在古代，古人將一天分成十二個時辰，每個時辰里飽含著古人對天時、地利、人事的智慧解讀，指導著子孫后代過好每一刻當下。
自漢代以來，古人為每個時辰取了一個美麗的名字，夜半、雞鳴、平旦......讀起來口齒生香。
一時有一時的生息，生生不息的時辰里，是祖先在指引著我們：順天時而動，相地利而為，如此才能融人于天地之中，調(diào)和陰陽，過好生活。
夜半
子時（23：00-1：00）
夜半，是十二時辰的第一個時辰，此時夜已深，千家萬戶早已經(jīng)入眠。
但在一千多年前，落榜的張繼怎么也睡不著，寒山寺的鐘聲響起，重重地撞入他心坎里，撞出超越時空的永恒詩句：姑蘇城外寒山寺，夜半鐘聲到客船。
如果你沒有張繼的詩情，還是早點入睡吧。夜半是一天中極陰的時候，宜入睡保養(yǎng)身體?！白訒r睡得足，黑眼圈不露”，凡在子時前入睡，晨醒后頭腦清新，氣色紅潤。
雞鳴
丑時（1：00-3：00）
王安石《登飛來峰》里寫道：“飛來山上千尋塔，聞說雞鳴見日升”，雞鳴之時，天色由暗漸明，萬物由昏昏開始變得清明，曙光初現(xiàn)，雄雞啼鳴不已。
丑時肝經(jīng)當令，《黃帝內(nèi)經(jīng)》載：“人臥則血歸于肝”，此時應熟睡養(yǎng)肝，讓肝血推陳出新，順利排毒藏血。丑時未入睡，則面色青灰，情緒怠慢浮躁，易生肝病。
平旦
寅時（3：00-5：00）
平旦，即現(xiàn)在所說的黎明之時。太陽露出地平線，天剛蒙蒙亮，萬物開始蠢蠢欲動，熬過了最黑的夜，終于迎來了光明與希望。
中醫(yī)認為：“寅時睡得熟，面紅精氣足”，此時肺經(jīng)最旺，睡得越熟越好，這樣才能保證氣血平均分配。寅時睡得好的人面色都會紅潤有光澤，精神也特別飽滿。
日出
卯時（5：00-7：00）
日出，太陽從東方升起，陽光照耀大地，萬物生機勃勃。古人都是“日出而作”，古代朝廷這時也開始上班查點人數(shù)，稱為“點卯”。
“卯時大腸蠕，排毒渣滓出”，此時宜披衣起床，起床后喝杯溫開水，清腸胃，排毒素，開始美好的一天。
食時
辰時（7：00-9：00）
古人“朝食”之時，也就是吃早飯的時間。辰時，相傳也是古代神話中群龍行雨的時候。
辰時胃經(jīng)當令，“辰時吃早餐，營養(yǎng)身體安”，在這段時間吃早餐最易消化，吸收也最好。宜吃溫和養(yǎng)胃的早餐，如稀粥、雞蛋、牛奶等，忌吃燥熱的食物。
隅中
巳時（9：00-11：00）
臨近中午的時候稱為“隅中”，人們精神飽滿地進入一天的工作。古人認為蛇在這時候隱蔽在草叢中，因而也稱為“巳時”。
巳時脾經(jīng)當令，脾是主運化的，早上吃的食物在這個時候開始消化?！八葧r脾經(jīng)旺，造血身體壯”，此時宜活動一下身子，促進血液循環(huán)，幫助腸胃消化，忌久坐不動。
日中
午時（11：00-13：00）
太陽已經(jīng)運行到中天，陽光最猛烈，這時陽氣達到極限。
古時候，午時是集市交易的時間，“日中為市，致天下之民，聚天下之貨，交易而退，各得其所”，還有“午時三刻問斬”的說法。
午時心經(jīng)當令，“午時一小憩，安神養(yǎng)精氣”，午時能小睡片刻，有助于養(yǎng)心，使下午至晚上精力充沛。
日昳
未時（13：00-15：00）
日昳又名日跌，日晷，太陽過了中天偏斜向西邊，人們從午睡的混沌中清醒過來，精神飽滿地投入下午的工作。
未時小腸經(jīng)當令，“未時分清濁，飲水能降火”，此時宜多喝水、喝茶，有利于小腸排毒降火。
晡時
申時（15：00-17：00）
古人一天只吃兩頓飯，“晡時”是第二頓飯的進餐時間。猴子喜歡在這時候啼叫，是為“申時”。
申時膀胱經(jīng)當令，“申時津液足，養(yǎng)陰身體舒”，此時宜運動，有助于體內(nèi)津液循環(huán)。
一千多年前，杜甫也會在這時散步，他在《徐步》中寫道：“整履步青蕪，荒庭日欲晡”。
日入
酉時（17：00-19：00）
日入，夕陽西下，古人這時候停止勞作，回家休息。
古人認為最美好的生活方式，便是“日出而作，日入而息，逍遙于天地之間，而心意自得?！?/span>
酉時腎經(jīng)當令，腎在酉時進入貯養(yǎng)精華的階段?！坝蠒r腎藏精，納華元氣清”，此時宜放松身心，忌大量喝水和劇烈運動。
黃昏
戌時（19：00-21：00）
黃昏，夕陽沉沒，萬物朦朧，天地昏黃。這是一天中最美麗的時刻，青年男女常常在此時幽會，古詩云：“月上柳梢頭，人約黃昏后?！?/span>
戌時心包經(jīng)當令，“戌時護心臟，減壓心舒暢”，此時宜保持心情舒暢，可看書、聽音樂、練太極......
人定
亥時（21：00-23：00）
人定，是十二時辰的最末一個時辰，《孔雀東南飛》中有“奄奄黃昏后，寂寂人定初”的詩句。此時夜已深，人們已經(jīng)停止活動，安歇入睡了。
亥時三焦經(jīng)當令，“亥時百脈通，養(yǎng)身養(yǎng)嬌容”，此時宜睡眠，讓身體和靈魂都沉浸在溫暖的睡夢中，百脈可得到最好的休息，對身體和美容十分有益。
