▌當(dāng)你聽(tīng)到這段旋律的時(shí)候和我一起輕聲重復(fù)：我不僅是肉體的存在，我是充滿(mǎn)愛(ài)與智慧的靈性的存在。在我體內(nèi)有無(wú)限的力量、無(wú)限的慈悲和無(wú)限的智慧。

▌我秉持真心，愿意謙卑地向萬(wàn)事萬(wàn)物學(xué)習(xí)。每個(gè)人都是我的老師，萬(wàn)事萬(wàn)物都是我的老師。我愿意更柔軟、更寬容、更友善待人。我知道，生活中所有的困擾、障礙，都是我自己的想法所造成的。我愿意勇敢面對(duì)并妥善處理人際關(guān)系中的糾葛，不再逃避。

▌每當(dāng)內(nèi)心起伏的時(shí)候，我可以從中覺(jué)察到我的盲點(diǎn)和問(wèn)題所在；每當(dāng)我感覺(jué)內(nèi)心不平靜的時(shí)候，就是我向內(nèi)看的機(jī)會(huì)。這一路上我根本不擔(dān)心；因?yàn)槲以敢飧淖?，我?nèi)在的智慧會(huì)引導(dǎo)我如何反省，如何去愛(ài)與被愛(ài)。我感覺(jué)很有力量，很有勇氣。我不會(huì)迷失，從不孤單，因?yàn)閻?ài)與光明一直引導(dǎo)我走在正確的路上。

▌我相信，一切都是上天最好的安排。我們經(jīng)受的所有苦難挫折，都有它特別的理由。當(dāng)別人指責(zé)我時(shí)，我會(huì)謙虛地反觀(guān)自己。當(dāng)我被人誣蔑、曲解、攻擊、毀謗時(shí)，我不會(huì)怪罪別人。我愿意因?yàn)槲业氖芸喽芾斫鈩e人的苦，或降低別人的痛苦。不論發(fā)生什么事，都不會(huì)影響我內(nèi)心的平靜，也絕不影響我關(guān)愛(ài)他人的能力。我就是愛(ài)；我愛(ài)得越多，我感受到的愛(ài)也越多。我就是愛(ài)；我愛(ài)得越多，我感受到的愛(ài)也越多。

▌所以，每當(dāng)別人對(duì)我不友善的時(shí)候，我不會(huì)直接去批判或指責(zé)。我知道當(dāng)他們?cè)诠魰r(shí)，其實(shí)是在表達(dá)他們是需要幫助的；他們是在求救，他們正在呼喚愛(ài)。這個(gè)時(shí)候我愿意更加敞開(kāi)，不再封閉我的心。當(dāng)我的心越開(kāi)放，我就越能理解：對(duì)方任何不理性的行為都是在呼喚愛(ài)。有理解就有愛(ài)，我愿意學(xué)習(xí)用愛(ài)來(lái)回應(yīng)一切。

▌我越是深入地感受自己，就越能感受到別人的心。我越敞開(kāi)自己，就越能幫助別人敞開(kāi)。我看到，他們其實(shí)是慈悲的化身，他們?cè)跔奚瞰I(xiàn)，扮演這個(gè)不受歡迎的角色，來(lái)成就我生命中的功課，感謝他們！我在所有的關(guān)系中，保持良好的互動(dòng)。我從每一個(gè)人身上學(xué)到愛(ài)。我重視每個(gè)人的存在。我以慈悲友善之心對(duì)待萬(wàn)事、萬(wàn)物。

▌我與愛(ài)合而為一，慈悲與智慧充滿(mǎn)著我。我明白：力量就在我的體內(nèi)，根本不需要向外追求。我是被祝福的，我是被愛(ài)的。因?yàn)閻?ài)，天下沒(méi)有永遠(yuǎn)的仇恨，沒(méi)有解決不了的問(wèn)題，沒(méi)有化解不了的對(duì)立。我和一切人、事、物都保持著友好的關(guān)系。我與宇宙萬(wàn)物本來(lái)就是一體的；上天正透過(guò)我和萬(wàn)事萬(wàn)物不斷地傳達(dá)愛(ài)、顯現(xiàn)愛(ài)！

▌我感受到內(nèi)心的和諧與寧?kù)o。我愛(ài)每一個(gè)人，我看到每一個(gè)人善良美好的本質(zhì)，我看到每個(gè)人的內(nèi)在純凈的光明和神性的光輝。當(dāng)我用心關(guān)愛(ài)，我看到有敵意的人對(duì)我變得友善。當(dāng)我真心祝福，我看到滿(mǎn)懷憤怒的人，內(nèi)心的恐懼和焦慮得到釋放，變得祥和寧?kù)o、柔軟慈悲。我堅(jiān)信我的愛(ài)將化解所有的攻擊報(bào)復(fù)；我堅(jiān)信我的愛(ài)終將淹沒(méi)所有的憤怒、敵意；我堅(jiān)信我內(nèi)在的光明必能照亮一切的黑暗，化解所有的紛擾。我拒絕任何打擊別人的念頭、語(yǔ)言和行為。我永遠(yuǎn)行走在祥和、寧?kù)o的光明中，我永遠(yuǎn)行走在無(wú)限的喜悅、富足和平安中。

▌我的人際關(guān)系越來(lái)越和諧。我友善待人，一切以愛(ài)為出發(fā)點(diǎn)。我不再把恐懼、憤怒投射到別人身上。我能夠理解、原諒并放下別人曾經(jīng)對(duì)我的傷害。我看清楚我的現(xiàn)狀是我過(guò)去的思想模式所造成的。我愿意承擔(dān)，我愿意負(fù)責(zé)，我愿意改變！

▌我說(shuō)的每一句話(huà)都發(fā)自真心與善意，我絕不說(shuō)出惡意傷人的話(huà)。我不再陷入憤怒、悲傷與哀怨。我徹底地寬恕、徹底地感謝、徹底地放下。我的身心越來(lái)越平衡，越來(lái)越和諧而完整。

▌現(xiàn)在，我已經(jīng)完完全全松開(kāi)我的繩索，我也松開(kāi)了加在別人身上的束縛。我的心靈得到完全的自由，我內(nèi)在無(wú)限的愛(ài)與善良逐漸萌芽！我內(nèi)在有一股全新的力量正蠢蠢欲動(dòng)，即將生龍活虎地涌現(xiàn)！我的每一個(gè)想法、我所做的每一件事情、我心中的每一個(gè)計(jì)劃，都有愛(ài)在指引，一切和諧圓滿(mǎn)！

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