近些年來(lái)，由于人們飲食方面發(fā)生了巨大改變，有些人過(guò)早就患上了糖尿病，這和飲食方面不合理，缺乏鍛煉等方面都有一定聯(lián)系。而且有些人一旦得了2型糖尿病會(huì)感到特別擔(dān)心，所以大家在日常生活中做好預(yù)防是十分有必要的。2型糖尿病來(lái)了別慌，每天堅(jiān)持做4件事，穩(wěn)定血糖不升高，大家快來(lái)學(xué)一學(xué)這些方法吧!
糖尿病是我國(guó)非常普遍的內(nèi)分泌紊亂型代謝疾病，而在糖尿病患者當(dāng)中有近9成的患者是2型糖尿病，在早期是可以通過(guò)控制血糖治愈的。如果說(shuō)1型糖尿病患者是由于先天性胰島素分泌不足，自身免疫系統(tǒng)缺陷導(dǎo)致的，那么2型糖尿病患者發(fā)病大多都跟后天的生活習(xí)慣和飲食習(xí)慣有關(guān)。
2型糖尿病發(fā)病原因主要有4點(diǎn)：1、運(yùn)動(dòng)量不足，體內(nèi)胰島素不能發(fā)揮作用。2、飲食過(guò)程中，攝入食物含糖量較高，機(jī)體不能完全代謝。3、過(guò)度肥胖導(dǎo)致油脂沉積血管壁，堵塞血液循環(huán)代謝。4、經(jīng)常熬夜導(dǎo)致機(jī)體免疫下降，靶細(xì)胞對(duì)葡萄糖的利用率下降。
雖然說(shuō)糖尿病患者離不開(kāi)降糖藥和胰島素的治療，但是這個(gè)過(guò)程中肝臟也會(huì)受到藥物的損害，因?yàn)楦闻K是人體最大的代謝器官，藥物進(jìn)入體內(nèi)需要經(jīng)過(guò)肝臟的轉(zhuǎn)化和解毒，長(zhǎng)期用藥或會(huì)發(fā)生肝損傷，注射胰島素還會(huì)降低胰島的敏感度。
所以糖尿病患者除了遵醫(yī)囑用藥外，每天堅(jiān)持做4件事，血糖不會(huì)再升高：
1、多吃“天然植物胰島素” 現(xiàn)代臨床醫(yī)學(xué)研究表明，芝草孢子中含有豐富的芝草多糖、總?cè)?、纖維素以及礦物質(zhì)和氨基酸具有明顯的降序唐、血脂，提高胰島免疫力等作用，也被稱(chēng)作是“天然植物胰島素”。
《本草綱目》機(jī)子啊：芝草“汁煎代茗，能止消渴”。因?yàn)橹ゲ萱咦又械亩嗵穷?lèi)化合物對(duì)α-葡萄糖苷酶有明顯的抑制作用，同時(shí)芝草中的總?cè)坪拖佘湛梢郧宄髯杂苫Ｗo(hù)胰島β細(xì)胞的結(jié)構(gòu)完成，促進(jìn)胰島素的分泌，從而具有雙向調(diào)節(jié)血糖的作用。但是芝草孢子的細(xì)胞壁非常堅(jiān)硬，富含幾丁質(zhì)耐酸堿，煎水喝不利于營(yíng)養(yǎng)的吸收，需要將其打碎后磨成粉沖飲效果更佳，如果嫌麻煩也可以直接食用現(xiàn)成的。
2、每天都要保持良好的心情 俗話說(shuō)怒傷肝，肝主喜疏惡郁，控制血糖保肝是基礎(chǔ)。肝氣血瘀不暢會(huì)減少葡萄糖在肝臟中合成肝糖原，降低葡萄糖的代謝率和利用率，所以糖尿病患者每天都要控制心情，保持樂(lè)觀。
3、餐后堅(jiān)持適量的運(yùn)動(dòng) 糖尿病患者要堅(jiān)持在每頓飯后進(jìn)行適量的運(yùn)動(dòng)，如慢跑、太極拳、騎自行車(chē)、散步，時(shí)間要控制在40分鐘以上，這樣既有助于腸胃的消化吸收，又能提高免疫力，促進(jìn)胰島素的分泌，保持較好的代謝。
4、定期監(jiān)測(cè)自身的血糖值 定期監(jiān)測(cè)血糖值是非常重要的，只有這樣才能確保我們?cè)谌粘Ｉ钪兴龅慕堤菧?zhǔn)備是否有效，也是進(jìn)行自我把控的前提保證。
今天給廣大朋友們講了關(guān)于糖尿病在預(yù)防過(guò)程中應(yīng)當(dāng)注意的事項(xiàng)，由于我國(guó)糖尿病患者當(dāng)中2型糖尿病占了相當(dāng)大的比例，所以說(shuō)早期控制血糖對(duì)于治愈疾病是很關(guān)鍵的一環(huán)。而且2型糖尿來(lái)了別慌，大家除了按照醫(yī)生建議服藥以外，每天堅(jiān)持做4件事，從飲食，運(yùn)動(dòng)以及監(jiān)測(cè)血糖等方面做到位，對(duì)于穩(wěn)定血糖不升高有很好地促進(jìn)作用。
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