo)致的，事實上，只有20~30%的肩膀疼痛是因為肩周炎造成的。
很多人的肩膀疼痛是因為頸椎病導(dǎo)致的，只不過被大部分人忽視而已，被誤認為是肩周炎，若在生活中你也有肩膀疼的困擾，不妨將視線聚焦在下方，通過以下這幾種方式查看，是否真的得了肩周炎，還是因為其他原因產(chǎn)生的肩膀疼痛，難以自由活動。
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[如何判斷是否是肩周炎]
1、活動空間小
要想判斷肩膀疼，關(guān)節(jié)部位不能向上抬起，通過內(nèi)旋、上舉、外展等形式查看關(guān)節(jié)的具體活動范圍。
如果肩關(guān)節(jié)部位長期處于過度使用的狀態(tài)，會使肌肉的力量逐漸喪失，甚至還會使關(guān)節(jié)囊和肩周部位的組織出現(xiàn)黏黏的情況，從而出現(xiàn)強大的疼痛感，使關(guān)節(jié)的活動范圍變得越來越小，如果有這一特征，很可能是肩周炎引發(fā)的疼痛，難以抬起胳膊。
2、肌肉出現(xiàn)痙攣的情況
如果要想判斷肩膀疼痛是否因肩周炎引起，可以觀察一下肌肉的疼痛感。
如果經(jīng)常出現(xiàn)肌肉痙攣或輕微萎縮的情況，肩峰的部位呈現(xiàn)出凸起的狀態(tài)，說明肱二頭肌和短頭肌腱處于壓力相對較大的狀態(tài)，按壓這兩塊肌肉后緣部位，疼痛感會非常強烈。
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3、非常怕冷
要想判斷肩膀的疼痛是否因肩周炎造成，如果一旦有冷風(fēng)吹過肩膀時，伴隨強烈的疼痛感，在按壓的過程中，痛感是非常明顯的，當(dāng)這種癥狀出現(xiàn)時，多數(shù)是因為關(guān)節(jié)炎誘發(fā)的。
4、肩膀疼痛
如果過了50歲經(jīng)常出現(xiàn)肩膀疼的情況，要想判斷是否因肩周炎導(dǎo)致的，可以對手臂進行觀察，查看是否會出現(xiàn)疼痛的情況。
如果出現(xiàn)鈍痛或刀割的疼痛時，在劇烈勞動后，這種疼痛會加劇，極大可能是因為肩周炎導(dǎo)致的。
[避免這一情況的方法]
1、注意對肩頸的鍛煉
如果是因為肩周炎導(dǎo)致的肩膀疼痛，要盡可能對肩頸部位進行一定的鍛煉，使肩頸部位保持關(guān)節(jié)活絡(luò)的狀態(tài)，可以適當(dāng)?shù)財[動手臂，同時也可以打太極拳，使關(guān)節(jié)部位的軟組織處于血液供應(yīng)充足的狀態(tài)，避免出現(xiàn)老化或損傷的情況，在對肩頸部位進行鍛煉時也要注意尺度。
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2、改變不良的姿勢
對每個50歲左右想要避免得肩周炎，造成肩膀疼痛的人而言，尤其是在日常工作和生活中，要盡可能避免伏案工作，使雙肩承受過多的壓力。
如果長期姿勢保持不良的狀態(tài)，肩膀部位的肌肉也會處于勞損過度的情況，也會爆發(fā)出來強大的疼痛感。
3、保暖是不能忽視的
對過了50歲后想要使肩膀更舒適，避免得50肩的人而言，一定要做好保暖工作，這是必不可少的。
如果一旦處于寒冷或過度疲憊的狀態(tài)下，肌肉組織也會出現(xiàn)拉傷或出現(xiàn)過多的乳酸，這些都會造成疼痛感，從而使肌肉處于痙攣的狀態(tài)，適當(dāng)保暖，能使肩部保持溫暖的狀態(tài)，能有效緩解肩周炎帶來的各種不適。
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[除此之外，也要注意這些問題]
1、頸椎的問題
過了50歲后，除了要關(guān)注肩周炎和肩膀健康外，與肩膀緊緊相連的頸椎部位，健康也是需要關(guān)注的。
大多數(shù)人因為長期伏案工作、沉醉在互聯(lián)網(wǎng)智能手機的世界中，第4、5節(jié)的頸椎非常容易出現(xiàn)問題。
如果這一部位的頸椎出現(xiàn)問題，也會使神經(jīng)線出現(xiàn)壓迫的情況，會造成肩膀的疼痛感出現(xiàn)，手臂也會呈現(xiàn)出無力的狀態(tài)。
2、警惕內(nèi)臟的問題
過了50歲后，如果要想避免得肩周炎，肩膀不適癥狀的人而言，在日常生活中，要警惕內(nèi)臟出現(xiàn)問題。
內(nèi)臟的神經(jīng)線和身體也是息息相關(guān)的，有些神經(jīng)線也會造成肩膀的疼痛感，所以，要積極做好檢查，如果一旦有任何問題要及時就醫(yī)，才能避免身體有疼痛感出現(xiàn)。
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參考資料：
1、《肩膀疼痛的原因有哪些？不要認為是肩周炎，要注意這些隱藏的疾病》
2、《肩膀疼痛、手抬不起來，就是肩周炎嗎？答案可能和你想的不同》
3、《肩膀疼痛難忍？注意！不一定是肩周炎，還可能是這種疾病……》
