現(xiàn)代人飲食豐富多樣，但相對的一些不良習慣也多了，比如，經(jīng)常大魚大肉，卻很少攝入瓜果蔬菜等。然而，經(jīng)常這樣做，容易讓身體堆積過多毒素，引起各種問題。那么，身體毒素“超標”時，會出現(xiàn)什么信號？
① 有口氣
如果發(fā)現(xiàn)自己在說話時有口氣出現(xiàn)，就有可能是上火引起的。此時肝火肺火胃火都較為旺盛，消化功能負擔太重，無法及時將毒素排出體外，堆積在腸道中，就會以口臭的形式出現(xiàn)。所以，出現(xiàn)口臭時，就應(yīng)該要注意排毒了。
② 皮膚瘙癢
當體內(nèi)毒素過多時，也會影響皮膚正常的解毒功能，容易導(dǎo)致皮膚出現(xiàn)瘙癢的情況，還會顯得暗沉沒有光澤。
③ 經(jīng)常長痘
部分人在過了青春期后，還經(jīng)常長痘，這種情況也與身體毒素堆積有一定關(guān)系。因為若是毒素一直排泄不出，就容易造成皮脂分泌過剩，進而出現(xiàn)痤瘡。
④ 便秘
排便是排出毒素的重要方式之一。而如果經(jīng)常便秘，就說明毒素堆在了腸道中，久而久之毒素超標，會影響機體功能。
1、綠豆
綠豆富含維生素及鈣、鐵、磷等微量元素，清熱解毒效果明顯，經(jīng)常熬成湯食用，有助于加快新陳代謝，幫助排出毒素。但須注意，綠豆性寒，體寒的人不宜多吃。
2、黃瓜
黃瓜中含有大量的糖類、脂肪、蛋白質(zhì)、膳食纖維和多種礦物質(zhì)，同樣能起到利水解毒、延緩衰老的效果。特別是黃瓜中維生素C含量高，可以抑制黑色素形成，讓皮膚變得白皙細膩。
3、蜂蜜
經(jīng)常喝蜂蜜水，也有利于清除并排出腸道中的有害物質(zhì)。因為蜂蜜包含豐富的氨基酸和多種維生素，不僅能夠促進血液循環(huán)，還能潤腸通便，從而加快排出身體毒素。
1、梳梳頭
中醫(yī)認為，頭部聚集陽氣，可連通身體經(jīng)絡(luò)，適度刺激能促進血液循環(huán)，達到防病養(yǎng)生的目的。所以，想要排毒，睡前不妨多梳梳頭，幫助刺激頭部穴位，加快血液流速。
2、推推腹
睡前推推腹，有利于疏肝理氣，清除經(jīng)絡(luò)垃圾。具體為平躺于床上，雙手握拳從胸部正中央向肚臍部位推，每次10分鐘即可。
3、泡泡腳
睡前還可以泡泡腳，能緩解疲勞，并改善局部血液循環(huán)，加快新陳代謝，幫助排毒。
