又稱功能性腰痛，是腰痛常見病癥之一。顧名思義，腰肌勞損是位于腰部周圍肌肉過度使用導(dǎo)致的慢性損傷。本質(zhì)上來講，腰肌勞損是不但包括腰部肌肉，也包括這些肌肉附著點筋膜或骨膜的慢性無菌性炎癥。腰肌勞損起病緩慢，病史時間很長，病情時輕時重，主要表現(xiàn)為腰部慢性酸痛，喜歡輕捶腰部，覺得很舒服，我們稱之為：“叩之舒適感”，是區(qū)別其他腰痛疾病的鑒別點之一。
1.急性腰部扭傷，認為無大礙，忽略休息，沒有得到有效修復(fù)治療。
2.重體力勞動，如搬運工腰部肌肉慢性積累性損傷。
3.日常不良習(xí)慣：如久站、久坐、穿高跟鞋、不正確的抬重物，腰部肌肉得不到放松。
4.慢性腰肌勞損與濕冷環(huán)境密切相關(guān)。
毫無疑問，腰肌勞損屬慢性無菌性炎癥范疇，是可以根治的。做個形象比喻：把腰部肌肉比作彈簧，正常范圍內(nèi)的拉伸完全沒有問題，如果施加超過其自身受力范圍，彈簧就不能正?；貜?，也就是損傷了。腰部肌肉是可以再生的，當(dāng)損傷的肌肉失去功能后，人體可以自我修復(fù)，去除腰肌勞損致病因素后，病情比如痊愈。
如果想快速緩解腰肌勞損的癥狀，建議：1.腰部肌肉放松；2.腰部理療（熱敷、微波等等）；3.腰部肌肉按摩；4.腰痛點局部封閉注射；5.腰背肌鍛煉等等。
絕大多數(shù)腰肌勞損都跟日常生活中不良習(xí)慣相關(guān)：辦公室文員久坐、喜歡穿高跟鞋等等。有研究表明，間隔1小時活動下腰部能有效解決腰肌勞損，大家不妨試試看。
腰部扭傷很常見，不可忽視，該休息就休息，及時就醫(yī)，必要檢查，只有認真對待腰部肌肉損傷，才能最大程度減少腰肌勞損風(fēng)險。
有過腰肌勞損的朋友，佩戴個護腰，是對這個冬天起碼的“尊重”。
